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QiFisio Vimodrone

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QiFisio Vimodrone

QiFisio Vimodrone è un centro medico e fisioterapico dove puoi trovare servizi per il tuo benessere e migliorare la tua salute

22/12/2025

Senti le ginocchia rigide o doloranti quando ti alzi dal letto o dopo essere rimasta seduta a lungo? Fare le scale è diventato difficile e ti hanno detto che soffri di artrosi?

Ho due buone notizie per te!
✨ L’artrosi è un naturale processo di invecchiamento delle articolazioni e può essere presente anche in persone senza alcun dolore.
✨ Con la fisioterapia puoi migliorare forza, mobilità e stabilità del ginocchio, riducendo rigidità e fastidi.

A QI FISIO Vimodrone trovi fisioterapisti specializzati nella valutazione e nel trattamento dell’artrosi, grazie a programmi personalizzati di esercizi e tecniche manuali.

Non aspettare che il dolore peggiori: prenota la tua valutazione e inizia il tuo percorso per tornare a muoverti con serenità! 💪🦵

19/12/2025

Dicono di noi…

17/12/2025

✨ Hai la diastasi addominale? Il plank non è sempre la risposta!
Spesso sentiamo dire che alcuni esercizi – come i crunch – vadano evitati perché “troppo impegnativi”, mentre il plank viene considerato automaticamente sicuro.
👉 Ma la verità è che non esiste un esercizio giusto per tutti, e un movimento considerato “safe” può diventare rischioso se fatto senza consapevolezza.

Il punto non è che esercizio fai, ma come lo esegui.
Se l’addome è ipovalido, il controllo muscolare e la percezione di ciò che succede durante l’esercizio fanno davvero la differenza.

💡 Da dove partire, allora?
Con una valutazione dell’addome — e sì, anche del pavimento pelvico, perché lavora in stretta sinergia con l’attivazione addominale. Solo così puoi capire quali esercizi sono davvero adatti a te e come eseguirli in modo sicuro ed efficace.

🔖 Salva questo post e condividilo con quella tua amica che si è già buttata negli allenamenti senza una valutazione personalizzata!

15/12/2025

❗Hai avuto un infortunio o un intervento chirurgico e non sai quando è davvero il momento giusto per tornare a correre o praticare il tuo sport? 🏃‍♂️⚽️

Ricorda: un’articolazione sgonfia e clinicamente guarita non significa essere pronti per lo sport. Servono competenze motorie, forza e potenza adeguate per rientrare in totale sicurezza.

In Qi Fisio effettuiamo una valutazione specifica con test mirati che ci permettono di capire a che punto sei nel tuo recupero e di pianificare un ritorno allo sport sicuro ed efficace.

👉 Vuoi sapere se è il momento giusto per ripartire?
Prenota ora la tua valutazione!

10/12/2025

❗ Fai i Kegel trovati su internet? Potrebbe essere l’errore peggiore per il tuo pavimento pelvico.
Non tutte hanno un pavimento pelvico debole: molte, al contrario, ce l’hanno troppo contratto.
E spesso, cercando di “attivarlo”, si finisce per contrarre glutei, addome o gambe, senza lavorare davvero sul muscolo giusto.

Se il pavimento pelvico è già in tensione e continui a stringere, il risultato può essere:
➡️ più dolore
➡️ più urgenza minzionale
➡️ fastidi nei rapporti
➡️ perdite che magari migliorano per un periodo… ma poi tornano

Prima di fare Kegel (o qualsiasi esercizio trovato online) è fondamentale capire di cosa ha realmente bisogno il tuo pavimento pelvico:
rilassamento? mobilità? respirazione? coordinazione? rinforzo?
👉 O magari un mix di tutto questo.

Una valutazione personalizzata permette di evitare esercizi sbagliati e di scegliere davvero ciò che è adatto a te.

🌸 In Qi Donna eseguiamo valutazioni specifiche del pavimento pelvico per guidarti verso il percorso giusto.

