Dott. ssa Marta Campanaro Psicologa

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Dott. ssa Marta Campanaro Psicologa

Psicoterapia ad orientamento psicodinamico, psicosomatica, per adolescenti e adulti

18/11/2025

Il 17 novembre 2025 le gemelle Kessler hanno scelto di rimanere unite anche nella morte 🕊️

Non sappiamo cosa accadesse nel loro profondo. Ma dall’esterno, la loro relazione ci fa riflettere sul concetto di simbiosi.

🔍 Cos’è la simbiosi nelle relazioni?

Quando i confini tra IO e TU svaniscono:

💭 Vantaggi:
- Illusione di non essere mai soli nel profondo
- Qualcuno custodisce ogni tua emozione
- Protezione reciproca

⚠️ Ma anche rischi:
- Perdita dei confini personali (es: abbandoni i tuoi interessi)
- Sentirsi in gabbia pur non volendo andare via
- Controllo inconscio: la presenza dell’altro garantisce la tua sopravvivenza

📚 Dalla letteratura: Bowlby, Fromm, Benjamin, teoria dell’attaccamento

💬E turiconosci qualcosa di simbiotico nelle tue relazioni?

Non si tratta di giudizi, ma di riflessioni per capire meglio la propria vita.

17/11/2025

L’ansia è una reazione fisiologica che segnala la presenza di emozioni antiche, non metabolizzate, che si sono riattivate in un determinato contesto di vita.

Prendere contatto con queste emozioni consente di abbassare lo stato di attivazione.
Inoltre è possibile regolare l’ansia con tecniche specifiche che aiutano a mantenerla entro limiti accettabili (grounded, respirazione bilanciata ..)

Quali sono le tue tecniche utili per regolare l’ansia?

Commenta qui o scrivimelo in Pv: ne parliamo insieme nelle stories e si parla di ansia anche nel mio libro, presto in uscita.

14/11/2025

Quando perdiamo il contatto con il nostro Se autentico emergono questi segnali.

La disconnessione da noi stessi non è una condanna, ma un invito: è il momento di intraprendere un viaggio verso l’autenticità.

Nel mio libro “Diventare Veri” condivido il percorso terapeutico per ritrovare chiari davvero, partendo dalla comprensione delle tue emozioni fino alla riconnessione con il tuo Vero Sè.

È un viaggio di scoperta, che attraversa anche un po’ i sensi perché oltre a leggere (e vedere, annusare, e toccare) potrei ascoltare due meditazioni guidate create apposta per aiutarti a ritrovare la connessione con te stesso.

[in effetti manca il gusto come senso, ma possiamo compensare: puoi leggerlo con una buona tisana o un caffè!]

A breve arriverà il link per poterlo acquistare ❤️

30/10/2025

Non posso essere gentile sennò gli altri si approfittano!

Sfatiamo questo mito insieme: la gentilezza non è debolezza. È un atto d’amore verso te stesso e verso l’altro.
È comprendere che il mondo emotivo dell’altro è diverso dal tuo e ha tutto il diritto di esistere.
È accogliere anche il tuo mondo emotivo.

Spesso la mancanza di gentilezza è dovuta a conflitti / paure interne irrisolte:
- sensi di colpa
- rabbia sedimentata
- paura di essere “schiacciato” dall’altro

Tutti abbiamo delle aree oscure: accorgerti delle tue e prendertene cura è un atto d’amore. Verso te… e anche verso chi ti circonda. ❤️

25/10/2025

Iper connessi sempre, riempiamo la noia con il telefono, con l’illusione di essere noi a usarlo, mentre può accadere sia proprio il contrario.

Non è lo smartphone in sé che fa male, ma l’essere riscucchiati da un meccanismo di “ricompensa” che stimola la produzione di dopamina , creando un circolo vizioso simile ad altre dipendenze.

Facciamo una sfida: 24 ore senza. Ci riuscirai? 💪

24/10/2025

Che fatica, a volte, riuscire ad essere se stessi.
Ed esserlo non vuol dire “devo andare bene a tutti così come sono”. Anzi, può diventare stimolo per chiedersi
- mi conosco davvero?
- cosa mi piace di me?
- cosa invece vorrei cambiare?

