Dott.ssa Elisa Capati Psicologa

07/08/2025

Quante volte ti sei sentito in colpa per non aver fatto “abbastanza”?
Per aver avuto una giornata storta, per esserti fermato, per non essere stato all’altezza delle aspettative che hai imparato a imporre a te stesso?

Viviamo in un mondo che ci misura in base alla produttività, all’efficienza, al risultato.
Ma la verità è che il tuo valore non dipende da quanto riesci a produrre.

👉 Anche oggi che non hai spuntato nessuna lista.
👉 Anche oggi che ti sei sentito stanco, confuso, fragile.
👉 Anche oggi che ti sei solo difeso dalla fatica che porti dentro da troppo tempo…
Tu sei abbastanza.

Sei abbastanza nel tuo silenzio.
Nel tuo bisogno di riposo.
Nel tuo desiderio di rallentare, di sentire, di respirare.

Non devi “fare” per dimostrare che vali.
Non devi “guarire in fretta” per essere meritevole di amore.
Il tuo valore non è nelle performance, ma nell’esistenza stessa.

A volte il gesto più rivoluzionario è permettersi di non fare nulla, senza giudizio.
Solo così puoi davvero ascoltarti, ritrovarti e riconoscere la parte di te che chiede solo di essere accolta.

Oggi, prova a ripetertelo:
“Anche così, io valgo.”

📖 Se stai cercando parole che ti aiutino a guarire da dentro, il nostro libro “Il mondo con i tuoi occhi” è nato per accompagnarti. Perché la vera felicità non è essere perfetti, ma liberi di essere se stessi

07/08/2025

Lascia andare tutto ciò che ti pesa! Buon lunedì! 🧳

07/08/2025

Buongiorno 🧠

07/08/2025

Scopri perché le relazioni adulte sono più appaganti delle "farfalle nello stomaco" e come riconoscere un amore autentico.

07/08/2025

"I soldi non significano nulla per me. Ho guadagnato un sacco di soldi, ma voglio godermi la vita e non stressarmi aumentando il mio conto in banca. Dono molto di quello che guadagno e vivo una vita semplice, solo quello che posso entrare in una valigia. Sappiamo tutti che la buona salute è molto più importante. "

- Keanu Reeves

07/08/2025

Dovremmo essere in grado di "migrare" da un modello genitoriale fatto di "aspettative disattese" a un modello genitoriale fatto di rispetto e riconoscimento dell'altro come «essere a sé». Troppo spesso i genitori vedono i propri figli come un'estensione del proprio essere, proiettano su di loro aspettative, pretese e desideri... ovviamente irrealizzabili. Questo tipo di genitorialità, inoltre, si fonda su una gerarchia e non su un livello paritetico. Una genitorialità consapevole può spezzare la catena transgenerazionale di neglet e abusi emotivi.
Tu puoi essere il primo a spezzare quella catena, non solo evitando di sminuire le persone che ami, ma imparando davvero a dimostrare quell'amore mediante il rispetto e mediante il riconoscimento dell'altro come un individuo che può avere desideri e aspirazioni proprie! Accettazione, comprensione e valorizzazione, sono l'ABC dell'amore, ma spesso chi dice "ti amo", non lo sa.

07/08/2025

29/06/2025

La solitudine non è solo uno stato psicologico; è una questione politica. Non soffriamo per essere soli, ma per essere invisibili agli altri.

29/06/2025

Il sistema attuale, che ha innalzato il benessere, ha portato al tempo stesso a una maggiore infelicità, o per l’eccesso di scelta o per la sua scarsità.

29/06/2025

29/06/2025

La pace interiore è un giardino prezioso.
Richiede cura, silenzio, tempo… e la forza di proteggerla.
Ci saranno sempre persone che, non trovando la propria quiete,
cercheranno di disturbare la tua.

Ma non sei obbligato a far loro spazio.
Non è egoismo: è amore per te stesso.
Perché chi vive nel disordine cercherà spesso
di trascinarti nel proprio caos,
e se non stai attento, lo chiamerai compagnia.

Difendi la tua calma come si difende un rifugio:
con fermezza e gentilezza.
Chi davvero ti vuole bene, non porterà tempesta,
ma si siederà con te in silenzio,
ascoltando il suono della tua serenità.