Dottor Angelo Vella

22/09/2025

22/09/2025

La mindfulness non è una moda, ma un allenamento della mente che cambia la qualità della vita 👨‍⚕️

Chi pratica la consapevolezza ogni giorno sperimenta maggiore benessere psicofisico, miglior concentrazione e riduzione progressiva dello stress

Non servono ore di meditazione: basta iniziare con 5 minuti al giorno per ritrovare equilibrio 🤍

19/09/2025

La tua salute non dipende da grandi rivoluzioni, ma da piccole abitudini ripetute ogni giorno 👨‍⚕️

Salva questo post e inizia da un solo gesto quotidiano: con costanza, i benefici arriveranno da soli 🤍

15/09/2025

E se la tua lista della spesa fosse anche la tua medicina preventiva?
Ossa forti e muscoli sani non si costruiscono solo in palestra o dallo specialista: iniziano dalla tavola.

Scopri i micronutrienti essenziali per un corpo sano: fammi sapere nei commenti se li hai già integrati nella tua alimentazione quotidiana 👨‍⚕️

12/09/2025

Tenere traccia di ciò che accade all'interno del corpo è il primo passo per vivere più a lungo: monitora con frequenza i seguenti parametri e, se necessario, trova un nuovo equilibrio che ti assicuri una salute migliore 👨‍⚕️

09/09/2025

𝐒𝐈𝐍𝐃𝐑𝐎𝐌𝐄 𝐃𝐀 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐋𝐈𝐓𝐓𝐎 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐒𝐏𝐀𝐋𝐋𝐀 🩻
(Impingement Subacromiale)
La sindrome da conflitto della spalla è una patologia dolorosa che coinvolge le strutture della cuffia dei rotatori e le borse subacromiali. Si verifica quando i tendini e le strutture molli vengono compressi tra l’acromion e la testa dell’omero durante i movimenti, in particolare durante il sollevamento del braccio.
Questa condizione colpisce sportivi, lavoratori manuali e chi trascorre molte ore in posture scorrette, ma può interessare chiunque.
𝐀𝐧𝐚𝐭𝐨𝐦𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐒𝐩𝐚𝐥𝐥𝐚
La spalla è una delle articolazioni più mobili del corpo umano, ma la sua stabilità è garantita principalmente da muscoli, tendini e legamenti, non dalle ossa. Le strutture più importanti sono:
Articolazione gleno-omerale → punto di contatto tra scapola e omero.
Acromion e coracoide → strutture ossee della scapola che formano il “tetto” articolare.
Cuffia dei rotatori → un gruppo di quattro muscoli (sovraspinato, sottospinato, sottoscapolare, piccolo rotondo) che stabilizzano la spalla.
Borsa subacromiale → riduce l’attrito tra tendini e osso.
Un disequilibrio in una di queste strutture può portare a infiammazione, dolore e limitazione dei movimenti.
𝐁𝐢𝐨𝐦𝐞𝐜𝐜𝐚𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐭𝐭𝐨
Durante l’elevazione del braccio, l’omero dovrebbe scivolare inferiormente mentre la scapola ruota verso l’alto.
Se questo meccanismo si altera:
l’omero si solleva in modo anomalo
lo spazio subacromiale si riduce
i tendini della cuffia vengono compressi
si sviluppano infiammazione e microlesioni
Con il tempo, questa alterata cinematica scapolo-omerale può portare a tendinopatie croniche e perfino a rotture parziali o complete della cuffia dei rotatori.
𝐂𝐚𝐭𝐞𝐧𝐞 𝐌𝐢𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢 𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚
Le catene miofasciali sono sistemi di continuità tra muscoli e tessuti connettivi. Una restrizione fasciale in un distretto lontano può generare compensazioni che arrivano fino alla spalla.
Esempi comuni:
Catena anteriore → ipertono di pettorali e sotto-scapolare → spalle anteposte.
Catena posteriore → rigidità di trapezio e romboidi → ridotta mobilità scapolare.
Catena cervicale → tensioni in scaleni e sternocleidomastoideo → alterazione della cinetica scapolare.
Una postura con dorso curvo, collo proiettato in avanti e scapole in chiusura favorisce il conflitto subacromiale.
𝐂𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐒𝐜𝐚𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭𝐢
Le principali cause includono:
Sovraccarico funzionale → sport con gesti ripetitivi (nuoto, tennis, pallavolo).
Posture scorrette → lavoro al computer, guida prolungata.
Rigidità cervicale e dorsale → ridotta mobilità globale.
Debolezza della cuffia → mancato controllo dell’omero.
Traumi diretti o microtraumi cronici → cadute, lavori pesanti.
Squilibrio tra catene muscolari → iperattivazione di alcuni gruppi e debolezza di altri.
𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐢 𝐞 𝐏𝐚𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐞𝐬𝐢
Dolore alla spalla (soprattutto sopra i 90° di elevazione)
Difficoltà a sollevare oggetti
Dolore notturno quando si dorme sul lato affetto
Rigidità articolare
Nei casi avanzati: calcificazioni, tendinopatia e lesioni tendinee
Se non trattata, la sindrome evolve da infiammazione acuta a degenerazione cronica, con possibile rottura tendinea.
𝐓𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐚𝐭𝐢𝐜𝐨
L’approccio osteopatico è globale e non si limita alla spalla:
Valutazione posturale completa
Normalizzazione articolare → recupero della mobilità di scapola, clavicola, cervicale e dorsale
Trattamento delle catene miofasciali → rilascio delle tensioni anteriori e posteriori
Riequilibrio neuromuscolare → rinforzo dei muscoli stabilizzatori
Educazione posturale e ergonomica → prevenzione delle recidive
L’obiettivo è ridurre il dolore, ripristinare la funzionalità e prevenire nuove lesioni.

08/09/2025

La fisioterapia non è solo un percorso di cura, ma può essere integrata nella propria routine come atto di prevenzione: scoprine i benefici scorrendo il post 👨‍⚕️

05/09/2025

Quanto è importante riposare? Tantissimo, perfino per la pelle 💤

Dormire è come effettuare detox quotidiano: stimola il turn over cellulare ed espelle gli antiossidanti, causa di invecchiamento precoce.

Stabilire una routine serale, prima di dormire, ti garantisce un riposo migliore e una belle ringiovanita 🤍

01/09/2025

Settembre ed i suoi nuovi inizi: ti lasciamo qualche spunto da cui partire 🤍