Yoga di Anna

Yoga di Anna Insegnante certificata Hatha Yoga 300 ore, meditazione, Reiki I e II livello.

GIORNATA DEL BENESSERE ASSOCIAZIONE SITARA🌸 MASSAGGIO AYURVEDICO SCHIENA 🌸 Domenica 15 Febbrai...
04/02/2026

GIORNATA DEL BENESSERE ASSOCIAZIONE SITARA
🌸 MASSAGGIO AYURVEDICO SCHIENA 🌸
Domenica 15 Febbraio 2026
Dalle ore 9:00 alle 18:00
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
POSTI LIMITATI
Il massaggio ayurvedico alla schiena è una tecnica di massaggio che si concentra sul rilassamento e la riduzione della tensione muscolare nella zona dorsale. Questo tipo di massaggio mira a sciogliere le contratture muscolari su schiena, spalle e zona cervicale, oltre che a stimolare la circolazione sanguigna e linfatica nella zona interessata. Puó essere particolarmente utile per chi soffre di mal di schiena, stress muscolare e tensione nella zona dorsale, causata da posture errate, sforzi fisici e stress emotivo. Grazie al suo effetto rilassante e terapeutico, il massaggio alla schiena può aiutare a migliorare la flessibilità, la mobilità e il benessere generale della schiena e dell'intero corpo.
🌹Non perdere l’occasione per coccolarti e prenderti cura di te!
Cosa aspetti?
Prenota il tuo massaggio ad un prezzo promozionale!
Scrivi o chiama il 348/2387881 o il 333 137 7109

🧎‍♀️‍➡️Corso di Yoga Dolce & Yoga con Piccoli Attrezzi 🧘‍♂️Regalati uno spazio di benessere, ascolto e movimento consape...
23/01/2026

🧎‍♀️‍➡️Corso di Yoga Dolce & Yoga con Piccoli Attrezzi 🧘‍♂️
Regalati uno spazio di benessere, ascolto e movimento consapevole.
I corso di Yoga Dolce e Yoga con piccoli attrezzi sono pensati per chi desidera prendersi cura del corpo in modo delicato ma profondo, ritrovando equilibrio, energia e serenità.
✨ Cosa faremo
-Movimenti lenti e armoniosi, adatti a tutti
-Utilizzo di piccoli attrezzi (cuscini, cinghie, blocchi) per sostenere il corpo e migliorare la postura
-Respirazione consapevole e momenti di rilassamento guidato
🌸 Benefici fisici
-Migliora la flessibilità e la mobilità articolare
-Allevia tensioni muscolari e dolori alla schiena
-Aumenta la consapevolezza del corpo e l’equilibrio
-Favorisce una postura più corretta
🌼 Benefici mentali ed emotivi
-Riduce stress e ansia
-Migliora la qualità del respiro e del sonno
-Favorisce calma, concentrazione e benessere interiore
-Aiuta a rallentare e riconnettersi con sé stessi
💚 Adatto a tutti, anche a principianti o a chi desidera un approccio dolce e rigenerante.
📍 Concediti un momento solo per te. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
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🌸YOGA DOLCE: il benessere che rispetta il tuo ritmo! 🌸Con movimenti lenti e controllati, lo yoga dolce aiuta a mantenere...
10/01/2026

🌸YOGA DOLCE: il benessere che rispetta il tuo ritmo! 🌸
Con movimenti lenti e controllati, lo yoga dolce aiuta a mantenere il corpo elastico, migliorare l’equilibrio e sciogliere le tensioni di ogni giorno.
È ideale a qualsiasi età:
- nessuna forzatura,
- solo ascolto,
- respiro
- rilassamento.
Un’ora tutta per te, per muoverti con consapevolezza e ritrovare energia e serenità.
Non è mai troppo tardi per prendersi cura di sé.
Ora anche con piccoli attrezzi:
Prenota la tua lezione gratuita al 333 137 7109
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BAGNO SONORO APPUNTAMENTO DOMENICA 18 GENNAIO ORE 10.00Il ba...
03/01/2026

