Quali sono gli orari di apertura?

Mercoledì 18:45 - 20:15 Venerdì 17:45 - 18:15

Yoga di Anna

Casa
Italia
Vimercate
Yoga di Anna

Insegnante certificata Hatha Yoga 300 ore, meditazione, Reiki I e II livello.

30/04/2026

MEDITAZIONE CORPO E MENTE
insieme.
Ti aspettiamo"
https://www.associazionesitara.com/post/meditazione-corpo-e-mente

23/04/2026

YOGA DOLCE
Lo yoga dolce è un modo gentile ma efficace per prendersi cura di sé, soprattutto quando il corpo e la mente hanno bisogno di rallentare.

✨ Riduce lo stress
Attraverso movimenti lenti e respirazione consapevole, aiuta a calmare la mente e sciogliere le tensioni.

🧘‍♀️ Migliora la flessibilità
Senza forzare, il corpo si apre gradualmente, diventando più elastico e rilassato.

💛 Adatto a tutti
Perfetto per principianti, persone stanche, o chi sta recuperando da un periodo intenso.

🌙 Favorisce il sonno
Praticarlo la sera può aiutare a dormire meglio e più profondamente.

🌸 Connessione con sé stessi
Ti permette di ascoltarti davvero, rispettando i tuoi tempi e i tuoi bisogni.
La cosa più importante è che lo yoga dolce è una pratica accessibile a tutti che migliora la salute fisica e mentale attraverso movimenti lenti, respirazione consapevole e stretching. Noterai subito la riduzione dei dolori cronici (specialmente cervicale e schiena), aumentando al contempo flessibilità, tono muscolare, equilibrio e qualità del sonno.
Lo yoga dolce è un valido alleato anche in menopausa, poiché riduce lo stress e riequilibra il sistema nervoso, mitigando vampate di calore, sudorazioni notturne e sbalzi d'umore. Praticato con costanza, migliora la qualità del sonno, la flessibilità, la densità ossea e la circolazione, aiutando a gestire i cambiamenti fisici ed emotivi.
PRENOTA AL 333/1377109

08/04/2026

III INCONTRO MEDITAZIONE
VENERDI' 10 APRILE ore 20.45
Lentamente cominciamo a riconoscere i pensieri e le sensazioni, imparando gradualmente a stare con quello che c'è.
La mindfulness non è qualcosa che si comprende solo a livello teorico, ma si sviluppa attraverso l’esperienza diretta, momento dopo momento.
Piccole gocce di consapevolezza ogni giorno.
Ti aspetto, prenota al 333 137 7109

03/04/2026

APPUNTAMENTO CON IL BAGNO SONORO ✨
Il relax che non sapevi di avere bisogno… fino ad ora.
Ti senti stressato, stanco o con la mente sempre in movimento?
È il momento di fermarti.
💫 Il bagno sonoro è un’esperienza immersiva che ti aiuta a:
✔ Sciogliere lo stress in profondità
✔ Rilassare corpo e mente in pochi minuti
✔ Ritrovare energia e chiarezza
✔ Dormire meglio già dalla prima sessione
Le vibrazioni di campane tibetane e gong lavorano a livello profondo, accompagnandoti in uno stato di calma naturale, senza sforzo.
🌿 Un’ora che per te può fare la differenza.
📍 Posti limitati
📩Scrivi per prenotare il tuo posto 348/2387881-3331377109
oppure clicca qui:
https://www.associazionesitara.com/prenotaprova
Non rimandare il tuo benessere. Provalo e senti la differenza. ✨

25/03/2026

CORSO GINNASTICA POSTURALE
Senti il bisogno di ritrovare benessere, energia e una postura più corretta? 🌿
È il momento giusto per prenderti cura di te!
Il nostro corso di ginnastica posturale è pensato proprio per te: movimenti dolci, esercizi mirati e un ambiente accogliente dove sentirti a tuo agio, senza stress e senza competizione.

