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IMove

"il movimento cambia la tua vita"
(1)

La nostra missione non è quella di allenare ma di rendere le persone felici, di istruirle per tutto ciò che riguarda il benessere fisico e di guidarle sulla strada del successo.

23/03/2026

Studiare Scienze Motorie è il primo passo.
Capire come lavorare davvero sul campo è un’altra cosa.

Per questo il 18 aprile organizziamo una mattinata di formazione gratuita, dedicata agli studenti che vogliono approfondire il mondo dell’allenamento e della preparazione fisica.

Durante l’incontro parleremo di:
• struttura di una seduta di allenamento
• approccio pratico: come vengono eseguiti gli esercizi, come spiegarli e come correggerli

Sarà un momento per confrontarsi, fare domande e vedere da vicino come lavoriamo in iMove.

📅 18 aprile
🎓 evento gratuito per studenti di Scienze Motorie

👉 Scrivici in DM per partecipare o ricevere tutte le informazioni.

21/03/2026

Questa giornata è stata un invito alla gentilezza.
Verso il corpo.
Verso il movimento.
Verso sé stessi.

Il Fiocchetto Lilla ci ricorda quanto il rapporto con il cibo, il corpo e l’allenamento possa essere delicato.
E quanto sia importante creare spazi sicuri, dove muoversi non significhi giudicarsi, ma ascoltarsi.

L’allenamento di oggi è stato questo: tutti i gruppi della mattinata sono stati dedicati al Fiocchetto Lilla per un momento di consapevolezza, rispetto e cura.
Un piccolo passo, fatto insieme.

Grazie a chi ha partecipato e condiviso questo momento con noi.
Continuiamo a muoverci con attenzione, sempre.

20/03/2026

Tiziana si allena con noi da 4 anni.

Ha iniziato con un percorso di Personal Training,
poi ha scelto di entrare nel Women’s Group.

In questi anni non ha trovato solo un metodo di allenamento,
ma un gruppo di donne che si supportano, si motivano e condividono momenti che vanno oltre la palestra.

Ha costruito un rapporto di fiducia con la sua coach,
un legame fatto di ascolto, crescita e sostegno reciproco.

Per noi questo è il vero risultato:
creare un ambiente in cui nessuno viene lasciato indietro
e in cui ogni persona si sente parte di qualcosa.

👉 Se vuoi sentirti parte di una realtà dove contano le persone, scrivici in DM.

18/03/2026

Uno dei principali vantaggi dell’allenamento in gruppo è la costanza.
Avere orari definiti, una guida e un contesto condiviso rende più facile mantenere l’abitudine nel tempo.

La continuità è ciò che permette al corpo di adattarsi e migliorare.
Il gruppo non sostituisce l’impegno personale, ma lo rende più sostenibile.

👉 Se vuoi allenarti con più regolarità e sentirti parte di un gruppo, scrivici in DM.

16/03/2026

Nel lungo periodo, gli atleti che migliorano di più
non sono quelli che si allenano sempre di più,
ma quelli che si allenano meglio.

Vediamo quindi in questo reel un esempio di programmazione che porta all’evoluzione di un esercizio come il deadlift nelle vari fasi della stagione sportiva.

Per questo nel servizio Sport & Performance privilegiamo qualità, precisione e progressione nel tempo.

👉 Se vuoi allenarti con un metodo che mette al centro l’efficacia, scrivici in DM.

13/03/2026

Il Women’s Group di iMove è un percorso dedicato a chi vuole allenarsi con metodo,
migliorare la propria forma fisica
e ottenere risultati sostenibili, senza rincorrere soluzioni rapide.

Allenamenti guidati, gruppi piccoli e attenzione permettono di lavorare su forza, benessere e continuità, rispettando i tempi e le esigenze di ogni donna.

👉 Se vuoi capire se il Women’s Group è il percorso giusto per te, scrivici in DM.

11/03/2026

Nel tempo abbiamo visto una cosa chiara:
chi ottiene risultati migliori non è chi si allena sempre al massimo,
ma chi riesce a essere costante.