Sentirti coerente che con te stesso è il regalo più bello che puoi farti.
I camaleonti , che assumono la forma e il colore della cosa su cui si appoggiano… si troveranno sempre trasportati da bisogni ed emozioni degli altri, e non trovare un centro proprio, prima o poi crea disagio.

23/10/2025

Immagina un freddo giorno d’inverno: un gruppo di porcospini si accosta per trovare calore insieme. Ma via via che si avvicinano, i loro aculei iniziano a punzecchiarsi l’un l’altro. Si allontanano. Il gelo li costringe di nuovo a cercare vicinanza. Di nuovo i pungiglioni. Alla fine scoprono una via di mezzo: restare a una distanza che permetta abbastanza calore senza troppe ferite.

Schopenhauer usa questa storia per raccontarci di noi: siamo animali sociali, attratti dall’intimità e dal sostegno degli altri, ma allo stesso tempo rischiamo di ferirci con le nostre aspettative, i nostri difetti e – sì – i nostri “aculei”.

I nostri sistemi di attaccamento giocano in questo senso un ruolo fondamentale, rispetto le possibilità che ci diamo nel trovare la “distanza ideale” (che vada bene a noi e all’altro)

“Vicino, ma non troppo” può diventare un mantra per amare, per condividere, per collaborare… senza che le spine ci facciano ritirare.

17/10/2025

Falsi miti nelle relazioni d’amore.

Ne conosci altri o vorresti approfondirne uno in particolare?

✨ Fammelo sapere qui o nelle stories

Ricorda di prenderti cura di te 🌹

15/10/2025

Mi rendo conto che ho esagerato.

A volte abbiamo reazioni esagerate e il motivo sta nel link emotivo tra l’evento attuale (che ha portato alla reazione esagerata) e le situazioni che abbiamo vissuto da piccoli e che hanno creato micro-traumi.

Traumatico non è solo l’incidente aereo o l’evento particolarmente intenso.

Iniziare a vedere le nostre fratture, i nostri microtraumi, ci insegna a starci vicino e imparare sempre più a riconnetterci con noi stessi.

🌹 (anche con il trucco mezzo sciolto, me ne sono accorta che ormai avevo finito il video, e pazienza, lo tengo così).

13/10/2025

Chi non ci ha provato?

Eppure il problema si ripresenta, sempre lì, con le stesse caratteristiche , che a volte con il passare del tempo sono pure peggiorate.

Il meccanismo di difesa alla base è l’evitamento: a volte può esser utile (non sempre evitare è sbagliato), ma quando diventa la modalità con cui si affrontano i problemi o le difficoltà della vita, può davvero sabotarti.

Quali sono le strategie che ti aiutano a “evitare” l’evitamento?

🌹

08/10/2025

Se è successo anche a te di avere la sensazione di “aver dato più di quello che potevi dare” (sebbene sembri una contraddizione di termini) …
…. Mettiti comodo sotto questo cielo stellato.

Queste parole sono per te.
Per ripartire.
Per ritrovarti.
Per starti accanto.
E ripartire dalla persona più importante della tua vita:tu.

Ne vale la pena.

02/10/2025

C’è seduta e seduta.

Il principio alchemico del “solve et coagula” vale anche in psicoterapia.

E tu , come ti senti uscito dalla terapia?

Indirizzo

Vicenza
36100

Sito Web

http://www.martacampanaro.it/, http://www.martacampanaro.it/, http://www.martacampanaro.it/

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Psicoterapeuta

DI COSA MI OCCUPO?

Sono psicologa e mi occupo di adulti e ragazzi preadolescenti e adolescenti con percorsi individualizzati di potenziamento, abilitazione, riabilitazione, cura. Mi occupo di difficoltà in un’ottica integrata, secondo l’approccio ecobiopsicologico: tale orientamento mette al centro la complessità dell’individuo inteso nel suo psicosoma, considerato come parte di un ambiente più ampio che lo modifica e che viene a sua volta da lui modificato. Vedere i propri punti critici e le proprie potenzialità da questo punto vista significa guardare alla persona come totalità, senza spezzettarla in parti, e permette di valorizzare le risorse in modo nuovo, portando alla luce gli schemi ripetitivi e sciogliendoli per ritrovare il ben-essere. Svolgo attività clinica e formazione.