03/11/2021
La psicologia consiste in un lavoro costante su di se. Come imparare una nuova abilità richiede conoscere la tecnica e allenarla un passo alla volta, come un bambino che impara a nuotare o uno sportivo che va in palestra, così funziona l'allenamento mentale. Per stare bene e affrontare ansia, stress, depressione, il percorso è fatto di piccoli passi e costanza. Con questo obiettivo è stato strutturato questo breve percorso di 4 incontri per avvicinarsi alle tecniche di rilassamento e gestione delle fasi precedenti l'addormentamento che favoriscono il sonno.
Per una vita più serena e piena di energia bisogna iniziare dalle basi.
Descrizione del corso Il sonno è lo strumento prediletto per il recupero delle energie spese durante il giorno e prepararsi ad una nuova giornata. Lo stress diventa negativo quando questo processo di bilanciamento tra energie spese durante il giorno e recupero notturno non avviene. Spesso si è pre...