Pianetafemminile

05/07/2021

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08/06/2021

Purtroppo un numero elevato di bambini detesta la scuola. Per alcuni di loro la scuola rappresenta addirittura una sorta di prigione!
👇Scopri nel nostro ultimo articolo perchè la scuola può far paura, come capire dov'è il problema e cosa puoi fare come genitore per aiutare il tuo bambino a superare le sue paure.
https://pianetafemminile.com/2021/06/07/w-la-scuola-quei-mal-di-pancia-sospetti/

​“Il coraggio non è la mancanza di paura ma la consapevolezza che esiste qualcosa di piu' importante della paura stessa.“-Ambrose Redmoon- E’ finita l’estate e l’arrivo dell’autunno porta con sé anche la ripresa scolastica, momento atteso ma anche temuto da molti bambini e ragazzi. ...

27/05/2021

Chi di noi non possiede almeno una cicatrice sul corpo?

Ogni cicatrice racchiude una storia. Alcune non danno disturbi, magari neanche ci ricordiamo di averle. Altre invece sono talmente evidenti da richiamare la nostra attenzione quotidianamente.

Nel nostro ultimo articolo parliamo dell'episiotomia, la cicatrice che va a sconvolgere il precario equilibrio tra il benessere e il disagio che contraddistingue il pavimento pelvico.
👇Leggi l'articolo completo
https://pianetafemminile.com/2021/05/21/curare-le-cicatrici-2/

​“Ogni cicatrice racchiude una storia” Chi di noi non possiede almeno una cicatrice sul corpo? Magari che risale alla nostra infanzia, provocata da una caduta in bicicletta, ad esempio, o a causa di un intervento chirurgico, oppure come esito di un parto. Ogni cicatrice racchiude una storia...

10/05/2021

Una delle domande che più spesso le future mamme pongono è: “Come posso gestire il dolore del parto?”. In realtà, il dolore del parto è l’unica esperienza dolorosa della tua vita che non va gestita, ma accolta. 🤰

Per comprendere meglio come poter accogliere il dolore del parto e affrontare in modo fisiologico la nascita, è utile innanzitutto chiarire da dove origina e quale percorso compie questo dolore unico nel suo genere.

👇Ne parliamo nel nostro ultimo articolo, nel quale illustriamo anche gli 8 strumenti utili che potrai utilizzare durante le doglie. https://pianetafemminile.com/2021/05/07/dolore-del-parto-nemico-o-alleato-parte-2/

​“Il Travaglio e il Parto sono momenti in cui abbandonare il controllo e la tua parte razionale per accogliere la nascita e i suoi tempi.”Una delle domande che più spesso mi ponete durante i Per-Corsi di Accompagnamento alla Nascita è “come posso gestire il dolore del parto?”. Mi dispiac...

27/04/2021

Ormai non è più un mistero che anche i papà possano sviluppare la depressione post parto.
Tuttavia, nell’opinione comune il fatto che anche gli uomini possano soffrirne non è ancora molto diffuso… e accettato.
Le persone tendono molto di più a chiedere alla neo-mamma come sta e al neo-papà come vede la compagna… insomma la tendenza è quella di preoccuparsi di più della tranquillità emotiva della donna, dando per scontata o marginale quella dell’uomo.
In realtà la mamma non è l’unica a uscire meravigliosamente stravolta dalla nascita di un figlio, ma condivide questo destino con il papà. Entrambi fanno l’esperienza di vedere improvvisamente contratta la loro libertà individuale e di coppia. Entrambi devono fare i conti con un nuovo ruolo che implica responsabilità e preoccupazioni che prima non c’erano.

👇Scopri di più su questo tema nel nostro ultimo articolo!
https://pianetafemminile.com/2021/04/21/depressione-post-parto-perche-non-e-strano-che-i-neo-papa-ne-soffrano/

​“​..la paternità è un periodo delicato e intenso come la maternità.."Tra gli addetti ai lavori ormai non è più un mistero che anche i papà possano sviluppare la depressione post parto. Uno dei primi articoli in merito venne scritto (pensate!) nel 1931 in America da un medico psicoanalis...