BAGNO SONORO
APPUNTAMENTO DOMENICA
18 GENNAIO ORE 10.00
Il bagno sonoro è una pratica di rilassamento e benessere in cui ci si lascia “immergere” nei suoni e nelle vibrazioni prodotti da strumenti come campane tibetane, gong, campane di cristallo, tamburi, koshi o voce. Non si fa nulla di attivo: si ascolta, si respira e ci si rilassa.
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COS'E' UN BAGNO SONORO
• Si svolge di solito sdraiati o seduti comodamente, con gli occhi chiusi.
• Un facilitatore suona gli strumenti creando onde sonore continue e armoniche.
• I suoni non sono musica “da seguire”, ma vibrazioni che favoriscono uno stato di calma profonda.
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COME AGISCE
• Le vibrazioni aiutano il corpo a rallentare (respiro più calmo, meno tensione).
• La mente entra più facilmente in uno stato simile alla meditazione, anche per chi fatica a concentrarsi.
• Il sistema nervoso tende a spostarsi verso una modalità di riposo e recupero.
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BENEFICI PRENCIPALI
🌿 Rilassamento profondo
• Riduzione di stress e agitazione
• Sensazione di calma e “stacco” mentale
🧠 Chiarezza mentale ed emotiva
• Aiuta a quietare i pensieri ripetitivi
• Può favorire una maggiore consapevolezza delle emozioni
😴 Miglior riposo
• Molte persone riferiscono sonno più profondo dopo la pratica
💆‍♀️ Benessere fisico percepito
• Rilassamento muscolare
• Sensazione di leggerezza nel corpo
🧘 Supporto alla meditazione
• Utile per chi è alle prime armi e trova difficile meditare in silenzio
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PERCHE' FARLO
• È semplice: non servono abilità particolari.
• È accessibile: adatto a persone di tutte le età.
• È naturale: usa il suono, uno stimolo presente in tutte le culture.
• Aiuta a rallentare in una vita spesso troppo veloce e piena di stimoli.
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IN BREVE
Il bagno sonoro è un’esperienza di ascolto profondo che favorisce calma, presenza e benessere generale. Non è una terapia, ma può essere un ottimo supporto per prendersi una pausa, ricaricarsi e ritrovare equilibrio.
Pre prenotare chiama o scrivi al 348/2387881 - 333 137 7109
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CORSO BASE DI TEATRO, VIENI A PROVARE Il 14 Gennaio alle ore 20.45 a ...
23/12/2025

CORSO BASE DI TEATRO, VIENI A PROVARE
Il 14 Gennaio alle ore 20.45
a VIMERCATE, In Via Canonica 20
Ti proponiamo un percorso di avvicinamento al teatro attraverso il gioco e il lavoro di gruppo. Grazie all'esplorazione delle diverse possibilità di movimento del proprio corpo basata sul Metodo Feldenkrais, potrai acquisire una nuova consapevolezza di te stesso.
Lavoreremo sia sul piano fisico che su quello creativo, in modo da aumentare il proprio potenziale espressivo. Impareremo ad utilizzare la gestualità e la parola in modo consapevole attraverso l'uso della fantasia e affineremo la capacità di relazionarsi con gli altri.
Per partecipare non è richiesta nessuna esperienza pregressa, ma solo la voglia di mettersi in gioco e di sperimentare qualcosa di nuovo.
Per iscriverti alla prova GATUITA di Mercoledì 14 chiama il:
333 137 7109 oppure 348/7344707
o scrivi:
https://www.associazionesitara.com/prenotaprova

QUESTO NATALE REGALA QUALCOSA CHE RESTA 🎄Non un oggetto, ma un’esperienza.Non qualcosa da scartare, ma da vivere.🎁 La Ca...
18/12/2025

QUESTO NATALE REGALA QUALCOSA CHE RESTA 🎄
Non un oggetto, ma un’esperienza.
Non qualcosa da scartare, ma da vivere.
🎁 La Carta Ricaricabile della nostra Associazione è un invito a prendersi tempo, a respirare, a ritrovare equilibrio e benessere.
Un dono consapevole, nato dal cuore, che parla di cura, presenza e armonia.
Per chi ami, per chi ha bisogno di rallentare, per chi desidera iniziare o approfondire un cammino interiore.
Regala benessere. Regala consapevolezza.
Regala un Natale diverso.
📩 Scrivici per scoprire come acquistarla.
333 137 7109 - 348/7344707
Visita il nostro sito
www.associazionesitara.com

LE LEZIONI SI FERMANO PER LA PAUSA NATALIZIA MA LE PROVE GRATUITE "NO"A gennaio siete tutti invitati, soci e non soci, a...
08/12/2025

LE LEZIONI SI FERMANO PER LA PAUSA NATALIZIA MA LE PROVE GRATUITE "NO"
A gennaio siete tutti invitati, soci e non soci, alle prove gratuite di alcuni nuovi corsi in partenza:
- Corso di yoga con piccoli attrezzi:
https://www.associazionesitara.com/post/in-partenza-a-gennaio-corso-yoga-con-piccoli-attrezzi
- Corso di ginnastica posturale:
https://www.associazionesitara.com/post/ginnastica-posturale-in-partenza-al-13-gennaio
- Corso BASE di teatro:
https://www.associazionesitara.com/post/partenza-a-febbraio-corso-base-di-teatro
Prenotate al 333 137 7109 - 3487344707
Vi aspettiamo

REGALI!Hai già pensato ai regali da mettere sotto l’albero?Magari sì, o magari ancora no.E tu, quest'anno, cosa ti regal...
01/12/2025

