Erika Frigo - Centro Metodo REME Vicenza • BioDiscipline Evolutive

18/01/2026

🎈 Hai mai pensato che un piccolo “ingranaggio” come la caviglia possa essere il segreto per camminare bene… per tutta la vita?

🌿 Nel Metodo REME®, lo sblocco e la mobilità della caviglia non sono un optional: sono una porta di accesso alla libertà di movimento.

🦶 Perché la caviglia è così importante?

La capacità di muovere bene la caviglia non riguarda solo praticare sport o fare qualche esercizio: è centrale per mantenere un’andatura stabile, efficiente e sicura nel tempo.

⚠️ La scienza ci dice che con l’avanzare dell’età la mobilità di questa articolazione tende a diminuire, soprattutto la capacità di flettere il piede verso la tibia (dorsiflessione).
Questo restringimento non è banale: si associa a un uso ridotto dell’energia durante il cammino e a un minor equilibrio posturale, con possibili effetti sulla sicurezza e sulla qualità della vita.

📈 E cosa succede se lavoriamo sulla mobilità della caviglia?
Studi clinici su adulti di età compresa tra i 65–75 anni mostrano che esercizi mirati di allungamento e mobilità della caviglia migliorano la stabilità, l’equilibrio posturale e alcuni parametri del cammino.
Migliora la capacità di spingere correttamente durante il passo e la qualità dell’appoggio, favorendo una deambulazione più fluida e sicura.

👣 Una caviglia rigida costringe il corpo a compensare altrove: ginocchia, anche, colonna vertebrale.
Questo non solo può aumentare l’affaticamento, ma nel tempo può creare schemi di movimento meno efficienti, aumentando il rischio di dolore, instabilità e cadute.

La ricerca sottolinea che una maggiore ampiezza di movimento alla caviglia è correlata con migliori punteggi nei test di equilibrio e cammino negli adulti più anziani.

🌱 Nel Metodo REME®, cosa succede?

Con approcci precisi e integrati lavoriamo non solo sulla mobilità articolare, ma anche su come questa mobilità si traduce in consapevolezza, controllo e qualità del passo.

👉 Una caviglia libera da rigidità è un alleato potente per:

• mantenere una camminata naturale e sicura anche con l’avanzare degli anni

• ridurre le tensioni compensatorie in altre parti del corpo

• sentirsi più stabili e presentarsi al mondo con più sicurezza nei propri passi

🌟 𝐕𝐮𝐨𝐢 𝐬𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐢𝐥 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐑𝐄𝐌𝐄® 𝐩𝐮𝐨' 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐢 𝐦𝐮𝐨𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢, 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐯𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐨 𝐚𝐥𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨?

Richiedi la tua prova gratuita al ☎ 339 28 339 286 9590 e dai al tuo passo una nuova energia — fatta di mobilità, equilibrio e leggerezza.

💬 Scrivimi se vuoi un esempio di esercizio semplice da provare subito!

30/12/2025

🄿🅁🄾🅅🄰 🄶🅁🄰🅃🅄🄸🅃🄰
𝗦𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝟭𝟬 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟬.𝟬𝟬

🌿 𝐈𝐥 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐑𝐄𝐌𝐄® – 𝐑𝐢𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 è pensato per chi sente il corpo affaticato, rigido o in compenso continuo.

Corregge e migliora la postura aiutando il corpo a ritrovare il suo equilibrio naturale attraverso movimenti semplici ma non banali, lenti, mirati ed efficaci.

🌿 Quando la postura si riequilibra:

• il corpo ed il tuo movimento diventa più armonioso

• il respiro diventa più libero e profondo

• aumenta la mobilità articolare

• i tessuti ritrovano rinnovata elasticità

• le tensioni muscolari diminuiscono

• il movimento diventa più fluido

🎈A gennaio puoi partecipare alle prove gratuite dei corsi di Metodo REME®.
Un’occasione concreta per fare esperienza diretta e capire se questo lavoro sul corpo è adatto a te.