13/04/2021

🤰Nel periodo della gravidanza è frequente sentir parlare di Perineo, soprattutto perché è collegato alle paure del parto. Il dolore è uno degli argomenti più gettonati in merito, ma anche il rischio di lacerarsi non è da meno.
Il massaggio perineale a scopo preventivo ha numerosi vantaggi e porta la donna in gravidanza a prendere contatto diretto con il perineo, a conoscersi e a vivere più coscientemente l’esperienza straordinaria del proprio parto.

👇Scopri di più sul massaggio perineale nel nostro ultimo articolo!
https://pianetafemminile.com/2021/04/07/massaggio-perineale-unattenzione-per-il-parto/

​"I tessuti si imbibiscono di liquidi, i legamenti diventano più lassi, tutto si ammorbidisce. È normale ed è bene imparare ad ascoltare e entrare in comunicazione col corpo che si sta preparando ad affrontare il parto"Nel periodo della Gravidanza è frequente sentir parlare di Perineo, sopratt...

06/04/2021

Il dolore del parto è spesso la principale fonte di ansia per le donne in dolce attesa.
Conoscere il ruolo delle doglie e le loro caratteristiche aiuta a vivere con più serenità e consapevolezza un momento così importante e unico.
👇Leggi il nostro ultimo articolo per scoprire le caratteristiche del dolore del parto e perché esiste.
https://pianetafemminile.com/2021/03/21/dolore-del-parto-nemico-o-alleato-2/

​“Non cercare di combatterlo, lasciati attraversare.”​E’ il momento di affrontare un argomento tanto spinoso quanto vasto, spesso principale fonte di ansia per te in dolce attesa: il dolore del parto.Sì, perché la consapevolezza di dover affrontare un dolore universalmente riconosciuto c...

19/03/2021

Molto spesso lo yoga viene associato ad una pratica meramente fisica. In realtà, i benefici offerti dallo yoga sono di ben più vasta portata, grazie all'intrinseca unione che crea tra corpo, mente e respiro.

👇Scopri i 10 principali benefici di una pratica yoga regolare!
https://pianetafemminile.com/2021/03/07/perche-praticare-yoga/

​“Praticando farai esperienza e quell’esperienzadiverrà la tua guida.”​-Swami Rama-Una mente serena, buona salute, trovare e mantenere il proprio peso forma, un corpo forte e flessibile, una pelle dall'aspetto sano e tonico, sono solo alcuni degli innumerevoli benefici offerti dallo yoga....

22/02/2021

Le disfunzioni del pavimento pelvico si presentano facilmente in persone con una postura scorretta.
Ogni essere vivente deve essere in grado di adattarsi all’ambiente in cui vive e in cui svolge la sua attività: la postura è l’insieme di questi adattamenti. La postura è il risultato di diversi fattori che sono alla base del nostro Ben-Essere
In questo Articolo ci soffermiamo sull’equilibrio tra il sistema nervoso, il sistema muscolo-scheletrico e il sistema sensoriale, che agiscono per lottare contro la gravità, per guidare il tuo movimento e per collocarti con senso nello spazio.

La consapevolezza di te stessa è fondamentale per collaborare in sinergia con il tuo pavimento pelvico.
👇Leggi l'articolo completo sul nostro Blog
https://pianetafemminile.com/2021/02/21/respiro-schiena-e-bacino-un-equilibrio-perfetto-per-una-postura-perfetta/

​“Ogni essere vivente deve essere in grado di adattarsi all’ambiente in cui vive e in cui svolge la sua attività: la postura è l’insieme di questi adattamenti”Nella pratica riabilitativa ho notato che le disfunzioni del pavimento pelvico si presentano facilmente in persone con una postur...

11/02/2021

🎶Il percorso musicoterapico post-natale si propone non di educare i bambini alla musica (tanto meno le madri!), quanto di favorire il consolidamento della relazione attraverso un linguaggio – quello sonoro-musicale – che neonato e madre già utilizzano spontaneamente.

