12/01/2026
Se hai più di 50 anni e pensi che sia troppo tardi per fare attività fisica, ti diciamo una cosa: è proprio adesso che serve di più!
La Dottoressa Marcelli Pales oggi ci parla di una problematica diffusa soprattutto dopo i 50 anni:
la perdita di tono muscolare e di densità ossea (-1% ogni anno)
Questo può portare a fragilità, rischio cadute e possibili fratture.
Soluzione? Il movimento terapeutico 💪
Non è complicato. Basta il movimento GIUSTO:
🔸 Lavora sulla forza (pesi, elastici, ginnastica)
🔸 Lavora sull'equilibrio (yoga, pilates, ballo)
🔸 Esegui esercizi ad impatto controllato (no stress articolare)
30 minuti, 3 volte a settimana, con costanza.
Risultati?
✅ Muscoli e ossa più forti
✅ Meno dolori articolari
✅ Migliore equilibrio (meno cadute!)
✅ Più energia e indipendenza
Se sei una persona sedentaria, se hai paure, se non sai da dove partire...Scrivici le tue domande nei commenti o nei DM!
E ricorda: non è mai troppo tardi 💙
Dott.ssa Marcelli Pales - Metodo RPG Souchard