Equilibrio Equipe Psicologica

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Equilibrio Equipe Psicologica

L'Equipe psicologica Equilibrio offre percorsi psicologici/psicoterapeutici individuali, di coppia e familiari.

Si occupa anche di: EMDR, Ipnosi, Kinesiologia educativa e supporto scolastico. Sedi:
- Vimercate
- Merate
- Seguro (Settimo Milanese)

27/10/2025

Cambiare non è un passaggio immediato, né lineare. Anche quando desiderato, il cambiamento richiede adattamento, pazienza e – soprattutto – gentilezza verso sé stessi.

La psicologia ci ricorda che i piccoli progressi spesso sono quelli più duraturi: invisibili all’esterno, ma profondi dentro.

Dare valore ai passaggi intermedi, senza giudicarsi, è il modo più sano per abitare una trasformazione vera.

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23/10/2025

“La vita non è quello che dovrebbe essere. È quello che è. Il modo in cui la gestisci è ciò che fa la differenza.” (Virginia Satir)

A volte non serve cambiare luogo ma il modo di guardare.

Quando siamo immersi nei problemi, nelle abitudini o nei pensieri automatici, la realtà può sembrarci confusa, indefinita. Ma se spostiamo il fuoco, se scegliamo dove guardare, possiamo riscoprire la bellezza e il significato in ciò che abbiamo davanti.

Un piccolo spostamento di prospettiva può rivelare ciò che prima era invisibile: nuovi significati, soluzioni inaspettate, forme di bellezza che si nascondevano dietro l’abitudine. In questo modo impariamo a vedere la realtà da un’angolazione diversa, più ampia, più gentile, più consapevole e a gestirla prendendoci cura di noi.

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20/10/2025

Davanti a un dubbio, una fatica o una decisione da prendere, cerchiamo risposte immediate. Ma non tutto ha bisogno di essere risolto subito.

La psicologia ci invita a tollerare l’incertezza come parte della vita, senza forzare soluzioni premature.

Rimanere nel “non sapere”, anche solo per un po’, è faticoso, ma può diventare uno spazio fertile da cui nascono intuizioni più autentiche.

A volte il tempo che lasciamo alle domande è il dono più grande che possiamo farci.

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18/10/2025

Ci sono giorni in cui i pensieri arrivano tutti insieme, come lettere volanti da ogni direzione.

Impegni, scadenze, emozioni, decisioni da prendere… tutto sembra sospeso nell’aria, difficile da afferrare e da mettere in ordine.
La psicologia ci insegna che la confusione non è debolezza, ma un segnale: ci sta dicendo che abbiamo bisogno di fermarci, fare chiarezza, riprendere contatto con il presente.

Anche nella confusione più magica – come quella della casa dei Dursley – può nascere qualcosa di nuovo: una scelta, un passaggio, un inizio inaspettato.

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16/10/2025

Quando tutto si muove velocemente intorno a noi, è facile perdere il centro. Le giornate si riempiono, i pensieri si accavallano, e il rischio è quello di vivere in automatico, senza reale presenza.

La psicologia ci invita a rallentare per ritrovare nitidezza: cosa conta davvero in questo momento? Cosa possiamo lasciar andare per fare spazio a ciò che ci nutre?

Mettere a fuoco non significa controllare tutto, ma tornare a scegliere con più consapevolezza. Anche nella confusione, possiamo ritrovare una direzione.

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09/10/2025

Oggi vado a fare una passeggiata con la mia ombra in spiaggia. Alla ricerca di avanzi di estate (Fabrizio Caramagna)

Per me è sempre difficile lasciarmi alle spalle l’estate: è la stagione del sole, della luce, il desiderio di vacanza, l’attesa di qualcosa di bello.

Come se il tempo si potesse fermare…

L’autunno e la sua ripartenza spesso mettono ansia: tante cose da fare, da programmare, mentre la mente vorrebbe stare ancora là, in vacanza da tutto…

Ma bisogna “lasciar andare” e accettare il divenire delle cose, come ci insegna la mindfulness.

