Gilda Esposito Biologa

06/03/2025

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TikTok | Migliora la giornata

17/02/2025

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81 Mi piace, 8 commenti. "Nutrizionista”

20/03/2024

Se la mattina non hai mai tempo per prepararti la colazione prova questa ricetta che si prepara la sera prima!

- Cereali integrali circa 3 cucchiai
- Ricotta light circa 150g
- Marmellata (scegli il tuo gusto preferito, io ho utilizzato quella ai frutti rossi)
- Latte di mandorla

Basta semplicemente sbriciolare i cereali e compattarli sul fondo di una ciotolina con due cucchiai di latte di mandorla

Mo***re la ricotta con il latte per renderla quanto più cremosa è possibile.

Aggiungere la marmellata sulla superficie.

Lascia riposare in frigo tutta la notte e al mattino avrai la colazione già pronta! 😋

Le quantità dipendono dalle esigenze individuali del singolo!

05/02/2024

Barrette di cereali e frutta secca fatte in casa , semplici e buonissime 🤩

Ingredienti:

100g fiocchi di avena io ho utilizzato Il tuo muesli
30 g amaranto soffiato (o altri cereali soffiati)
50 g frutta secca mista
30 g gocce di cioccolato fondente
20 g olio di semi di girasole
3 cucchiai di b***o di arachidi
40 g miele di fiori d’arancio

Basta semplicemente unire tutti gli ingredienti, disporre il composto ottenuto su una teglia da forno ricoperta da carta forno, infornare a 180 gradi per 15 minuti.

Appena sarà totalmente raffreddato si possono tagliare le barrette. (In alternativa si possono utilizzare degli stampini rettangolari)

Sono sicura che dopo averle provate non comprerete più barrette al supermercato 😋

🏆

04/02/2024

02/02/2024

Crea il tuo mix di frutta secca!

Codice sconto gies10 su tutto il sito 🤩

24/01/2024

02/01/2024

🔷 Dott.ssa Gilda Maria Esposito
Laureata a Napoli all'Università Federico II con il massimo dei voti.

🔷 I servizi da me effettuati sono:

Dieta *personalizzata*

Analisi della composizione corporea
Dieta e percorsi specifici per persone che soffrono di DCA
Dieta per sportivi
Dieta chetogenica ad alimenti o a prodotti collaborazione con ketonatural
Dieta vegetariana e vegana
Dieta post-partum
Dieta oncologica.
Percorsi di mindful eating e di educazione alimentare

📍Vico Equense
Via Bonea n°21

💻Online

Per un appuntamento chiamami o scrivimi al numero 331 320 4402 📞

12/12/2023

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