Equilibrio Equipe Psicologica

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Equilibrio Equipe Psicologica

L'Equipe psicologica Equilibrio offre percorsi psicologici/psicoterapeutici individuali, di coppia e familiari.

Si occupa anche di: EMDR, Ipnosi, Kinesiologia educativa e supporto scolastico. Sedi:
- Vimercate
- Merate
- Seguro (Settimo Milanese)

05/08/2025

In un tempo che ci spinge sempre a fare di più, concedersi momenti di inattività può sembrare controcorrente. Eppure, il “non fare” è uno spazio necessario: ci aiuta a ricaricare, riflettere, ascoltare ciò che spesso ignoriamo.

La psicologia ci ricorda che il riposo non è una pausa dalla vita, ma parte integrante del benessere. Anche l’immobilità ha un senso, se vissuta con presenza e consapevolezza.

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31/07/2025

A volte basta il contatto con un albero, la sensazione dell’erba sotto i piedi, il silenzio di un giardino per ritrovare stabilità.

Come le radici che tengono saldo un albero, anche noi abbiamo bisogno di punti fermi per sentirci presenti. La natura ci insegna a rallentare, a respirare, a restare.

La psicologia ci invita a costruire questi momenti con intenzione, per rafforzare il nostro equilibrio interno, soprattutto nei periodi di maggiore frenesia.

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28/07/2025

In valigia scegliamo solo lo stretto indispensabile per muoverci con agilità. Anche emotivamente possiamo viaggiare leggeri, riconoscendo quali pensieri vale la pena portare e quali pesi è possibile lasciare a terra.

La psicologia narrativa invita a rileggere le storie che ci raccontiamo: sostituire la trama “tutto dipende da me” con “posso affidarmi alla collaborazione” riduce il carico di responsabilità e apre all’imprevisto positivo. Così, il viaggio estivo diventa anche un percorso di semplificazione interiore.

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24/07/2025

Tutti navighiamo, non solo chi ha una barca. Ogni giorno salpiamo: da un letto, da un pensiero, da una scelta. Ci muoviamo tra correnti di emozioni, venti contrari e cieli limpidi. A volte abbiamo la bussola chiara, altre volte navighiamo a vista.

A volte il mare è calmo, altre volte ci sorprende con onde improvvise. Emozioni forti, decisioni difficili, cambiamenti inattesi.

Non sempre possiamo controllare il vento, ma possiamo imparare a regolare le vele. Essere marinai nella propria vita significa imparare a stare nella rotta anche quando non è dritta. Accettare che non tutto si può prevedere e riconoscere che ogni deviazione porta comunque un insegnamento. La bussola, spesso, non è fuori, è dentro: nel corpo che sente, nei pensieri che tornano, nei silenzi che pesano.

Ascoltarla richiede coraggio e presenza, ma solo così si ritrova la direzione autentica della nostra vita.

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21/07/2025

Ogni giorno compiamo centinaia di scelte, dal caffè del mattino alle questioni lavorative più complesse. Con il passare delle ore, la “decision fatigue” può ridurre la qualità delle nostre scelte e aumentare l’irritabilità.Strategie semplici – come pianificare le decisioni importanti al mattino, semplificare le opzioni meno rilevanti o creare routine fisse – aiutano a conservare energia mentale per ciò che davvero conta.

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17/07/2025

Dietro ogni titolo c’è un percorso fatto di studio, confronto, impegno e passione. Ma il vero valore non sta solo nel “foglio” che si riceve, quanto in ciò che si è diventati lungo il cammino.

La formazione non è mai un punto di arrivo, ma un modo per continuare a crescere con consapevolezza, aggiornarsi, restare curiosi. Perché nella relazione d’aiuto, ogni passo avanti nella conoscenza si traduce in maggiore qualità nell’ascolto e nell’accoglienza dell’altro.

Congratulazioni a Sara per il conseguimento del “Master di Alta Formazione in Clinica dei Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione”, un risultato che testimonia la sua costante dedizione alla crescita personale e professionale.

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14/07/2025

Spesso associamo il gioco all’infanzia, relegandolo a un passatempo poco serio. Eppure, dedicarsi ad attività ludiche stimola creatività, rafforza i legami sociali e riduce l’ansia.

Che si tratti di un puzzle, di uno sport leggero o di un gioco da tavolo, riscoprire il piacere del gioco significa concedersi uno spazio sicuro in cui sperimentare, sbagliare e ridere: ingredienti essenziali per un equilibrio emotivo duraturo.

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10/07/2025

Nella vita, come in pista, non esiste una sola velocità. A volte serve spingere sull’acceleratore, prendere decisioni rapide, affrontare sfide con energia e determinazione. Altre volte, è importante sapere quando rallentare, fare una sosta, riprendere fiato.

La psicologia ci ricorda che la vera forza sta nella flessibilità: saper calibrare le energie in base al percorso, ai traguardi e alle curve impreviste. Equilibrio è anche questo: trovare il ritmo giusto per sé, senza forzare sempre al massimo.

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07/07/2025

Smartphone e laptop sono compagni di viaggio immancabili, ma portarli sempre con sé può impedirci di “staccare” davvero. La ricerca mostra che brevi periodi di disconnessione migliorano umore e capacità di attenzione.

Stabilire “isole senza schermo” – durante i pasti, in spiaggia, prima di dormire – aiuta a riappropriarsi del tempo presente e a ricaricare le energie cognitive senza rinunciare ai benefici del digitale.

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03/07/2025

Spesso ci abituiamo a vedere solo quello che ci sta davanti: impegni, orari, liste di cose da fare. Ma basta cambiare punto di vista per accorgersi che intorno a noi ci sono dettagli che meritano attenzione.

Un tramonto, un giardino silenzioso, una finestra aperta sulla sera possono diventare occasioni per riscoprire gratitudine e meraviglia, anche nei giorni più ordinari.

La psicologia ci ricorda che la bellezza non si cerca lontano: a volte, è nascosta proprio nel quotidiano.

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30/06/2025

Giugno si chiude e con lui la prima metà dell’anno. Guardarsi indietro può stimolare confronti severi con i propositi di gennaio. E se provassimo una lente diversa?

La psicologia del cambiamento suggerisce di valutare progressi in termini di apprendimento, non solo di risultati. Chiedersi “cosa ho scoperto su di me?” trasforma il bilancio in un momento di crescita, favorendo obiettivi più realistici per i mesi a ve**re.

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26/06/2025

Davanti a un’opera d’arte, qualcosa si muove. Che sia un quadro, una scultura o un’architettura imponente, l’esperienza estetica ci offre uno spazio sicuro per sentire, riflettere, ritrovarci.

La psicologia riconosce il potere dell’arte nel facilitare l’accesso al mondo interiore: stimola emozioni, suscita domande, attiva memorie e ci connette a qualcosa di più grande.

Fermarsi a contemplare non è una perdita di tempo, ma un modo per riconnettersi a se stessi, rallentare e lasciare che la bellezza ci ricordi chi siamo.

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20871

Sito Web

http://www.equilibriopsicologia.it/

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