Così come accogliamo l’autunno dopo l’estate, possiamo accogliere anche le nuove fasi della nostra esistenza: con meno resistenza, più fiducia, e la consapevolezza che ogni stagione ha il suo valore.

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06/10/2025

Avere empatia significa entrare in contatto con l’altro, comprendere il suo vissuto, restare presenti. Ma quando l’ascolto diventa assorbimento, può trasformarsi in fatica emotiva.

La psicologia ci invita a coltivare l’empatia senza perdere il proprio centro. Riconoscere i propri limiti, proteggere il proprio spazio interno, darsi il permesso di dire “basta per oggi” è fondamentale per restare disponibili senza esaurirsi.

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02/10/2025

Le vacanze sono un’occasione preziosa per staccare la spina e ricaricarsi, ma il vero benessere non finisce con il ritorno alla routine.

Inizia questo nuovo capitolo con una consapevolezza fondamentale: il benessere psicologico è altrettanto importante di quello fisico. Il ritorno dalle vacanze è il momento perfetto per fare il punto della situazione, ascoltare le tue emozioni e ritrovare il tuo equilibrio interiore.

Noi, Dott.ssa Sonia Bronzi e Dott.ssa Maria Oliveira, psicologhe presso il centro BMedical Care di Trezzo sull'Adda, siamo qui per accompagnarti in questo percorso di cura e crescita personale.

Prenditi il tempo che meriti, chiedi aiuto quando ne senti la necessità e non dimenticare che il benessere psicologico è la chiave per una vita equilibrata e soddisfacente.

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29/09/2025

Stanchezza, tensione muscolare, disturbi del sonno: il corpo spesso parla prima della mente. I segnali fisici sono una forma di comunicazione, e imparare ad ascoltarli è un gesto di cura.

La psicologia ci ricorda che corpo e psiche non sono separati. Prendersi del tempo per ascoltarsi, rallentare, riposare non è un lusso, ma una responsabilità verso sé stessi.

Il benessere psicologico passa anche dalla consapevolezza corporea.

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25/09/2025

A volte, camminare per le strade di una città sconosciuta è come esplorare i vicoli più nascosti di sé. Ogni pietra sul selciato racconta una storia, ogni finestra chiusa custodisce un segreto, ogni tavolo all’aperto un incontro che potrebbe cambiarti la giornata o la vita.

Il tempo sembra rallentare e in questo luogo possiamo ritrovare qualcosa che spesso ci sfugge: presenza.

Essere presenti a noi stessi, al sorriso che nasce spontaneo, all’energia gentile degli sconosciuti intorno, alla bellezza che non chiede di essere fotografata ma solo vissuta.

La mente si calma, il cuore si apre.

Ogni viaggio esteriore è anche un viaggio dentro di noi. Ed è lì, tra una risata e un respiro profondo, che scopriamo chi siamo davvero.

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22/09/2025

Con l’equinozio d’autunno, la luce cambia, l’aria si fa più fresca e i ritmi iniziano a modificarsi. Questo passaggio stagionale, spesso vissuto come un momento di chiusura, è in realtà una fase di trasformazione.

La natura ci insegna che ogni ciclo ha il suo tempo. La psicologia ci invita a riconoscere come il nostro corpo e la nostra mente si sintonizzino con le stagioni, e come rallentare non significhi perdere slancio, ma prepararsi a un nuovo equilibrio.

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18/09/2025

Ci sono posti che ci parlano, anche in silenzio. Una libreria, una via familiare, un angolo di città diventato iconico.

Spesso sono quei luoghi che risvegliano qualcosa: curiosità, meraviglia, ricordi.

La psicologia ci ricorda che anche l’ambiente influenza il nostro stato d’animo: circondarci di bellezza, storie, stimoli positivi è un modo per nutrire la mente e ritrovare connessione con ciò che ci fa sentire bene.

A volte, per ritrovarsi, basta lasciarsi ispirare.

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Indirizzo

Via I. Rota 26
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20871

Sito Web

http://www.equilibriopsicologia.it/

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