Dott.ssa Francesca Rigon - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Francesca Rigon - Biologa Nutrizionista

L’unica Nutrizione giusta per noi è quella in sintonia con i nostri bisogni. Se si, sono qui per aiutarti!

Cerchi un modo per riappacificarti col cibo ristabilendo un equilibrio tra ciò che ti suggerisce la mente e ciò che ti comunica il corpo?

07/05/2025

Se ancora fai parte di quelle persone che si rispecchiano o si sentono adeguatamente descritte dal BMI, ti invito a smettere subito!

Se incontrassi un ragazzo muscoloso alto 1,80 che pesa 120 kg a cui corrisponde un BMI di 37, gli diresti mai che ha un’obesità di 2º grado?
Oppure diresti mai ad una donna che si porta addosso le sue forme morbide e armoniose fin dall’adolescenza, che dovrebbe perdere 15 o 20 kg per diventare secca come un giunco perchè lo dice il BMI?

Cos’è la precisione matematica con cui viene ottenuto questo indice che gli conferisce una tale credibilità?

Uscire dall’ipnosi dello stereotipo e dell’incasellamento dentro modelli che nulla hanno a che fare con il ben-essere e il bene-stare di una persona, è quanto mai urgente!

Se vuoi sbarazzarti una volta per tutte di questi condizionamenti, puoi contattarmi:

Tel. 3246369648
Mail. info@francescarigon.com

Mi trovi presso:
Centro Maieutica
Via F.lli Rosselli 32, Vicenza
Spazio SaluteConsapevole
V.le Italia 215, Creazzo
Parafarmacia Al Redentore
Via Levà 60, Montecchio Precalcino

27/04/2025

Ecco un post dedicato ai maschietti!
Avevo già parlato di colesterolo e delle sue funzioni e di come sia opportuno soffermarsi a ragionare sul significato di avere elevati livelli circolanti di questa molecola.
Ora vorrei parlare degli effetti della riduzione dei livelli di colesterolo sul testosterone (di cui il colesterolo è precursore).

Ricordo che è indispensabile fare una valutazione complessiva della persona (clinica e stile di vita) per contestualizzare i livelli di colesterolo ed individuare la gestione terapeutica più efficace ed utile per ciascuna persona.

Dove mi trovi:
Centro Maieutica, Via F.lli Rosselli 32 a Vicenza
Spazio Salute Consapevole, Creazzo (VI)
Parafarmacia Al Redentore, Levà di Montecchio Precalcino (VI)

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324-6369648
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̀fisica

22/04/2025

La Dispepsia è l’etichetta sotto cui vengono raggruppati una serie di sintomi a carico dello stomaco (e talvolta prima parte del duodeno).
Spesso è associata ad altre patologie (esofagiti, gastriti, pancreatiti, alterazione delle vie biliari, celiachia, alimentazione sbagliata, ecc..) o può essere idiopatica.
In quest’ultimo caso si attribuisce la causa allo stress e all’ansia.

Nello studio delle connessioni mente-corpo si può riscontrare che spesso le persone che soffrono di questi disturbi vivono delle situazioni che, che detta in modo molto semplicistico, vengono percepite al pari di un boccone indigesto attivando fisicamente una fisiologia che può manifestarsi con i sintomi sopra descritti.
Non a caso esiste un’ampia letteratura scientifica che annovera tra i trattamenti per la dispepsia la psicoterapia e i farmaci modulatori dell’umore.

Se vuoi saperne di più, ti aspetto Martedì 7 Maggio alle ore 18.00 all’incontro “Stress: connessioni mente-pancia” che si terrà presso Centro Maieutica in via Fratelli Rosselli 32, Vicenza.

15/04/2025

Le diete restrittive sono un’arma a doppio taglio.
Se attuate per le ragioni sbagliate possono diventare degli approcci particolarmente pericolosi.
Bene che vi vada il metabolismo va in adattamento e protezione allo scopo di preservare l’intero organismo.
Al contrario, possono manifestarsi sintomi importanti legati alle forti carenze nutrizionali cui viene sottoposto il corpo che richiedono un contro intervento di immediato ripristino degli equilibri fisiologici.

Perdere peso ad ogni costo non è solo biologicamente insensato, può essere anche particolarmente pericoloso.

08/04/2025

Dieta e non-dieta: due approcci opposti per rispondere a diversi bisogni.

Ciò che conta è capire:
• gli obiettivi primari di una persona,
• le sue necessità,
• le aspettative,
• lo spazio mentale per potersi muovere dentro un approccio o l’altro.

Non c’è giusto o sbagliato in assoluto, c’è soltanto ciò che serve o non serve in quel preciso momento.

26/03/2025

I sintomi intestinali spesso si sovrappongono tra loro rendendo difficile l’identificazione precisa dei cambiamenti funzionali a carico dell’organo.
Ecco un esempio: il Leaky gut o intestino gocciolante.

19/03/2025

A volte accade di sentirsi estremamente gonfi a causa della ritenzione e ricorrere ai drenanti ma..sorpresa: non funzionano.
Allora si prova ad aggiustare la dieta: qualcosa si muove, ma il gonfiore è ancora lì.

Dieta e integrazione mirata sono utili per gestire i sintomi da ritenzione ma possono non essere risolutivi perché la causa è da ricercare altrove!

Cosa induce il nostro corpo a trattenere liquidi?
La risposta in questo post!

