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Dott. Pierfrancesco Borghesi

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Dott. Pierfrancesco Borghesi

Laurea magistrale in Medicina e Chirurgia presso gli studi dell'Università di Perugia (1986). Esperienza trentennale.

Pierfrancesco Borghesi nasce a Roma il 07.04.1958. Frequenta il liceo scientifico di Ronciglione. Nel 1986 termina il percorso di studi di Medicina e Chirurgia presso l'Università di Perugia. Successivamente continua il suo percorso medico specializzandosi in gastroenterologia, endoscopia digestiva e dietologia. Si trasferisce a Roma lavorando presso l'Ospedale San Camillo. Attualmente lavora presso studi medici di Roma, Viterbo e Fabrica di Roma.

30/06/2025

Buona Vacanze, 🌿🌱☘️
la pagina social del dottore si prende una vacanza ma il non si ferma ! 𝐕𝐢 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨 👊
L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
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27/06/2025

📌 Ma è meglio contare le calorie o seguire un piano alimentare? Cosa funziona davvero per dimagrire?
Molti pensano che per perdere peso basti contare le calorie. In parte è vero: creare un deficit calorico è necessario.
Ma non è tutto e dipende sempre dalle vostre caratteristiche, ecco perchè a volte non si riesce a dimagrire pur mangiando poco.
👉 Contare le calorie può aiutare a prendere consapevolezza, ma da solo non garantisce una dieta equilibrata né sostenibile.
👉 Seguire un piano alimentare personalizzato, invece, tiene conto non solo delle calorie, ma anche di:
qualità dei nutrienti 🍳
orari dei pasti 🕒
stile di vita 🧠
fabbisogno reale del corpo 🧬
💡 Risultato? Dimagrimento più efficace, meno stress e maggiore probabilità di mantenere i risultati nel tempo.
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23/06/2025

Si può proteggere il fegato?👊
Il fegato è uno degli organi più importanti per la nostra salute una corretta alimentazione può fare la differenza nel mantenerlo in salute.
Quindi i nostri amici:
🥦 Verdure a foglia verde (come spinaci e rucola): aiutano a depurare naturalmente l’organismo.
🍋 Limone e agrumi: stimolano la produzione di enzimi epatici.
🫒 Olio extravergine d’oliva: usato con moderazione, favorisce l’eliminazione delle tossine.
🥬 Carciofi e cicoria: noti per il loro effetto depurativo sul fegato.
🥕 Alimenti ricchi di beta-carotene (carote, zucca): aiutano il fegato a rigenerarsi.
❌ Da evitare: alcol, zuccheri raffinati, fritti e conservanti artificiali.
💡 abbinare una dieta bilanciata a un corretto stile di vita (idratazione, sonno, movimento) potenzia l’effetto protettivo sull’apparato epatico.
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18/06/2025

🤔 Hai sempre fame anche dopo aver mangiato? Forse non stai scegliendo i cibi giusti per saziarti! 💡

Ecco i 7 super cibi che ti fanno sentire pieno più a lungo, senza esagerare con le calorie:

🍳 UOVA → perfette a colazione
🌾 AVENA → la regina delle fibre
🥔 PATATE → al top dell’indice di sazietà
🫘 LEGUMI → saziano e nutrono
🍎 MELE & PERE → acqua + fibre = pancia felice
🥣 YOGURT GRECO → proteine senza zuccheri
🐟 PESCE (salmone, tonno) → grassi buoni e sazietà

✅ Ricorda: più un cibo è ricco di fibre, proteine e acqua, più ti aiuterà a mangiare meno senza patire la fame!

📌 Salva il post per la spesa della settimana 💚

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13/06/2025

😣 Ti senti spesso con la pancia gonfia? Ecco gli alimenti che ti aiutano a sgonfiarti in modo naturale! 🌿
✅ Fi*****io e zenzero: amici della digestione
✅ Ananas: con la bromelina, digerisci meglio le proteine
✅ Cetrioli e banane: contrastano la ritenzione
✅ Yogurt con fermenti vivi: rinforzano il tuo intestino
✅ Tisane di menta e camomilla: addio al gonfiore!
🧘‍♀️ Un’alimentazione equilibrata è il primo passo per sentirsi leggeri e in forma, ogni giorno!
👇 Scrivimi nei commenti: qual è il tuo rimedio naturale contro il gonfiore?

