Nutri_la_Salute

Nutri_la_Salute Dott.ssa Antonietta Gala
Biologa nutrizionista

17/02/2026

APPLE PANCAKES 🍎🍏🥞

Se scorrete in basso troverete già i pancakes fatti in questo modo ma stavolta ho provato a farli nella versione al cacao e sono ancora più buoni!!!

Ingredienti per 2 dosi:
80 g farina di avena
10 g cacao amaro in polvere
100 ml latte parz. Screm.
Acqua q.b.
Lievito per dolci 4 g
200 g mela (io pink lady)

Procedimento
Taglia una mela a fette ed elimina la parte centrale dei semi. Prepara la pastella al cacao unendo tutti gli altri ingredienti e poi tuffa le fette di mela, una per volta, nell'impasto ottenuto (deve essere denso). Cuoci ogni fetta di mela in una padella calda pochi minuti per lato, aggiungi un cucchiaino di yogurt bianco magro su ogni apple pancake ottenuto e goditi il tuo momento di golosità!!

10/02/2026

POLPETTE DI CAVOLFIORE AL POMODORO!

Il piatto vegano che vi svolterà la cena!

Sono facilissime da preparare, servono pochi ed economici ingredienti e il successo a tavola è assicurato anche con bambini o adulti dal palato esigente!

Ingredienti

150 g cavolfiore crudo triturato
45 g farina di ceci
Acqua q.b.
20 g Pangrattato
Paprika dolce q.b.
150 g passata di pomodoro
Prezzemolo

Per prima cosa tritura il cavolfiore crudo con coltello o frullatore (in alternativa puoi sbollentarlo 5 minuti o cuocerlo a vapore per 8 minuti, in ogni caso deve rimanere s**o e non assorbire acqua). Forma poi la pastella con la farina di ceci e acqua e aggiungi all'interno il cavolfiore, la paprika e il pangrattato. Aggiunsta di sale e forma delle polpettine di grandezza media. Nel frattempo cuoci la passata di pomodoro in padella in padella per 5 minuti, aggiungi le polpette e lascia cuocere per circa 15 minuti con coperchio a fiamma bassa. Ultimata la cottura, cospargi di prezzemolo e gusta queste meraviglie ancora calde!

Provale e fammi sapere se hai conquistato tutto il tavolo!

Indirizzo

Villaricca

Telefono

+393381262943

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