03/03/2025

Quante volte capita che si desideri una gravidanza ma, esclusi eventuali problemi di infertilità, questa non arriva?
E quante volte, dopo essersela messa via, dopo aver gettato la spugna, invece arriva?

Si dice spesso che non bisogna pensarci troppo, non bisogna fissarsi..in parte è vero.
Possiamo infatti dire che lo stress non sia un grande alleato in questo senso.
Dentro di noi esiste una intelligenza biologica e connaturata (su cui possiamo contare, e meno male!) che è in grado di vagliare con cura se vi siano o meno le condizioni per accogliere una nuova vita.

In questo post vi racconto quali situazioni potrebbero aiutare a sentirsi finalmente pronte!
Sembrano banali, ma no, non lo sono per niente!

12/02/2025

Metabolismo poco flessibile: quanto ti riconosci in questo post?

La flessibilità metabolica è la capacità del nostro corpo di passare da un carburante all’altro, da un macronutriente all’altro, a seconda che si stia consumando un pasto o che ci si trovi nel periodo di digiuno tra l’uno e l’altro.

Per uscire da questo loop sono 2 le cose fondamentali da fare:
1) distribuire correttamente i pasti
2) bilanciarli in modo opportuno

Se vuoi saperne di più e capire meglio come rimettere in equilibrio il tuo metabolismo, contattami.

info@francescarigon.com
Tel. 3246369648
Mi trovi presso Centro Maieutica in Via F.lli Rosselli, 32 a Vicenza
Oppure a Creazzo (Spazio Salute Consapevole) o Montecchio Precalcino (Parafarmacia Al Redentore)

17/01/2025

Questa affermazione, per nulla rara, mi colpisce sempre molto.
Cosa c’è dietro?
• Sono insoddisfatta [di me, del mio peso],
• Devo assolutamente fare qualcosa e presto [stato di emergenza]
• Per esperienza [diete precedenti] so che ci saranno regole rigide, paletti e costrizioni [senso di sacrificio, fatica, “sto facendo qualcosa di utile”]
• Chiedo aiuto perché da sola non riesco a sottopormi a questa condizione [pensaci tu! Io non riesco]

E se tu non riesci a metterti in gabbia, per quale ragione dovrei farlo io?

L’aiuto può realizzarsi nel momento in cui la persona inizia ad acquisire la propria consapevolezza, capisce le proprie possibilità e limiti e compie dei passi sulla base di questi.

Gettare sul professionista ogni responsabilità aspettandosi semplicemente delle istruzioni da eseguire passivamente, è un fallimento garantito.

Ma dal fallimento si può e si deve imparare, cambiando atteggiamento.
Sulla scorta di queste esperienze, ho imparato che si può fare un percorso davvero soddisfacente solo se ciascuno si mette in gioco in prima persona con buona volontà e onestà.
Per questo accolgo con entusiasmo le richieste di aiuto delle persone che si dimostrano disposte a prendere in mano la propria situazione e guidare sé stessi verso un miglioramento 💪🏻

Se anche tu ti riconosci in questo tipo di persona e vuoi intraprendere un percorso in cui ti ritrovi e che ti porti un reale cambiamento, puoi contattarmi ai seguenti recapiti:
• info@francescarigon.com
• tel. 3246369648

Mi puoi trovare presso:
• Centro Maieutica in Via F.lli Rosselli 32, Vicenza
• Spazio Salute Consapevole in V.le Italia 215, Creazzo
• Parafarmacia Al Redentore, Via Levà 60, Levà di Montecchio Precalcino

08/01/2025

Percorsi nutrizionali di coppia: croce e delizia!

Forse non potete immaginarlo ma sono tante le volte in cui accade che un percorso nutrizionale condiviso si traduca in una svolta estremamente positiva nello stile di vita di due persone oppure si trasformi in un motivo di contrasto e attrito!

Nel post troverai quali sono i vantaggi e gli svantaggi di un percorso nutrizionale di coppia!

Tra i percorsi nutrizionali di coppia esiste anche quello per cui una persona inizia singolarmente un percorso ma i benefici ricadono (spesso e soprattutto) sul proprio partner (il beneficiario passivo!🤭)

Non è sempre facile per il nutrizionista conciliare l’alimentazione all’interno di una coppia, trovare il giusto equilibrio tra esigenze, che possono essere molto diverse tra loro, e fare in modo che entrambi possano ottenere il proprio benessere.
Un passo fondamentale è rinforzare gli aspetti positivi di un percorso di questo tipo, promuovendo un sereno e mutuo supporto e lavorando sull’abbattimento della competizione e del giudizio, soprattutto verso sé stessi, per non cadere nel tranello per cui il successo dell’altro corrisponda ad una nostra incapacità!

02/01/2025

Cosa significa:
1. Sono dentro delle regole alimentari
2. Durante le vacanze ho infranto queste regole
3. Ho sbagliato
4. Ho paura di vedere quanto ho sbagliato
5. Devo rimediare

Come dovrebbe essere:
1. Ho delle abitudini alimentari mie
2. Durante le vacanze sono uscita dalle mie abitudini
3. Ho vissuto diversamente dal solito
4. Accetto quello che ho vissuto
5. Rientro nelle mie abitudini o ne acquisisco di nuove

Indirizzo

Via F. Lli Rosselli 32
Vicenza
36100

Sito Web

http://www.francescarigon.com/

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