25/01/2025
"Finalmente è sabato, il momento del PASTO SGARRO!" Ma quante volte, nella nostra testa, ogni giorno diventa sabato? 🤔
Mangiare bene non significa privazione assoluta, né vivere costantemente a dieta. Significa trovare un equilibrio che ci permetta di nutrire il corpo con scelte sane, senza rinunciare ai piccoli piaceri che rendono la vita più bella. ✨
🔍 Perché sentiamo il bisogno del pasto sgarro?
Emozioni come stress, ansia o noia ci spingono spesso verso il comfort food.
Una routine alimentare troppo rigida può creare un senso di privazione che finisce per portarci a "sgarrare" più del necessario.
Le tentazioni sono ovunque: snack veloci, cibi confezionati, dolci irresistibili.
💡 La chiave? Equilibrio e consapevolezza!
Una sana alimentazione non deve essere perfetta al 100%. Puoi seguire la regola dell'80/20:
80% di scelte nutrienti e bilanciate per sostenere il tuo corpo, migliorare energia, concentrazione, regolarità intestinale e persino il sonno.
20% di piaceri che nutrono la mente e ti aiutano a vivere con serenità.
Ricorda: un "pasto sgarro" consapevole non è un fallimento, ma una parte normale di uno stile di vita sostenibile. 🥂🍕
🌟 Cosa puoi fare per migliorare il tuo rapporto con il cibo?
1️⃣ Ascolta il tuo corpo: mangia per nutrirlo, non per riempire un vuoto emotivo.
2️⃣ Concediti i tuoi piatti preferiti senza sensi di colpa, ma con moderazione.
3️⃣ Concentrati su scelte sane il resto del tempo, puntando su cibi freschi, naturali e variati.
✨ Mangiare bene non è una sfida, ma una scelta di amore per te stesso!
E se hai dubbi o vuoi qualche chiarimento o consiglio commenta il posto o scrivimi in direct💡
