Insegnante certificata Hatha Yoga 300 ore, meditazione, Reiki I e II livello.
18/12/2025
QUESTO NATALE REGALA QUALCOSA CHE RESTA 🎄
Non un oggetto, ma un’esperienza.
Non qualcosa da scartare, ma da vivere.
🎁 La Carta Ricaricabile della nostra Associazione è un invito a prendersi tempo, a respirare, a ritrovare equilibrio e benessere.
Un dono consapevole, nato dal cuore, che parla di cura, presenza e armonia.
Per chi ami, per chi ha bisogno di rallentare, per chi desidera iniziare o approfondire un cammino interiore.
Regala benessere. Regala consapevolezza.
Regala un Natale diverso.
📩 Scrivici per scoprire come acquistarla.
333 137 7109 - 348/7344707
Visita il nostro sito www.associazionesitara.com
REGALI!
Hai già pensato ai regali da mettere sotto l’albero?
Magari sì, o magari ancora no.
E tu, quest'anno, cosa ti regali? 🎄
Pensiamo a cosa comprare per gli altri e spesso ci dimentichiamo completamente di noi.
Quest'anno scegli il benessere per te e per chi ti è caro.
Chiamaci e troveremo insieme il regalo più indicato.
Qualche esempio:
❄️Abbonamento Mensile
❄️Massaggio
❄️Pacchetto massaggi
❄️Bagno sonoro
❄️Yoga Nidra
❄️Yoga di coppia
❄️Giornata Benessere
❄️Yoga del respiro
chiama il 348/7344707 - 348/2387881 - 333 137 7109
21/11/2025
STAI GIA' PENSANDO AI REGALI DI NATALE?
Ottimo, ecco qualche idea:
❄️Abbonamento Mensile
❄️Massaggio
❄️Pacchetto massaggi
❄️Bagno sonoro
❄️Yoga Nidra
❄️Yoga di coppia
❄️Giornata Benessere
passa in Associazione e troviamo insieme il regalo giusto.
Chiama il 333 137 7109 o il 348/7344707
e visita il nostro sito: www.associazionesitara.com
25/10/2025
YOGA CON AUSILI
Molte persone vorrebbero approcciarsi allo yoga ma, per varie problematiche fisiche non pensano di poter praticare.
Se sei tra queste persone ti presentiamo il corso che partirà da gennaio il:
LUNEDI' ALLE ORE 09.30
Yoga con ausili significa semplicemente che utilizzeremo dei piccoli attrezzi, accorgimenti, aiuti, che ci permetteranno di entrare nelle asana (assumere posizioni) che ci sembrano difficili o troppo faticose.
La parola d'ordine del corso sarà l'ascolto di noi stess@.
Il corso è adatto a tutti e puoi prenotare la prima prova GRATUITA che si terrà:
LUNEDI' 10 NOVEMBRE alle ore 09.30.
Prenota scivendo al: 333 137 7109
Oppure cliccando sul link: https://www.associazionesitara.com/prenotaprova
23/10/2025
INSIGHT, VIAGGIO NELLA CONSAPEVOLEZZA
Una via insolita, ma efficace e divertente per conoscersi meglio e scoprire il gusto di vivere, giocando. La magia e la semplicità di INSIGHT si incontrano in una danza di "coincidenze" che ti portano alla comprensione, all’ "insight" appunto.
Giocare con INSIGHT è un'occasione per stare insieme, per imparare nuove strade, per conoscere meglio sé e gli altri, per chiarirsi le idee circa i propri reali bisogni e obiettivi, per capire come raggiungerli più facilmente, per esplorare le proprie capacità: i talenti noti e quelli nascosti nel profondo di noi, e soprattutto è un'occasione per divertirsi crescendo, per evolvere in modo divertente.
A differenza dei comuni giochi da tavolo, il clima non è competitivo ma caldamente collaborativo e suscita nei giocatori la spontaneità, l'apertura e la sincerità, creando un modo davvero nuovo e stimolante di stare in compagnia, a contatto più vero e soddisfacente con noi stessi e con gli altri. Si tratta insomma di una alternativa ai soliti modi di passare il tempo, che non richiede particolare preparazione, ma solo un minimo di disponibilità a guardarsi dentro, a condividere e comunicare con gli altri.
L'evento è rivolto a tutti!
Ti aspettiamo!
