Dott.ssa Francesca Rigon - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Francesca Rigon - Biologa Nutrizionista

Percorsi per donne e mamme con vita intensa
Ti aiuto a ristrutturare la tua alimentazione in modo semplice ed efficace sulla tua routine reale.

Gestisci stress, gonfiore, fame emotiva con strategie pratiche per ritrovare energia e leggerezza senza rinunce

12/01/2026

Se mangiare bene ti sembra sempre complicato

se arrivi a fine giornata stanca e con fame nervosa

se hai già provato tante diete senza risultati duraturi…

👉 non è una tua mancanza di volontà.

Il problema è che la maggior parte dei percorsi nutrizionali non è pensata per una vita reale, intensa, piena di impegni.

Con NutrirsiNaturalmente lavoriamo su:
✔️ piccoli cambiamenti sostenibili
✔️ abitudini che si integrano nella tua routine
✔️ ascolto del corpo, senza rigidità e senza giudizio

L’obiettivo non è “resistere” a una dieta,
ma costruire un rapporto sereno con il cibo che ti accompagni nel tempo.

👉 Scrivimi PERCORSO in DM o prenota dal link in bio

info@francescarigon.com
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Centro Maieutica - Vicenza
Spazio Salute Consapevole - Creazzo
Centro di Medicina Integrata San Pio - Passo di Riva

09/01/2026

Ogni inizio merita struttura.

Ristrutturare la routine alimentare
è il primo passo per stare meglio
con continuità e consapevolezza.

📩 Scrivi “ROUTINE” in DM per informazioni riservate.

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Centro Maieutica- Vicenza
Spazio Salute Consapevole - Creazzo
Centro di Medicina Integrata San Pio - Passo di Riva

24/12/2025

É Natale.
E hai già dato molto.

Hai organizzato, pensato, coordinato.
Per il lavoro.
Per la famiglia.
Per tutti.

Quando arriverà il momento di sederti a tavola, ricordati che anche tu sei parte di quel momento.

Non serve controllarti.
Non serve esagerare.
Serve solo esserci.

Mangia con calma.
Scegli ciò che ti fa stare bene.
Ascolta il corpo.
Anche quando ti chiede di fermarti.

✨ Vivere bene la cena o il pranzo di Natale significa concederti lo stesso rispetto che offri ogni giorno agli altri.
Anche a tavola.
Anche adesso.

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Salva questo messaggio. Potrebbe servirti tra qualche ora.

14/12/2025

Nei periodi più intensi l’alimentazione non ha bisogno di maggiore controllo, ma di essere pensata meglio.

Non é questione di forza di volontà, ma di struttura che accompagna le tue giornate, anche quando sono piene.

E così a Gennaio non hai bisogno di rimediare, ma di continuare con ordine e chiarezza.

Se anche tu vivi una vita intensa e vuoi una direzione anziché le solite soluzioni temporanee, contattami.

NutrirsiNaturalmente
info@francescarigon.com
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06/12/2025

..arrivi già stanca!
Non ti servono mille buoni propositi per il nuovo anno.
Ti serve solo arrivarci con un po’ più di ordine!

Puoi iniziare già oggi così:
✨ riorganizza la dispensa
✨ inserisci pasti più semplici
✨ limita ciò che ti appesantisce (senza rinunce)
✨ aggiungi alla tua routine qualcosa che ti fa stare bene

Più leggera a dicembre 🧘🏻‍♀️ = più carica a Gennaio 💪🏻

Per info e prenotazioni sul percorso più adatto a te:

📩 info@francescarigon.com
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Centro Maieutica
Via F.lli Rosselli 32, Vicenza

29/11/2025

Durante le feste molte persone temono di “perdere il controllo” o di compromettere i risultati ottenuti.
È una paura comune che spesso nasce da un rapporto col cibo carico di regole, restrizioni e sensi di colpa.

Se vuoi ritrovare un rapporto col cibo più equilibrato, sono qui per guidarti! 💛

15/11/2025

Non sentirti in colpa se ti ritrovi sempre al punto di partenza.

Solo perché una cosa per un po’ ha funzionato, non significa che sia giusta per te. E questo vale anche per le diete.

La verità è che un’alimentazione che richiede sempre un impegno mentale, non può essere quella ideale per te e non può essere per sempre.

La dieta perfetta esiste ed è quella che libera la tua mente, quella a cui non devi pensare. È quella che prima di alleggerire il tuo corpo, alleggerisce i tuoi pensieri.

Condividi con me in DM la tua esperienza e se vuoi iniziare il percorso per trovare la TUA dieta, contattami a:

info@francescarigon.com
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01/11/2025

Se ti dicessi che diventare quella versione di te che ti fa stare bene, è più facile di quel che pensi, mi crederesti?

