Dott.ssa Elisa Capati Psicologa

24/09/2025

24/09/2025

Viviamo in un’epoca che ci insegna a correre, a raggiungere traguardi sempre nuovi, a misurare il nostro valore in base a quanto siamo veloci a “sbocciare”. Ma la mente e il cuore non funzionano così. Crescere, guarire, cambiare… sono processi che hanno bisogno di tempo, come un fiore che si apre al sole solo quando è pronto.

Molti di noi si giudicano severamente perché “non sono ancora riusciti a superare il passato”, o perché “non hanno ancora imparato a dire no”, o perché “non hanno ancora trovato il coraggio di lasciare ciò che li fa soffrire”. Ma queste parole — che iniziano sempre con “non ancora” — rischiano di diventare ferite aggiunte, che ci allontanano ancora di più dalla nostra possibilità di fiorire.

In psicologia, la fretta interiore è spesso un meccanismo difensivo: nasce dalla paura di guardarsi dentro, dall’ansia di non valere abbastanza. Ci si illude che “arrivare subito” significhi guarire, ma in realtà è proprio il tempo, la lentezza e la continuità che danno stabilità ai cambiamenti profondi.

Pensaci: se un fiore forzasse i suoi petali ad aprirsi prima del tempo, si strapperebbe. Allo stesso modo, se costringiamo la nostra psiche ad accelerare, rischiamo di spezzare parti di noi che invece meritano dolcezza e ascolto.

Concedersi tempo non è un fallimento, è un atto d’amore verso se stessi. È la scelta di rispettare i propri ritmi, di fidarsi che anche le pause, le soste, le esitazioni fanno parte del processo di crescita.
La prossima volta che ti accuserai di essere “in ritardo”, ricorda: ogni fiore sboccia al suo momento, e il tuo momento arriverà.

💭Facciamone esperienza

24/09/2025

Serbare rancore è come portare con sé un peso invisibile, che logora l’anima giorno dopo giorno. Ogni volta che scegliamo di restare ancorati al dolore, stiamo dando potere a chi ci ha feriti, lasciando che il passato rubi la nostra pace. Ma la serenità non ha prezzo, e merita di essere protetta con la stessa cura con cui si difende un bene prezioso.
Perdonare non significa dimenticare, né giustificare. Significa scegliere di non permettere alla rabbia di governare il nostro cammino.
Il tempo ha una saggezza che noi non possediamo: sa mettere ogni cosa al suo posto, mostra ciò che era nascosto e restituisce equilibrio anche quando sembra impossibile.
Lascia andare ciò che ti pesa. Non perché l’altro lo meriti, ma perché tu meriti pace. E mentre tu scegli la leggerezza, la vita farà il suo corso. E ognuno, prima o poi, si troverà davanti allo specchio delle proprie azioni.

24/09/2025

Lasciare andare non appare come crescita: sembra piuttosto perdita, dolore, vuoto. È come l’albero in autunno, che si spoglia delle sue foglie. A chi guarda da fuori e a chi si vive da dentro... sembra impoverirsi, ma in realtà, con una dolorosa introspezione, dentro di sé si sta preparando a germogliare.

Così funziona il lavoro personale: all’inizio senti di smarrire tutto, di non avere più appigli. Ma è proprio nello spazio che resta, in quel silenzio spoglio, che la vita trova modo di rifiorire.

07/08/2025

Quante volte ti sei sentito in colpa per non aver fatto “abbastanza”?
Per aver avuto una giornata storta, per esserti fermato, per non essere stato all’altezza delle aspettative che hai imparato a imporre a te stesso?

Viviamo in un mondo che ci misura in base alla produttività, all’efficienza, al risultato.
Ma la verità è che il tuo valore non dipende da quanto riesci a produrre.

👉 Anche oggi che non hai spuntato nessuna lista.
👉 Anche oggi che ti sei sentito stanco, confuso, fragile.
👉 Anche oggi che ti sei solo difeso dalla fatica che porti dentro da troppo tempo…
Tu sei abbastanza.

Sei abbastanza nel tuo silenzio.
Nel tuo bisogno di riposo.
Nel tuo desiderio di rallentare, di sentire, di respirare.

Non devi “fare” per dimostrare che vali.
Non devi “guarire in fretta” per essere meritevole di amore.
Il tuo valore non è nelle performance, ma nell’esistenza stessa.

A volte il gesto più rivoluzionario è permettersi di non fare nulla, senza giudizio.
Solo così puoi davvero ascoltarti, ritrovarti e riconoscere la parte di te che chiede solo di essere accolta.

Oggi, prova a ripetertelo:
“Anche così, io valgo.”

📖 Se stai cercando parole che ti aiutino a guarire da dentro, il nostro libro “Il mondo con i tuoi occhi” è nato per accompagnarti. Perché la vera felicità non è essere perfetti, ma liberi di essere se stessi

07/08/2025

Lascia andare tutto ciò che ti pesa! Buon lunedì! 🧳

07/08/2025

Buongiorno 🧠

07/08/2025

Scopri perché le relazioni adulte sono più appaganti delle "farfalle nello stomaco" e come riconoscere un amore autentico.

07/08/2025

"I soldi non significano nulla per me. Ho guadagnato un sacco di soldi, ma voglio godermi la vita e non stressarmi aumentando il mio conto in banca. Dono molto di quello che guadagno e vivo una vita semplice, solo quello che posso entrare in una valigia. Sappiamo tutti che la buona salute è molto più importante. "

- Keanu Reeves

07/08/2025

Dovremmo essere in grado di "migrare" da un modello genitoriale fatto di "aspettative disattese" a un modello genitoriale fatto di rispetto e riconoscimento dell'altro come «essere a sé». Troppo spesso i genitori vedono i propri figli come un'estensione del proprio essere, proiettano su di loro aspettative, pretese e desideri... ovviamente irrealizzabili. Questo tipo di genitorialità, inoltre, si fonda su una gerarchia e non su un livello paritetico. Una genitorialità consapevole può spezzare la catena transgenerazionale di neglet e abusi emotivi.
Tu puoi essere il primo a spezzare quella catena, non solo evitando di sminuire le persone che ami, ma imparando davvero a dimostrare quell'amore mediante il rispetto e mediante il riconoscimento dell'altro come un individuo che può avere desideri e aspirazioni proprie! Accettazione, comprensione e valorizzazione, sono l'ABC dell'amore, ma spesso chi dice "ti amo", non lo sa.

07/08/2025