Sabato 8 Novembre
Dalle 14 alle 17
Contributo 20€
Prenotazioni entro il 6/11 al 348/2387881
02/10/2025
YOGA NIDRA: AL CUORE DEL CAMBIAMENTO
Lo Yoga Nidra è uno stato di completo e assoluto riposo che coinvolge non solo il corpo, ma anche il corpo pranico, le emozioni, la mente e la psiche. Questo stato di profondo riposo riflette uno stato di coscienza in cui la consapevolezza funziona a un livello più profondo dell’esperienza.
Nella pratica di Yoga Nidra il corpo rimane immobile e si riposa, mentre l’attenzione rimane vigile e, anzi, partecipa attivamente alle istruzioni date.
Solo due porte della percezione rimangono aperte durante la sessione di Yoga Nidra: la facoltà dell’udito e la facoltà percettiva.
La partecipazione attiva dell’attenzione offre nuove intuizioni e ha un potenziale di guarigione profonda per il corpo, la mente e lo spirito. Quando siamo completamente rilassati, infatti, la coscienza può rilasciare i pesi che ci portiamo dietro inconsapevolmente, a livello fisico e mentale, svelare e dissolvere sistemi di credenze limitanti. Ogni volta che le tensioni vengono rilasciate, la coscienza si espande e mette in circolo la vitalità prima bloccata.
Nello Yoga Nidra diventi il creatore dei tuoi sogni e trasformi profonde resistenze nascoste nell’inconscio per creare la vita che desideri vivere.
Quando questi blocchi vengono rilasciati, la nostra vita diventa un’esperienza di armonia con l’universo.
Ti aspettiamo ogni secondo martedi del mese alle ore 20:30
Primo incontro Martedì 14/10 alle 20:30 prenota al 333 137 7109 oppure al 348/2387881 https://www.associazionesitara.com/prenotaprova
22/09/2025
RIPARTI CON GIOIA
Yoga, Pilates, Pilayoga e Yoga Dolce: pratiche complementari per ritrovare l’armonia tra corpo e mente, vieni a provarli in Associazione!
🧘♀️ YOGA – per rilassare corpo e mente
💪 PILATES – per rinforzare i muscoli posturali
🌀 PILAYOGA – il meglio delle due discipline, in un’unica pratica
🌺 YOGA DOLCE - col tuo tempo e col tuo ritmo
Ti aspettiamo per la prova gratuita, clicca sul link: https://www.associazionesitara.com/prenotaprova
oppure chiama il 333 137 7109 o il 348/7344707
10/09/2025
YOGA ALLE 08.30 - SVEGLIATI CON NOI
Ecco perché fare yoga la mattina presto può essere una buona scelta:
- Acquista energia e chiarezza: iniziare la tua giornata con respirazione e movimento, favorisce focus e lucidità mentale.
- Metti in moto il corpo: stimola circolazione, flessibilità e mobilità articolare prima che le abitudini quotidiane prendano il sopravvento.
- Prendi un impegno con te stessa/o: un orario stabile ti aiuta a creare una routine duratura.
- Metabolismo e umore: fai partire alla grande il metabolismo e rilascia le endorfine, migliorerai l’umore per le ore successive.
- Riduzione dello stress: pratiche lente e consapevoli al mattino possono aiutarti ad evitare l’ansia e tensioni della nuova giornata.
Chiama o scrivi per prenotare la tua lezione di prova: https://www.associazionesitara.com/prenotaprova
348/2387881 - 333 137 7109
08/09/2025
GIORNATA DEL BENESSERE - PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Da quest'anno proponiamo una nuova e piacevole consuetudine:
LE GIORNATE DEL BENESSERE DI ASSOCIAZIONE SITARA
Di cosa si tratta?
Di giornate dedicate a farti conoscere e provare ad un prezzo di favore le nostre proposte più accattivanti!
Un’occasione per coccolarti e prenderti cura di te!
Iniziamo domenica 14 Settembre con la Giornata dedicata al Massaggio Thailandese, un massaggio che vanta di moltissimi benefici!
Eccone alcuni:
🔹Aumenta la flessibilità e la mobilità
🔹Migliora la circolazione
🔹Allevia tensioni e dolori
🔹Stimola la disintossicazione
🔹Riduce stress e ansia
🔹Migliora l'umore e il benessere
🔹Favorisce il sonno
🔹Ri-equilibra l'energia
Cosa aspetti?