REGALI!
Hai già pensato ai regali da mettere sotto l’albero?
Magari sì, o magari ancora no.
E tu, quest'anno, cosa ti regali? 🎄
Pensiamo a cosa comprare per gli altri e spesso ci dimentichiamo completamente di noi.
Quest'anno scegli il benessere per te e per chi ti è caro.
Chiamaci e troveremo insieme il regalo più indicato.
Qualche esempio:
❄️Abbonamento Mensile
❄️Massaggio
❄️Pacchetto massaggi
❄️Bagno sonoro
❄️Yoga Nidra
❄️Yoga di coppia
❄️Giornata Benessere
❄️Yoga del respiro
chiama il 348/7344707 - 348/2387881 - 333 137 7109

STAI GIA' PENSANDO AI REGALI DI NATALE?Ottimo, ecco qualche idea:❄️Abbonamento Mensile❄️Massaggio❄️Pacchetto massaggi❄️B...
21/11/2025

STAI GIA' PENSANDO AI REGALI DI NATALE?
Ottimo, ecco qualche idea:
❄️Abbonamento Mensile
❄️Massaggio
❄️Pacchetto massaggi
❄️Bagno sonoro
❄️Yoga Nidra
❄️Yoga di coppia
❄️Giornata Benessere
passa in Associazione e troviamo insieme il regalo giusto.
Chiama il 333 137 7109 o il 348/7344707
e visita il nostro sito:
www.associazionesitara.com

YOGA CON AUSILIMolte persone vorrebbero approcciarsi allo yoga ma, per varie problematiche fisiche non pensano di poter ...
25/10/2025

YOGA CON AUSILI
Molte persone vorrebbero approcciarsi allo yoga ma, per varie problematiche fisiche non pensano di poter praticare.
Se sei tra queste persone ti presentiamo il corso che partirà da gennaio il:
LUNEDI' ALLE ORE 09.30
Yoga con ausili significa semplicemente che utilizzeremo dei piccoli attrezzi, accorgimenti, aiuti, che ci permetteranno di entrare nelle asana (assumere posizioni) che ci sembrano difficili o troppo faticose.
La parola d'ordine del corso sarà l'ascolto di noi stess@.
Il corso è adatto a tutti e puoi prenotare la prima prova GRATUITA che si terrà:
LUNEDI' 10 NOVEMBRE alle ore 09.30.
Prenota scivendo al: 333 137 7109
Oppure cliccando sul link: https://www.associazionesitara.com/prenotaprova

INSIGHT, VIAGGIO NELLA CONSAPEVOLEZZAUna via insolita, ma efficace e divertente per conoscersi meglio e scoprire il gust...
23/10/2025

INSIGHT, VIAGGIO NELLA CONSAPEVOLEZZA
Una via insolita, ma efficace e divertente per conoscersi meglio e scoprire il gusto di vivere, giocando. La magia e la semplicità di INSIGHT si incontrano in una danza di "coincidenze" che ti portano alla comprensione, all’ "insight" appunto.
Giocare con INSIGHT è un'occasione per stare insieme, per imparare nuove strade, per conoscere meglio sé e gli altri, per chiarirsi le idee circa i propri reali bisogni e obiettivi, per capire come raggiungerli più facilmente, per esplorare le proprie capacità: i talenti noti e quelli nascosti nel profondo di noi, e soprattutto è un'occasione per divertirsi crescendo, per evolvere in modo divertente.
A differenza dei comuni giochi da tavolo, il clima non è competitivo ma caldamente collaborativo e suscita nei giocatori la spontaneità, l'apertura e la sincerità, creando un modo davvero nuovo e stimolante di stare in compagnia, a contatto più vero e soddisfacente con noi stessi e con gli altri. Si tratta insomma di una alternativa ai soliti modi di passare il tempo, che non richiede particolare preparazione, ma solo un minimo di disponibilità a guardarsi dentro, a condividere e comunicare con gli altri.
L'evento è rivolto a tutti!
Ti aspettiamo!
Sabato 8 Novembre
Dalle 14 alle 17
Contributo 20€
Prenotazioni entro il 6/11 al 348/2387881

Indirizzo

Via Canonica 20
Vimercate
20871

Orario di apertura

Mercoledì 18:45 - 20:15
Venerdì 17:45 - 18:15

Telefono

+393331377109

Sito Web

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Ti parlo di Anna

Mi chiamo Anna Sìtara e sono mamma e nonna.

Ho avuto una vita piena ed intensa, ho lavorato molto, cresciuto 3 figli e raggiunto molti obiettivi che per me erano importanti.

Da un po’ di anni però, ho capito di essere alla ricerca di un nuovo modo di vivere la mia vita e che per me era sempre più importante poter rallentare, prendere del tempo per conoscere me stessa e ritrovare la calma ed il benessere sia fisico che mentale.

Quasi per caso alcuni anni fa mi sono avvicinata allo yoga ed è stato subito un colpo di fulmine.