Io dico di no!
Perché ti hanno convinta che se non fai fatica, se non sei abbastanza brava, se non rinunci..non raggiungi!

Eppure un modo diverso c’è e non sono io a dirlo. La letteratura scientifica è piena di evidenze! Nessuna magia, nessuna scorciatoia.
Devi solo avere la curiosità di metterti in gioco e prendere in mano te stessa..ma sul serio questa la volta!

Allora un giorno anche tu potrai far parte di quelle persone che sotto la mia guida hanno dovuto ammettere: “Incredibile, per anni ho fatto sacrifici quando bastava così poco..”

Se ora hai capito che non devi fare di tutto, ma solo ciò che serve davvero, allora contattarmi e definiamo insieme il tuo percorso.

info@francescarigon.com
www.francescarigon.com

07/05/2025

Se ancora fai parte di quelle persone che si rispecchiano o si sentono adeguatamente descritte dal BMI, ti invito a smettere subito!

Se incontrassi un ragazzo muscoloso alto 1,80 che pesa 120 kg a cui corrisponde un BMI di 37, gli diresti mai che ha un’obesità di 2º grado?
Oppure diresti mai ad una donna che si porta addosso le sue forme morbide e armoniose fin dall’adolescenza, che dovrebbe perdere 15 o 20 kg per diventare secca come un giunco perchè lo dice il BMI?

Cos’è la precisione matematica con cui viene ottenuto questo indice che gli conferisce una tale credibilità?

Uscire dall’ipnosi dello stereotipo e dell’incasellamento dentro modelli che nulla hanno a che fare con il ben-essere e il bene-stare di una persona, è quanto mai urgente!

Se vuoi sbarazzarti una volta per tutte di questi condizionamenti, puoi contattarmi:

Tel. 3246369648
Mail. info@francescarigon.com

Mi trovi presso:
Centro Maieutica
Via F.lli Rosselli 32, Vicenza
Spazio SaluteConsapevole
V.le Italia 215, Creazzo
Parafarmacia Al Redentore
Via Levà 60, Montecchio Precalcino

27/04/2025

Ecco un post dedicato ai maschietti!
Avevo già parlato di colesterolo e delle sue funzioni e di come sia opportuno soffermarsi a ragionare sul significato di avere elevati livelli circolanti di questa molecola.
Ora vorrei parlare degli effetti della riduzione dei livelli di colesterolo sul testosterone (di cui il colesterolo è precursore).

Ricordo che è indispensabile fare una valutazione complessiva della persona (clinica e stile di vita) per contestualizzare i livelli di colesterolo ed individuare la gestione terapeutica più efficace ed utile per ciascuna persona.

Dove mi trovi:
Centro Maieutica, Via F.lli Rosselli 32 a Vicenza
Spazio Salute Consapevole, Creazzo (VI)
Parafarmacia Al Redentore, Levà di Montecchio Precalcino (VI)

Contatti:
324-6369648
info@francescarigon.com

̀fisica

22/04/2025

La Dispepsia è l’etichetta sotto cui vengono raggruppati una serie di sintomi a carico dello stomaco (e talvolta prima parte del duodeno).
Spesso è associata ad altre patologie (esofagiti, gastriti, pancreatiti, alterazione delle vie biliari, celiachia, alimentazione sbagliata, ecc..) o può essere idiopatica.
In quest’ultimo caso si attribuisce la causa allo stress e all’ansia.

Nello studio delle connessioni mente-corpo si può riscontrare che spesso le persone che soffrono di questi disturbi vivono delle situazioni che, che detta in modo molto semplicistico, vengono percepite al pari di un boccone indigesto attivando fisicamente una fisiologia che può manifestarsi con i sintomi sopra descritti.
Non a caso esiste un’ampia letteratura scientifica che annovera tra i trattamenti per la dispepsia la psicoterapia e i farmaci modulatori dell’umore.

Se vuoi saperne di più, ti aspetto Martedì 7 Maggio alle ore 18.00 all’incontro “Stress: connessioni mente-pancia” che si terrà presso Centro Maieutica in via Fratelli Rosselli 32, Vicenza.

15/04/2025

Le diete restrittive sono un’arma a doppio taglio.
Se attuate per le ragioni sbagliate possono diventare degli approcci particolarmente pericolosi.
Bene che vi vada il metabolismo va in adattamento e protezione allo scopo di preservare l’intero organismo.
Al contrario, possono manifestarsi sintomi importanti legati alle forti carenze nutrizionali cui viene sottoposto il corpo che richiedono un contro intervento di immediato ripristino degli equilibri fisiologici.

Perdere peso ad ogni costo non è solo biologicamente insensato, può essere anche particolarmente pericoloso.

Indirizzo

Via F. Lli Rosselli 32
Vicenza
36100

Sito Web

http://www.francescarigon.com/

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