✨ Migliora la postura
✨ Riduci dolori a schiena e articolazioni
✨ Aumenta flessibilità ed equilibrio
✨ Ritrova vitalità e buonumore

E non è solo attività fisica: allenarsi insieme è anche un modo piacevole per socializzare, sorridere e sentirsi parte di un gruppo. Il benessere passa anche dall’umore! 😊

📍 Ogni martedì alle ore 19:15
📍 Vimercate – Via Canonica 20
📍 Presso Associazione Sitara

Non serve essere allenati: basta la voglia di stare meglio!
📩 Scrivici per avere tutte le informazioni e prenotare il tuo posto. I posti sono limitati!
Inizia oggi il tuo percorso verso un corpo più leggero e una vita più attiva 💙
SCRIVI O CHIAMA IL 348/7344707 - 333/1377109

25/03/2026

YOGA DOLCE, IL PRIMO INCONTRO CON LO YOGA
Rallenta, respira, riparti.
Lo yoga dolce migliora la flessibilità e riduce lo stress con movimenti lenti e respirazione consapevole.
Piccoli movimenti magrandi benefici.
Ti aiuta a migliorare la postura, ritrovi l'equilibrio e il benessere mentale senza sforzi intensi.
Prenditi cura di te, un respiro alla volta.
Ideale per principianti, per recupero fisico e per rilassare la mente.
Meno tensione, più energia.
Sequenze delicate che sciolgono i muscoli e riportano calma ed equilibrio.
Non da ultimo lo yoga dolce ti aiuta a gestire l'ansia, a migliorare il sonno e ad aumentare la consapevolezza corporea.
Ti aspettiamo con delicatezza e passione, prenota la tua prova gratuita al 333 137 7109

16/03/2026

Lasciati cullare nel sonno con YOGA NIDRA accompagnato da HANDPAN 🥁✨
Hai difficoltà ad addormentarti o senti il bisogno di rilassarti profondamente dopo una giornata intensa?
Concediti un viaggio interiore unico con Yoga Nidra del Sonno con Flaviana, guidato dalle vibrazioni dolci e avvolgenti dell’handpan di Margherita.
🧘‍♀️ Cos’è Yoga Nidra?
Una pratica di rilassamento profondo che ti conduce in uno stato tra veglia e sonno, dove corpo e mente si rigenerano completamente.
🎶 L’esperienza
Durante la sessione verrai guidato in un rilassamento progressivo mentre il suono armonico dell’handpan crea un’atmosfera calmante e meditativa. Le vibrazioni sonore aiutano il sistema nervoso a rallentare e favoriscono un sonno naturale e rigenerante.
💫 Benefici
• Riduce stress e tensioni
• Favorisce il sonno profondo
• Calma la mente
• Rigenera corpo ed energie
🌌 Per chi è adatto?
Per chiunque desideri rilassarsi, migliorare il proprio sonno o vivere un’esperienza meditativa profonda.
✨ Porta con te: tappetino, coperta e abbigliamento comodo.
Chiudi gli occhi, respira… e lascia che il suono ti accompagni nel riposo.
📩 Prenota il tuo posto e regalati una serata di vero relax.
Chiama o scrivi al 348/2387881-333/1377109

16/03/2026

II INCONTRO MEDITAZIONE
Nel primo incontro abbiamo iniziato a familiarizzare con il significato della mindfulness: la possibilità di portare attenzione al momento presente, con curiosità e senza giudizio.
Abbiamo esplorato come il semplice atto di fermarsi e osservare il respiro possa diventare un punto di ancoraggio.
Nel secondo incontro, che rappresenta un passo in più nel nostro cammino, dopo un primo contatto con la pratica, inizieremo ad approfondire l’esperienza dell’attenzione consapevole, imparando ad ascoltare con più presenza il corpo, le sensazioni e ciò che accade dentro di noi.
L’invito, come sempre, è quello di portare curiosità, ascolto e rispetto verso se stessi. Non c’è nulla da dimostrare, nulla da raggiungere: solo l’opportunità di incontrare ciò che c’è, qui e ora.
Per informazioni e prenotazioni scrivi o chiama il 333 137 7109
Ti aspetto!