Accompagnare le mamme e i papà prima e dopo la nascita permette di amplificare le potenzialità dell'intervento musicoterapico, aiutando le coppie, attraverso il canale sonoro-musicale, a vivere e costruire un continuum di esperienza tra ciò che precede e ciò che segue la nascita del bambino.

👇Scopri di più sulla musicoterapia post-natale nostro ultimo articolo
https://pianetafemminile.com/2021/02/07/musicoterapia-post-natale-non-solo-musica-2/

​“Per favorire il consolidamento di una relazione attraverso un linguaggio – quello sonoro-musicale – che neonato e madre già utilizzano spontaneamente”La mia esperienza nell'ambito post-natale nasce grazie all'incontro con alcune donne che lavorano a diverso titolo con mamme e bambini: O...

21/01/2021

Diversi studi riportano che il 20% dei neopadri non sperimenta un attaccamento immediato verso il bambino.

La depressione paterna non è una vergogna, ammettere di essere in difficoltà non è una debolezza, ma una normale reazione umana di fronte a qualcosa di nuovo e difficile. Parlarne è un atto di coraggio che merita di essere ascoltato!

👇Leggi il nostro ultimo articolo per scoprire quali sono le cause della depressione paterna, i segnali a cui prestare attenzione e i consigli per affrontarla.
https://pianetafemminile.com/2021/01/21/depressione-post-partum-del-papa-segnali-cause-e-strategie-per-farvi-fronte/

​“​…non è una vergogna, parlarne è un atto di coraggioche merita di essere ascoltato!"La nascita di un bambino può diventare un vero e proprio banco di prova per la coppia costretta a passare “dal letto della passione al nido delle coccole”; transizione che richiede di fare spazio al ...

08/01/2021

Come mantenere in forma lo Psoas?

Lo Psoas è un muscolo fondamentale per il tuo Ben-Essere. Si trova nel tuo Centro fisico ed emotivo, ti fornisce la giusta energia e l’equilibrio per affrontare ogni giornata sentendoti pienamente in Salute.

👇Scopri nel nostro ultimo articolo 8 esercizi per mantenere in forma il tuo Psoas.
https://pianetafemminile.com/2021/01/07/come-mantenere-in-forma-il-tuo-psoas/

​“Il Segreto è focalizzarti sul rilassamento profondo di questo muscolo prima di procedere al suo allungamento e rinforzo” Nell’articolo “Psoas Muscolo dell’Anima e della Stabilità” ti ho raccontato qualcosa su questo vitale muscolo. Ma ora immagino ti starai chiedendo: “Come facc...

22/12/2020

L’acqua è il miglior elemento per una buona preparazione alla Nascita. Ti guida nell’ascolto del tuo corpo e ti dona la consapevolezza di cosa sta avvenendo qui e ora.

👇Scopri nel nostro ultimo articolo tutti i benefici dell’attività e dell’immersione in acqua durante la gravidanza.
https://pianetafemminile.com/2020/12/21/acqua-e-gravidanza-2/

​"L’acqua è il miglior elemento per una buona preparazione alla Nascita. Ti guida nell’ascolto del tuo corpo e ti dona la consapevolezza di cosa sta avvenendo qui e ora"La Gravidanza è un periodo di importanti cambiamenti  fisici, emozionali e relazionali. È il periodo dell’Attesa, della...

10/12/2020

L’Amore è un’esperienza di vita fondamentale per il tuo sviluppo personale. È un’esperienza complessa, che comprende la capacità di amare l’altro portandolo dentro di te e di amare te stessa, potendoti donare conforto, amore e fondamentalmente piacendoti.

Non tutti possediamo la capacità di amarci, di lasciare che qualcuno ci ami e di percepire la continuità positiva della nostra esistenza.

La Dipendenza Affettiva nasce quando l’esperienza dell’Amore non si è svolta positivamente.

