Life is Food - Dott.ssa Sara Nanì

07/05/2025

🎯 Stesso obiettivo: una gravidanza.
Ma ognuna parte da un punto diverso.

👉 Endometriosi, PCOS, età superiore ai 35 anni: tre condizioni diverse che influenzano la fertilità in modo diverso.
È per questo che non esiste una sola dieta valida per tutte ed è per questo che non esiste LA dieta della fertilità.

💡 L’alimentazione può diventare un supporto prezioso, se adattata alla storia ormonale, clinica e personale di chi la segue:
🔹 con l’endometriosi si lavora su infiammazione, dolore, microbiota, recettività endometriale
🔹 con la PCOS sull’insulino-resistenza, sull’equilibrio ormonale e sulla qualità ovocitaria
🔹 dopo i 35 anni si può agire su qualità ovocitaria e stress ossidativo

Eppure questi sono solo esempi.
Due donne con endometriosi possono avere sintomi diversi e l'alimentazione e l'integrazione saranno quindi diverse.

👩‍⚕️ Come nutrizionista esperta in fertilità, stilo piani alimentari a partire dalla diagnosi medica modulati sulla persona: i suoi sintomi, i suoi obiettivi, la sua quotidianità.

💬 Se ti stai chiedendo da dove iniziare, scrivimi in DM. Possiamo capirlo insieme.

28/03/2025

😩 Gonfiore addominale inspiegabile? Ti svegli con la pancia piatta e la sera sembri incinta di 6 mesi? Potrebbe essere Endo Belly, un sintomo comune dell’ !

🔥 Perché succede? Infiammazione, squilibri ormonali e alterazioni del microbiota intestinale possono scatenare gonfiore, dolore e disturbi digestivi.

💡 Cosa puoi fare? Un mix di alimentazione, gestione dello stress e supporto specifico può aiutarti a ridurre i sintomi!

👉 Scorri il carosello per scoprire di più e salva il post per averlo sempre a portata di mano!

👩‍⚕️ Ricorda: ogni corpo è diverso! Se soffri di sintomi persistenti, rivolgiti a uno specialista per un supporto personalizzato. 💛  

💬 Ti capita di soffrire di gonfiore addominale? Scrivimi nei commenti la tua esperienza! ⬇️

20/08/2024

🌟Alimentazione e Fecondazione Assistita: Un Supporto Fondamentale per il Tuo Percorso🌟

La fecondazione assistita è un viaggio delicato e a volte lungo e tortuoso. 🌱 L'alimentazione può fare la differenza, sostenendo e potenziando le tue possibilità di successo.🥑🍓

Sapevi che una dieta a basso indice glicemico può migliorare la risposta ovarica? E che gli antiossidanti come la vitamina C, E e il selenio sono alleati preziosi contro lo stress ossidativo principale nemico della qualità ovocitaria? 🍊🥗

Fai attenzione ai cibi processati e fritti, ma non rinunciare ai grassi sani che trovi in pesce grasso, noci, olio d'oliva e avocado. Le membrane cellulari hanno bisogno di grassi di qualità 🐟🥑

Ti è piaciuto questo post? Non dimenticare di salvarlo, condividerlo e lasciare un commento qui sotto! 💬💖

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03/05/2024

Ieri ho avuto il piacere di fare un viaggio nell'alimentazione dal test di gravidanza al post parto e allattamento con mamme e future mamme.
L'alimentazione in gravidanza è importante sia per la futura mamma che per il feto. Per il feto per garantire il corretto sviluppo ed accrescimento e alla madre per preservarne lo stato di salute durante e dopo la gravidanza!

12/10/2023

Visite gratuite per la menopausa a Legnago e Villafranca 👇🏻

In occasione della Giornata mondiale della Menopausa, che si celebra il 18 ottobre, l’Azienda Ulss 9 Scaligera partecipa all’(H) Open... Scopri di più

27/09/2023

Dieta per PCOS esiste?

Le ultime linee guida ci chiariscono un po' su cosa puntare in caso di PCOS.

Se soffri di PCOS hai seguito approcci particolari con l'alimentazione? Ti hanno dato benefici?

29/06/2023

E tu sai perché è importante mangiare correttamente in gravidanza?

🤰 Carboidrati: mai diete a basso o bassissimo contenuto di carboidrati (come le chetogeniche), nemmeno in caso di diabete gestazionale!

🤰 Proteine: mangiare il primo piatto a pranzo e il secondo a cena potrebbe non essere sufficiente per soddisfare il fabbisogno di proteine in gravidanza. Nelle immagini trovi perché sono importanti.

🤰 Grassi: importantissimi se di qualità ed è necessario che ci sia il giusto introito di DHA (contenuto nei pesci grassi).

🤰 Fibre: primo alleato contro la stipsi in gravidanza (e il rischio di emorroidi), riducono il rischio di diabete gestazionale e di pre-eclampia.

In gravidanza non si mangia quindi per due ma bisogna mangiare 2 volte meglio!

Conoscevi già queste info?

18/01/2023

La collega non poteva esprimere meglio il concetto.
Io dico sempre che non è una "raccolta punti", che senso avrebbe? Lo stato di benessere non si misura solo e soltanto in kg...

09/12/2022

Ritorno su questa pagina dopo un bel po' di mesi anche se in studio sono tornata già da un po'!

Qui sotto una delle mie cene preferite di questo periodo, la vellutata di zucca con robiola e crostini.

Sapevate che se soffrite di reflusso o gastrite questo piatto può diventare una bomba atomica?
Infatti passate, minestre e vellutate sembrano innocue ma per chi soffre di questi disturbi non lo sono.
Meglio della verdura poco impregnata di acqua come saltata velocemente in padella o al forno o a vapore.
Prima però di eliminarle del tutto provate a spostarle a pranzo.

Ultima cosa: se con questi piatti brodosi vi ritrovate ad avere fame dopo poco, piuttosto che fare il bis di vellutata, aggiungete sempre un secondo (qui la robiola) oltre a dei crostini o orzo o pastina.