Non serve essere allenati. Il 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗥𝗘𝗠𝗘® è per tutti!

Prenotazioni aperte.

☎ 339 286 9590 - Erika
✒ oppure commenta con PROVA.

24/12/2025

🎅 Buon Natale ✨

Che questi giorni siano una soglia gentile:
un tempo per rallentare, stare con i propri cari, lasciare andare ciò che pesa e fare spazio a ciò che nutre davvero.

Un augurio semplice:
che tu possa abitarti con più presenza,
oggi e nel tempo che verrà. 🎄

🎅 Buon Natale 💝

07/12/2025

🎈 𝗡𝘂𝗼𝘃𝗼 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼:
🅜🅞🅑🅘🅛🅘🅣🅐'
🅐🅡🅣🅘🅒🅞🅛🅐🅡🅔 🅞🅛🅘🅢🅣🅘🅒🅐

🌿 Il corpo è un sistema intelligente, e la sua efficienza dipende dalla capacità di muoversi in modo fluido, coordinato e armonico.
La Mobilità Articolare Olistica è un approccio che unisce tecniche di movimento consapevole e principi di anatomia funzionale per migliorare la libertà articolare, prevenire rigidità e ottimizzare la qualità del movimento.

Non si tratta di stretching o ginnastica tradizionale:
è un lavoro mirato sulle articolazioni, le catene miofasciali e le connessioni corporee, per restituire al corpo la sua piena capacità di adattarsi, sostenersi e muoversi con leggerezza.

👉 𝐀 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞

Riduce rigidità e tensioni muscolari.

Migliora la postura e la coordinazione.

Aumenta l’ampiezza e la fluidità del movimento.

Previene dolori da sovraccarico e perdita di elasticità.

Favorisce la vitalità articolare e la funzionalità quotidiana.

👉 𝐀 𝐜𝐡𝐢 𝐞' 𝐫𝐢𝐯𝐨𝐥𝐭𝐨

A chi desidera mantenere il corpo agile, elastico e ben equilibrato, qualunque sia l’età o il livello di allenamento.
Ideale anche per chi svolge attività fisica e vuole migliorare le proprie performance attraverso una mobilità più efficiente e sicura.

👉 𝐋𝐚 𝐃𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐑𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞

Ogni incontro fornisce una sequenza semplice e mirata di esercizi, pensata per essere ripetuta facilmente anche a casa.
Una pratica quotidiana che aiuta a mantenere nel tempo i benefici del corso: pochi minuti al giorno per riattivare le articolazioni, alleggerire il corpo e ritrovare energia e fluidità nei movimenti.

👉 𝐎𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨

Ripristinare il naturale equilibrio tra stabilità e movimento, tra forza e flessibilità — perché un corpo che si muove bene è un corpo che sta bene.

📍𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨 𝐞 𝐢𝐬𝐜𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢: ☎ 339 286 9590

05/12/2025

04/12/2025

🎈 𝗜𝗹 𝗦𝗮𝗹𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗩𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲* 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗗𝗶𝘃𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 *𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗗𝗶𝘅𝗶𝘁
⚜️ 𝐒𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐞 𝐁𝐮𝐨𝐧𝐢 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝟐𝟎𝟐𝟔

Sᴀʙᴀᴛᴏ 6 Dɪᴄᴇᴍʙʀᴇ ᴏʀᴇ 15.00

💫 𝑳𝒂 𝒎𝒂𝒈𝒊𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒕𝒆 𝑫𝒊𝒙𝒊𝒕 𝒆 𝒍𝒆 𝒍𝒐𝒓𝒐 𝒓𝒊𝒗𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊.

In un ambiente intimo e rilassato avrai modo di ascoltarti profondamente e di scoprire quelle parti di te che ti possono essere d'aiuto nella realizzazione dei tuoi desideri!!
Non ne hai?! Riceverai, allora, innumerevoli spunti!