La costanza permette al corpo di adattarsi, recuperare e migliorare in modo sostenibile.
L’intensità ha senso solo quando è inserita in un percorso strutturato.

Schoenfeld et al., 2016 – Journal of Strength and Conditioning Research:
la frequenza e la continuità dell’allenamento sono determinanti per gli adattamenti nel lungo periodo.

👉 Se vuoi costruire risultati con un metodo sostenibile, scrivici in DM.

09/03/2026

La giornata del Fiocchetto Lilla ci invita a fermarci un attimo.
Ad ascoltare.
A ricordare che il rapporto con il corpo e con il cibo può essere delicato, complesso, personale.

In iMove crediamo che il movimento debba essere uno spazio sicuro,
un luogo dove prendersi cura di sé, senza giudizio e senza pressioni.

Dedicheremo un allenamento speciale a questo messaggio:
muoversi con rispetto, ascolto e consapevolezza.

👉 Se senti che questo messaggio ti riguarda e vuoi partecipare, scrivici in DM.

08/03/2026

Il Behind the Move – Business Summit è stato molto più di un evento.

È stata una giornata di confronto reale, contenuti concreti e connessioni tra professionisti che condividono la stessa visione: far crescere il fitness come settore, non solo come singole realtà.

Un grazie sincero a:

• tutti i partecipanti che hanno scelto di investire tempo e attenzione nella propria crescita
• i relatori, per aver condiviso competenze ed esperienze applicabili fin da subito
• gli sponsor e partner, che hanno sostenuto il progetto con fiducia e visione

La formazione conta.
Il networking conta.
Ma ciò che conta di più è creare momenti che lasciano qualcosa di concreto nel lavoro quotidiano di ognuno.

Questo è solo l’inizio.

👉 Segui .movementashealth e .themove per rimanere aggiornato sui prossimi appuntamenti di Behind the Move.

06/03/2026

Nel contesto sportivo, la performance non dipende solo da quanto sei forte o veloce,
ma da quanto ti costa ogni gesto.

Allenare la forza aumenta la capacità di produrre forza con meno fatica relativa.
Allenare la velocità permette di esprimerla rapidamente nelle situazioni di gioco.

Cormie, McGuigan & Newton, 2011 – Sports Medicine:
atleti più forti mostrano una maggiore efficienza neuromuscolare e un minor costo energetico per azioni sub-massimali, migliorando la ripetibilità della performance nel tempo.

Per questo con i nostri atleti Sport & Performance lavoriamo su forza e velocità come base,
non come accessorio.

👉 Se vuoi allenarti per rendere il tuo sport più efficiente e sostenibile, scrivici in DM.

04/03/2026

Il corpo femminile segue ritmi fisiologici precisi, influenzati dal ciclo ormonale.
Ignorarli non rende l’allenamento più efficace, ma spesso più faticoso.

Allenarsi con consapevolezza significa adattare il lavoro ai segnali del corpo,
rispettarne i tempi
e costruire risultati nel lungo periodo.

McNulty et al., 2020 – Sports Medicine:
le fluttuazioni ormonali possono influenzare performance, percezione dello sforzo e recupero, rendendo utile un approccio flessibile all’allenamento.

👉 Se vuoi allenarti in modo più rispettoso e consapevole, scrivici in DM.

02/03/2026

Allenarsi senza una guida porta spesso a progressi lenti o discontinui.
Non per mancanza di impegno, ma per assenza di struttura.

Una guida permette di costruire un percorso coerente,
monitorare i progressi
e adattare l’allenamento nel tempo in base alle reali necessità.

Il risultato è un allenamento più efficace, sicuro e sostenibile.

👉 Se vuoi allenarti con una direzione chiara e un percorso guidato, scrivici in DM.

Indirizzo

Corso Novara 225/A
Vigevano
27029

Orario di apertura

Lunedì	06:30 - 21:30
Martedì	06:30 - 21:30
Mercoledì	06:30 - 21:30
Giovedì	06:30 - 21:30
Venerdì	06:30 - 21:30
Sabato	06:30 - 13:30

Sito Web

https://www.imovechangeyourlife.it/

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