RilassataMente Leila Cortiana

18/11/2025

Ma cos'è Meditosofia?
E perché è un progetto che mi sta a cuore ?
Te lo spiego qui sotto 😊

16/11/2025

Alla ricerca della felicità.
Ok , bene.
Ma la felicità effimera che appaga l'ego o quella dell'Essere?
Leggo e vedo tante proposte per raggiungere la felicità, ma pochi che si domandano da cosa dipende questa felicità.
Desidero solo raggiungere un obiettivo ( soldi, vacanze, una casa più grande, un lavoro nuovo e tantissime altre cose) ?
O mi interessa scoprire la vera origine di ciò che mi causa sofferenza?

È chiaro che ci sono due modalità di affrontare la ricerca della felicità e dell'appagamento e danno due risultati diversi.

In un caso raggiungi ciò che desideri e sarai sempre alla ricerca di un qualcosa che ti renda più felice ancora, e , può essere che avrai sempre di più. O anche no.

Nell'altro raggiungi i tuoi obiettivi ma la tua gioia non è solo legata ad essi, potresti anche non raggiungerli ma essere felice e gioioso, perché sapresti che sei comunque nel flusso della tua Coscienza e collegato al tuo Essere Divino e che quello che stai vivendo , che sia un successo o un insuccesso è parte del tuo percorso di crescita interiore, non ti giudicherai migliore o peggiore di altri e non cercherai obiettivi in base all' ego ma guidato dalla connessione con l'Essere.

Ognuno ha libertà di scelta, ognuno ha la sua strada da percorrere.
Ma l'ego non porta mai ad una reale felicità.

16/11/2025

Da sempre chi esce dal sentiero più percorso è visto con sospetto e lasciato in disparte. Ma è un prezzo che si paga volentieri perché poi, lungo il cammino, troverai chi, come te, ha deciso di andare contro corrente 😊

💭C'è un costo altissimo nel liberarsi dalle illusioni, dalle bugie comode e dalle narrazioni mainstream. Non è il rischio di sbagliare ma di essere isolati.

​Platone ha descritto il destino di chi esce dalla caverna: la massa è confortata dalle ombre. La verità, o la "luce", è accecante, scomoda e minaccia l'intero sistema di credenze. Non stupirti se vieni deriso per aver sollevato un dubbio o un fatto scomodo. La tua incomprensione è la misura della tua libertà.

✍🏼©️ I sentieri della filosofia

12/11/2025

Qual è la differenza fra una pratica breve che ti porta serenità e sensazione si mente libera e una pratica meditativa più lunga?

Le differenze ci sono eccome.
Pensa che, a seconda del tipo di meditazione che si fa, possono entrare in gioco diverse aree cerebrali, quindi la meditazione non è tutta uguale.

Inoltre non è detto che ci vogliano decine di anni per raggiungere la calma e la capacità di osservare in silenzio ciò che accade nella nostra mente.
Anzi, spesso le prime volte viene facile, poi però bisogna allenarsi 😉

04/11/2025

La respirazione ci aiuta molto sia per rilassarci che per ricaricarci.
La respirazione quadrata è un metodo semplice ed efficace soprattutto se lo ripeti quotidianamente per almeno 5 minuti.

Fammi sapere se lo conosci e come ti trovi!

31/10/2025

Perché si dice " mente sana in corpo sano"?
Non è soltanto un modo di dire molto antico, ma è dato dalla consapevolezza che corpo e mente sono collegati.

Oggi le neuroscienze e gli studi clinici sulle pratiche di meditazione ci danno conferme di questo, ma basta provare con costanza a praticare che anche tu potrai scoprire i benefici della meditazione anche sul tuo organismo 😊

24/10/2025

Come puoi coltivare l'emozione di tipo superiore? Oggi ti faccio fare una prova.

Cosa muove quell'emozione del cuore collegato all'Essere, un'emozione che muove corde profonde e ti ricorda come tutti è connesso e unico allo stesso tempo?

Un modo è stare nella natura, respirare nel silenzio e immergersi in quelle vibrazioni.

Un altro è ascoltare musica che muove in profondità.
E qui salta fuori la musicologa e musicista che è ancora dentro di me.

La musica classica parla un linguaggio che oggi pochi comprendono. È più semplice ascoltare una melodia moderna, pop, rock etc..., ma un ascolto profondo di certi brani classici,con linee melodiche e armoniche strutturate, cambi di tempi etc...richiede attenzione, un' attenzione consapevole e direzionata che però ci aiuta ad entrare in contatto con parti del nostro cuore.

Prova così: oggi prenditi 5 minuti , siediti, concentrati qualche istante sul respiro e poi prova ad ascoltare il brano che metto nei commenti. È famoso ma ha sempre un forte impatto.

Immagina la.musica che entra dal plesso solare nel tuo corpo e raggiunge il cuore come un balsamo che ti avvolge e ti nutre.

Poi fammi sapere come è stato 😉
Buon ascolto