Ne parliamo nel nostro ultimo articolo👇
https://pianetafemminile.com/2020/12/07/amore-legame-o-dipendenza-come-riconoscere-la-dipendenza-affettiva/

​“Solo nell’Amore si è uno con l’oggetto, né lo si domina,né se ne è dominati” -Hegel-L’Amore è un’Esperienza di vita fondamentale per il tuo sviluppo personale. E’ un’Esperienza complessa che comprende la Capacità di Amare l’altro portandolo dentro di te e di Amare te ste...

23/11/2020

Di solito sentiamo parlare solo di diaframma respiratorio. In realtà, nel nostro corpo esistono almeno 5 diaframmi, connessi tra loro e coinvolti in tutte le funzioni vitali.

Se questo lavoro di squadra però non è ben coordinato, ad esempio per il blocco o il sovraccarico di uno dei diaframmi, si hanno ripercussioni a livello della postura, della pressione interna e delle funzioni dei vari organi.

L’ascolto profondo del tuo corpo ti può guidare alla ricerca e alla risoluzione di blocchi e tensioni con un aumento vistoso del tuo Ben-essere.

👇 Scopri di più su questo argomento nel nostro ultimo articolo.
https://pianetafemminile.com/2020/11/21/diaframmi-corporei-oltre-la-respirazione-2/

​“L’ascolto profondo del tuo corpo ti può guidare alla ricerca e alla risoluzione di blocchi e tensioni con un aumento vistoso del tuo Ben-Essere.  Ecco dove produrre le risorse!” Sì, hai letto bene: in questo articolo si parla di Diaframmi. Di solito sentiamo parlare solo di diaframma ...

09/11/2020

“Mi sento proprio come il vasetto di yogurt che ho mangiato stamattina: da consumarsi preferibilmente entro la data di scadenza!”.
Questa esclamazione esprime il senso di impotenza e di sottile ansia che molte future mamme provano all'avvicinarsi della data del parto.

👇Leggi l'articolo per scoprire i 7 consigli per non soccombere alle pressioni della "Data di Scadenza".
https://pianetafemminile.com/2020/11/07/data-di-scadenza-2/

​“La tua Data di Scadenza è una tappa certa del percorso di nascita del tuo bambino”Lo spogliatoio della piscina, al termine della pratica in acqua, è il momento ideale per scambiarsi riflessioni, idee e sensazioni riguardo il proprio vissuto come future mamme ma soprattutto sugli aspetti em...

21/10/2020

Molti di noi alla domanda "Come stai?" rispondono in modo secco, con un semplice "Bene". Altri danno risposte vaghe, come "Abbastanza" o "La facciamo andare".

Ma come stai realmente?

La maggior parte di noi confonde lo stare bene come assenza di malattia. Ma è realmente così? Puoi realmente affermare di stare bene, di essere in perfetto stato di salute, di non aver bisogno di nulla per aumentare il tuo livello di BenEssere?

Leggi l'articolo per scoprire tutte le sfaccettature del BenEssere e i nostri 6 consigli per conquistarlo.👇

https://pianetafemminile.com/2020/10/21/come-stai-2/

Cosa rispondi abitualmente alla domanda “Come stai?”? Generalmente le risposte sono di due tipi. Molti di noi rispondono “Bene”, in modo secco e automatico, per non doversi dilungare troppo in spiegazioni e magari per non farsi giudicare da chi abbiamo davanti. Altri invece utilizzano una ri...

08/10/2020

Nessun’altra parte del corpo è così coinvolta nelle funzioni del tuo Ben-Essere come il Perineo. E nonostante sia così importante e delicato raramente te ne prendi cura.

Ma cos’è realmente questa parte del nostro corpo così complessa e al contempo così semplice? Scoprilo in questo articolo👇
https://pianetafemminile.com/2020/10/07/perineo-tra-mito-e-realta/

​“​​Nessun’altra parte del corpo è così coinvolta nelle funzioni del tuo Ben-Essere come il Perineo"Alcuni lo chiamano Pavimento Pelvico, altri Diaframma Pelvico, la maggior parte di noi lo chiama Perineo. Praticamente tre modi diversi per parlare della stessa cosa. Forse finora hai imma...