Per info e iscrizioni:
Erika ☎ 339 286 9590

12/11/2025

🎈Nuovo corso: 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮' 𝗔𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗢𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮

Il corpo è un sistema intelligente, e la sua efficienza dipende dalla capacità di muoversi in modo fluido, coordinato e armonico.

🌿 La 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚' 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐎𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 è un approccio che unisce tecniche di 𝒎𝒐𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆 e principi di 𝒂𝒏𝒂𝒕𝒐𝒎𝒊𝒂 𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 per migliorare la libertà articolare, prevenire rigidità e ottimizzare la qualità del movimento.

Non si tratta di ginnastica tradizionale:
è un lavoro mirato sulle articolazioni, le catene miofasciali e le connessioni corporee, per restituire al corpo la sua piena capacità di adattarsi, sostenersi e muoversi con leggerezza.

👉 𝐈 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢

Riduce rigidità e tensioni muscolari.

Migliora la postura e la coordinazione.

Aumenta l’ampiezza e la fluidità del movimento.

Previene dolori da sovraccarico e perdita di elasticità.

Favorisce la vitalità articolare e la funzionalità quotidiana.

👉 𝐀 𝐜𝐡𝐢 𝐞' 𝐫𝐢𝐯𝐨𝐥𝐭𝐨

A chi desidera mantenere il corpo agile, elastico e ben equilibrato, qualunque sia l’età o il livello di allenamento.
Ideale anche per chi svolge attività fisica e vuole migliorare le proprie performance attraverso una mobilità più efficiente e sicura.

👉 𝐋𝐚 𝐃𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐑𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞

Ogni incontro fornisce una sequenza semplice e mirata di esercizi, pensata per essere ripetuta facilmente anche a casa.
Una pratica quotidiana che aiuta a mantenere nel tempo i benefici del corso: pochi minuti al giorno per riattivare le articolazioni, alleggerire il corpo e ritrovare energia e fluidità nei movimenti.

👉 𝐎𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨

Ripristinare il naturale equilibrio tra stabilità e movimento, tra forza e flessibilità — perché un corpo che si muove bene è un corpo che sta bene.

👉 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨

Il martedì dalle 17.30 alle 18.30 oppure il venerdì dalle 18.00 alle 19.00. Dal 25 novembre.

📍 Per informazioni e iscrizioni: ☎ 339 2869590

07/10/2025

🎈È nel movimento lento e consapevole che ci si avvicina a una maggiore introspezione, alla comprensione profonda del proprio corpo e delle proprie sensazioni, e si sviluppano capacità come l'equilibrio e la coordinazione, che diventano più intense con la pratica.

🌿 Questa consapevolezza si estende anche a un'attenzione più profonda verso ciò che ci circonda, promuovendo un cambiamento verso un modus più lento e riflessivo nella vita, in opposizione alla frenesia quotidiana.

Erika Frigo - Centro Metodo REME Vicenza • BioDiscipline Evolutive

29/09/2025

🎈𝗦𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝟰 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟬.𝟬𝟬 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗥𝗘𝗠𝗘®!

Solo su prenotazione! ☎ 339 286 9590

⚜ Il METODO REME® è un’attività che inizia dal corpo per raggiungere la mente ed è un vero e proprio “𝒍𝒊𝒇𝒆 𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆”.

REME è l’acronimo di 𝐑espiro, 𝐄lasticità, 𝐌obilità, 𝐄nergia, ciò che si ottiene praticandolo.

🤹 Facili esercizi che portano a sciogliere le tensioni muscolari per liberare il movimento e riallineare la postura, alleggerire le articolazioni e mantenersi giovani e in forma.

Tutto si svolge in modo lento e silenzioso con particolare attenzione a se stessi e a ciò che si sta facendo.