📅 Prenota la tua visita e iniziamo insieme a fare ciò che ti serve davvero.

09/12/2025

Hai dolore al tendine d’Achille e massaggi o terapie passive non ti hanno dato i risultati sperati?
È normale: per guarire davvero, il tendine ha bisogno di essere stimolato attivamente.

In QI Fisio ti aiutiamo a ritrovare benessere grazie a un percorso mirato: dopo un’accurata valutazione, lavoriamo su attività muscolare, elasticità e forza di tutta la struttura muscolo-tendinea, così potrai tornare alle tue attività quotidiane senza dolore.

Vuoi rimanere aggiornato su questi temi? Segui la nostra pagina.
Il dolore al tendine d’Achille non passa? Contattaci per un appuntamento.

03/12/2025

Senti spesso le gambe pesanti, gonfie o in tensione, ma non hai tempo per lunghi allenamenti?
La buona notizia è che non servono ore di esercizio per ritrovare leggerezza!

Ho preparato per te una mini routine da 10 minuti che aiuta il drenaggio e dona sollievo immediato alle gambe.
👉 Elevazione delle gambe con mobilità delle caviglie
👉 Respirazione diaframmatica
👉 Mobilizzazione del bacino

Sono la dott.ssa Carlotta Bogetti, esperta in riabilitazione del pavimento pelvico e dermatofunzionale.
In QiDonna uniamo esercizi mirati, valutazioni personalizzate e terapie manuali per il benessere delle tue gambe e del pavimento pelvico.

Vuoi una routine di esercizi costruita su misura per te?
Prenota la tua valutazione in QiFisio.

01/12/2025

Ti è mai capitato di avvertire una f***a acuta al gomito?
Succede quando sollevi borse pesanti, lavori ore al computer con il mouse o ti svegli al mattino con il gomito rigido e dolorante.
Potrebbe trattarsi di epicondilite, un disturbo molto comune che non colpisce solo i tennisti.
La causa? Spesso movimenti ripetitivi e sovraccarico funzionale: chiediamo troppo ai muscoli estensori del braccio, superando la loro reale capacità di carico. Il risultato è dolore, rigidità e talvolta infiammazione.
La buona notizia è che si può risolvere.
Con una valutazione specifica e un trattamento personalizzato – che può includere terapie strumentali, terapia manuale ed esercizi mirati – è possibile tornare a muoversi senza dolore.
Se soffri di dolore al gomito e sei di Vimodrone o Segrate, non aspettare: prenota la tua valutazione funzionale e inizia a stare meglio da subito.

28/11/2025

Dicono di noi…

26/11/2025

❗Ti fa male il ginocchio quando corri o pratichi sport, senza aver avuto un trauma?
Potrebbe trattarsi di un sovraccarico dell’articolazione o del tendine.

La mia esperienza decennale mi ha mostrato che, davanti a questo dolore, gli sportivi seguono due strade:
1️⃣ Ignorano il problema e continuano ad allenarsi.
2️⃣ Si fermano del tutto finché il dolore non sparisce.

👉 Le ricerche scientifiche dicono che entrambi gli approcci sono sbagliati.

In QiFisio abbiamo creato percorsi specifici per ridurre e controllare il dolore mantenendoti attivo, senza dover rinunciare allo sport che ami. L’obiettivo è farti tornare alla tua attività con i carichi che desideri, in sicurezza.

🔍 Come lavoriamo?
✔ Valutiamo la tua situazione con test oggettivi di forza, capacità e performance.
✔ Analizziamo i tuoi obiettivi sportivi e il momento della stagione in cui compare il dolore.
✔ Costruiamo un programma di esercizi su misura per rinforzare muscoli, articolazioni e tendini.
✔ Monitoriamo i tuoi progressi nel tempo.

Vuoi saperne di più o prenotare una valutazione?
📲 Contattaci e continua a seguirci per altri consigli utili!

Indirizzo

Via Dei Mille, 10
Vimodrone
20055

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Sito Web

http://www.qifisiovimodrone.it/

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