Dott.ssa Giulia Della Vigna - Biologa Nutrizionista

24/02/2024

10/11/2023

Perché è importante fare colazione? ☕️

Studi trasversali hanno dimostrato che consumare un'adeguata prima colazione porta a migliori parametri cardio-metabolici come il mantenimento di un corretto peso corporeo, migliori performances cognitive e minor rischio di sindrome metabolica, diabete e malattie cardiovascolari.

La colazione deve essere però di buona qualità, ovvero deve includere almeno due gruppi di alimenti tra: cereali (meglio se integrali), frutta fresca e/o secca, latte e/o derivati (anche vegetali). Da consumare il meno possibile fonti di zuccheri semplici come creme spalmabili zuccherate, b***o, margarina, merendine confezionate e biscotti con molti grassi saturi, zuccheri e farine raffinate.

Tu hai fatto colazione stamattina? Scrivilo nei commenti 👇🏻

08/11/2023

06/11/2023

Sono una biologa nutrizionista laureata in Alimentazione e Nutrizione Umana presso l’Università Statale di Milano ed iscritta all’Ordine dei Biologi. Credo che la dieta non debba essere intesa come restrizione ma come stile di vita sostenibile nel tempo. Il mio obiettivo è quello di insegnare al paziente a mangiare in modo sano ed equilibrato per migliorare il proprio stato di salute e per raggiungere un benessere fisico e mentale.

Avere un’alimentazione sana e uno stile di vita attivo significa prevenire malattie future: amarsi e prendersi cura di sè è il primo step per una vita sana e lunga. Empatia, ascolto e dialogo sono parole chiave per instaurare un approccio funzionale di fiducia reciproca e per fornire piani alimentari personalizzati, semplici, sostenibili e applicabili a tutta la famiglia.

Potete trovarmi a:
- Villa Guardia
- Montano Lucino
- Bulgarograsso
- Olgiate Comasco
- Casnate con Bernate

Per maggiori informazioni potete andare sul sito che trovate in bio.