Prenota il tuo massaggio ad un prezzo promozionale di 20€ a questo link: https://www.associazionesitara.com/prenotaprova
oppure scrivi o chiama il 348/2387881 o il 333 137 7109
05/09/2025
ALLE 13.00 C'E' IL PILAYOGA
Il pilayoga (o piloga) è una disciplina che fonde pilates e yoga, offrendo benefici quali maggiore flessibilità, tonificazione muscolare, miglioramento della postura, riduzione dello stress e aumento della consapevolezza corporea.
E' una "ginnastica" completa, permette di lavorare tutto il corpo dalla testa ai piedi , rinforzandolo e allungandolo. Non sovraccarica le articolazioni, ogni esercizio viene eseguito con controllo e fluidità.
Riesce ad allungare la colonna vertebrale, migliorando in questo modo la postura anche durante le attività quotidiane. Lavora moltissimo sulla muscolatura più profonda.
Cosa aspetti?
Prenota la tua prova gratuita a questo link: https://www.associazionesitara.com/prenotaprova
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28/08/2025
MA NEL CUORE RESTA SEMPRE LO YOGA
Ripartono anche i corsi di Hatha Yoga e, se fosse necessario, ripetiamo perchè questa disciplina ci è particolarmente cara.
Ecco perché tante persone amano lo yoga:
• Benessere fisico: migliora flessibilità, forza, equilibrio e postura; aiuta a ridurre tensioni muscolari accumulate durante la giornata.
• Benessere mentale: la pratica regolare può favorire calma, focus e gestione dello stress, grazie al respiro e alla concentrazione sul momento presente.
• Consapevolezza corporea: insegna a conoscere meglio il proprio corpo, riconoscere segnali di stanchezza o tensione e ascoltarli senza giudizio.
• Respiro e rilassamento: tecniche di respirazione (pranayama) supportano una maggiore energia, lucidità e riposo notturno.
• Postura quotidiana: migliora allineamento e resistenza a posizioni prolungate al lavoro o nello studio.
• Equilibrio tra corpo e mente: offre uno spazio di pausa in mezzo agli impegni, favorendo una prospettiva più gentile verso se stessi.
• Adattabilità: esistono stili e livelli per ogni età e condizione fisica, dalle sequenze lente e morbide agli asana più impegnativi.
• Comunità: spesso crea un senso di appartenenza e supporto reciproco tra praticanti.
• Trasformazione personale: per molti, lo yoga diventa uno strumento di autogestione, autostima e consapevolezza del proprio percorso di vita.
Per prenotare la tua lezione di prova chiama il 348/2387881 o il 333 137 7109
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Ho avuto una vita piena ed intensa, ho lavorato molto, cresciuto 3 figli e raggiunto molti obiettivi che per me erano importanti.
Da un po’ di anni però, ho capito di essere alla ricerca di un nuovo modo di vivere la mia vita e che per me era sempre più importante poter rallentare, prendere del tempo per conoscere me stessa e ritrovare la calma ed il benessere sia fisico che mentale.
Quasi per caso alcuni anni fa mi sono avvicinata allo yoga ed è stato subito un colpo di fulmine.
Ho iniziato frequentando vari corsi più o meno impegnativi, ma ben presto ho capito che per me non era sufficiente e così nel 2018 (alla tenera età di 57 anni) mi sono iscritta al Biennio Formazione Insegnanti Yoga dell’Università Popolare della Cultura Olistica Studio Gayatri di Monza dove mi sono diplomata come Insegnante di Hatha Yoga 300 ore e dove ho avuto la fortuna di incontrare ottimi insegnanti.
Sìtara è il nome che ho acquisito quando sono diventata insegnate e significa Stella del mattino.
Raggiungere questo traguardo è stato molto importante e gratificante per me ed ora, appena posso, tengo lezioni online individuali e per piccoli gruppi nelle quali metto a disposizione tutto ciò che lo yoga mi ha insegnato e continua ad insegnarmi, cercando di far conoscere ai miei allievi come avvicinarsi al benessere fisico attraverso le asana (posizioni) ma anche e forse soprattutto come ricercare il benessere mentale attraverso il respiro e la consapevolezza, così da poter portare la calma e la serenità della pratica anche nella vita di tutti i giorni.
Sto lavorando al progetto “Associazione Sìtara” a Vimercate, un’associazione senza scopo di lucro che si prefigge in primis di poter diventare un luogo di aggregazione per le persone, un luogo dove si terranno corsi di yoga e non solo. E’ un progetto che richiede molto impegno e costanza e che spero di vedere presto concretizzarsi.
Voglio concludere questa mia presentazione ricordando che lo yoga è una disciplina che può essere praticata da tutti, senza limiti fisici o di età.