Il relax conseguente porta a stati meditativi profondi, libera dallo stress dando serenità e lucidità mentale: quando si scaricano le tensioni, si scioglie il corpo e si diventa più elastici.. (𝐺𝑙𝑜𝑟𝑖𝑎 𝑆𝑝𝑖𝑟𝑖𝑡𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑑𝑎 𝑖𝑜𝑑𝑜𝑛𝑛𝑎.𝑖𝑡)

12/05/2025

Il 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗥𝗘𝗠𝗘® applicato al
🎈 *Rɪᴇǫᴜɪʟɪʙʀɪᴏ ᴅᴇʟ Pᴇʀɪɴᴇᴏ ᴇ ᴅᴇʟ Pᴀᴠɪᴍᴇɴᴛᴏ Pᴇʟᴠɪᴄᴏ* - 𝐕𝐢𝐜𝐞𝐧𝐳𝐚, 𝟏𝟕 𝐞 𝟑𝟏 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟎:𝟎𝟎 - 𝟏𝟑:𝟎𝟎

Il corso è proposto in *_formula intensiva_*, ed è dedicato a 𝐬𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞.

🌿È indicato se intendi prevenire e/o risolvere 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚' 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐟𝐞𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐥𝐨𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞, più ampiamente, problematiche posturali.

La metodologia applicata è 𝐢𝐧𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐞𝐝 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞, 𝐜𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐭𝐚𝐧𝐠𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢 𝐟𝐢𝐧 𝐝𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨.

Gli esercizi proposti sono semplici, rispettosi della fisiologia individuale, giovevoli e proficui.

Tonificherai il perineo ed il pavimento pelvico, l'addome, i muscoli dorsali; apprenderai la corretta e funzionale respirazione, 𝐫𝐢𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫𝐚𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫𝐚𝐢 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐠𝐠𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞.

☆ 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞𝙖𝙩𝙤 𝙞𝙣 𝙘𝙖𝙨𝙤 𝙙𝙞:
- incontinenza urinaria e/o fecale
- prolasso degli organi pelvici
- vaginismo
- vulvodinia
- vaginiti ricorrenti
- stipsi
- dolore pelvico
- lombalgia
- lombosciatalgia
- pubalgia
- spondilolistesi
- protusioni e/o ernie discali.

☆ 𝙎𝙩𝙧𝙪𝙩𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝘾𝙤𝙧𝙨𝙤:
🔸️𝟏𝟕 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟑:𝟎𝟎 - Seminario Intensivo di Anatomia Pelvi-perineale e Respirazione Consapevole, Esercizi propriocettivi per il Riequilibrio del Perineo e del Pavimento Pelvico (_1° livello base_).
🔹️𝟑𝟏 𝐌𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟑:𝟎𝟎 - Laboratorio Esperienziale con esercizi mirati di ripristino della funzionalità della muscolatura pelvi-perineale e del pavimento pelvico (_2° e 3° livello_).
Q&A.

▪︎6 ore complessive di lezione.
☆ 𝐕𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐟𝐨𝐫𝐧𝐢𝐭𝐢:
▪︎materiale teorico del corso
▪︎schede degli esercizi ▪︎registrazione audio di un esercizio guidato della durata di 25 minuti.

☆ 𝙄𝙣𝙛𝙤 𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙤𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞:
☎️ 339 2869590 - Erika

𝙀𝙧𝙞𝙠𝙖 𝙁𝙧𝙞𝙜𝙤
𝐰𝐰𝐰.𝐞𝐫𝐢𝐤𝐚𝐟𝐫𝐢𝐠𝐨.𝐢𝐭

𝓟𝓻𝓸𝓯𝓮𝓼𝓼𝓲𝓸𝓷𝓲𝓼𝓽𝓪 𝓻𝓮𝓰𝓸𝓵𝓪𝓶𝓮𝓷𝓽𝓪𝓽𝓸 𝓭𝓪𝓵𝓵𝓪 𝓛𝓮𝓰𝓰𝓮 𝓷𝓻. 4/2013.

05/05/2025

Post a mo' di recensione 😜