05/03/2026

INIZIO PERCORSO MEDITAZIONE
Ci incontriamo per questa nuova avventura
VENERDI' 6 MARZO ORE 20.45
"Quasi sempre puoi sopravvivere anche in uno stato di parziale consapevolezza , ma quello che perdi è più importante di quanto credi."
JON KABAT-ZINN
Ti aspettiamo venerdì.
L'incontro è per tutti, anche per chi si approccia per la prima volta alla meditazione.
Per informazioni e prenotazioni scrivi al 333 137 7109

26/02/2026

MASSAGGIO HAWAIANO
Il massaggio rituale hawaiano è molto più di un semplice trattamento corporeo.
È un rituale antico, nato nei templi delle Hawaii, praticato dagli sciamani come atto di guarigione, passaggio e rinascita.
Il suo significato profondo è racchiuso nella parola Aloha:
amore, rispetto, presenza, respiro, connessione.
Durante il trattamento, il corpo viene avvolto da movimenti lunghi, continui e fluidi, eseguiti principalmente con mani e avambracci, come onde dell’oceano che scorrono senza interruzione.
Questo ritmo costante induce la mente a lasciare il controllo e permette al corpo di abbandonarsi completamente.
🌿 Benefici
– Rilassa profondamente la muscolatura
– Scioglie tensioni fisiche ed emotive
– Favorisce il rilascio di blocchi energetici
– Migliora la circolazione e la respirazione
– Dona una profonda sensazione di unità e leggerezza
Il massaggio rituale hawaiano lavora non solo sul corpo, ma anche sul piano emotivo ed energetico: spesso emergono emozioni trattenute, che vengono accolte e lasciate andare con dolcezza.
È un massaggio ideale per chi sente il bisogno di:
✨ rallentare
✨ riconnettersi a sé
✨ ritrovare armonia
✨ sentirsi accolto, sostenuto, contenuto
Ogni trattamento è unico, perché nasce dall’ascolto profondo della persona e della sua energia in quel momento.
🌺 Un viaggio che non si riceve solo con il corpo…
ma con l’anima.
Approfitta della promozione di Marzo e Aprile, PER TE 10€ DI SCONTO se prenoti un massaggio!
Chiama il 3482387881 oppure 3331377109

12/02/2026

✨Bagno Sonoro con Meditazione Guidata ✨
Concediti un momento solo per te.
Un’esperienza immersiva di rilassamento profondo dove il suono diventa cura, presenza e trasformazione.
🌿 Cosa ti aspetta:
Un viaggio interiore accompagnato da una meditazione guidata dolce e consapevole, seguito dalle vibrazioni avvolgenti di gong e strumenti armonici.
Le frequenze sonore aiutano a sciogliere tensioni, calmare la mente e riequilibrare corpo ed emozioni.
🌙 Benefici del bagno sonoro:
• Riduce stress e ansia
• Favorisce il rilassamento profondo
• Migliora la qualità del sonno
• Stimola creatività e intuizione
• Riporta armonia e centratura
Non è necessario avere esperienza nella meditazione: ti basterà sdraiarti, chiudere gli occhi e lasciarti guidare.
📍 Porta con te tappetino, copertina e cuscino per il massimo comfort.
💫 Regalati questo spazio di ascolto e rigenerazione.
Prenota il tuo posto e lasciati avvolgere dal suono.
E' NECESSARIA LA PRENOTAZIONE.
Chiama 348/2387881 oppure 333 137 7109
Puoi prenotarti anche a questo link:
https://www.associazionesitara.com/prenotaprova

04/02/2026

GIORNATA DEL BENESSERE ASSOCIAZIONE SITARA
🌸 MASSAGGIO AYURVEDICO SCHIENA 🌸
Domenica 15 Febbraio 2026
Dalle ore 9:00 alle 18:00
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
POSTI LIMITATI
Il massaggio ayurvedico alla schiena è una tecnica di massaggio che si concentra sul rilassamento e la riduzione della tensione muscolare nella zona dorsale. Questo tipo di massaggio mira a sciogliere le contratture muscolari su schiena, spalle e zona cervicale, oltre che a stimolare la circolazione sanguigna e linfatica nella zona interessata. Puó essere particolarmente utile per chi soffre di mal di schiena, stress muscolare e tensione nella zona dorsale, causata da posture errate, sforzi fisici e stress emotivo. Grazie al suo effetto rilassante e terapeutico, il massaggio alla schiena può aiutare a migliorare la flessibilità, la mobilità e il benessere generale della schiena e dell'intero corpo.
🌹Non perdere l’occasione per coccolarti e prenderti cura di te!
Cosa aspetti?
Prenota il tuo massaggio ad un prezzo promozionale!
Scrivi o chiama il 348/2387881 o il 333 137 7109

Indirizzo

Via Canonica 20
Vimercate
20871

Orario di apertura

Mercoledì	18:45 - 20:15
Venerdì	17:45 - 18:15

Telefono

+393331377109

Sito Web

http://www.associazionesitara.com/

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