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09/06/2025

🌱 Lo sapevi che le patate non sono solo "carboidrati"? 🥔
Quando mangi una patata, il tuo corpo trasforma il suo amido in glucosio, che diventa energia per le cellule. Ma attenzione: se le mangi da sole, possono causare un rapido aumento della glicemia 🔼
💡 Vuoi un consiglio semplice?
Abbina le patate a verdure, proteine o grassi sani (come l'olio extravergine d'oliva): rallentano l’assorbimento degli zuccheri e fanno bene anche al tuo intestino.
🥗 E se le lasci raffreddare dopo la cottura? L'amido si trasforma in amido resistente, che nutre il microbiota e riduce il picco glicemico. Perfette in un'insalata di patate fredda!
Mangiare consapevolmente è il primo passo per stare bene. 💚
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31/05/2025

Ma perchè bisogna mangiare i cereali e la verdura?🍓🫐🥭
In generale è necessario consumare una varietà di frutta e verdura colorate come bacche, agrumi, oltre a verdure a foglia verde, carote e pomodori e a cereali integrali. Meglio se come avena, quinoa, riso integrale e pane integrale. Sono ricchi di fibre, che possono aiutare a controllare il colesterolo e mantenere le arterie sane.
Per tenere pulite le arterie quindi al via con le noci con un ottimo rapporto omega-6/omega-3, ai frutti di bosco: fragole, mirtilli, lamponi, more, ribes.
Ottime le Spezie: antiossidanti e antinfiammatorie che consentono di ridurre la quantità di sale necessario ad insaporire gli alimenti.
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26/05/2025

🍫✨ Cioccolato fondente e dieta: sì, puoi! ✨🍫
Chi l'ha detto che mangiare sano vuol dire rinunciare al gusto? Il cioccolato fondente, con almeno il 75% di cacao, può essere un alleato della tua dieta!
✅ Ricco di antiossidanti
✅ Aiuta a regolare la sensazione di fame
✅ Migliora l’umore grazie alla serotonina
✅ Favorisce la concentrazione
👉 La chiave è sempre la moderazione: un quadratino al giorno può toglierti lo sfizio senza compromettere i tuoi obiettivi di benessere.
❤️ Concediti piccoli piaceri consapevoli: la dieta non è privazione, ma equilibrio!
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21/05/2025

📣La dieta adatta alla è un insieme di consigli nutrizionali con un idoneo piano alimentare che sia specifico per le donne dai 45 anni in su, cioè dalla fase di pre-menopausa a quella di menopausa vera e propria.
La in questo momento deve favorire il mantenimento del peso forma ed alleviare la sintomatologia sia fisica che psicologica connessa alla menopausa: vampe di calore, rallentamento del metabolismo, ritenzione idrica, osteoporosi, carenze di micronutrienti, ma anche sbalzi d’umore e depressione.
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17/05/2025

La chiave per dimagrire si trova nell'intestino🦠🩺🧬🧑‍⚕️
Si tratta principalmente di . ognuno ha i propri. Se un ceppo contiene troppi batteri o non abbastanza, il microbiota risulta non equilibrato. 🔵🔵Tale squilibrio, noto anche come disbiosi, può avere una serie di effetti, non solo sulla digestione, ma anche sul nostro umore, sul nostro sistema immunitario e su molto altro. Nell’ambito della ricerca sul intestinale sono state fatte scoperte rivoluzionarie sul legame sul modo in cui gestisce le calorie.
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10/05/2025

🧀🧈l'intolleranza al si verifica quando c'è una mancanza totale o parziale dell’enzima lattasi, che è in grado di scindere il lattosio nei suoi due zuccheri, il glucosio e il galattosio. Il lattosio che viene assunto con l’alimentazione viene digerito con questo enzima che è presente nel tratto di mucosa intestinale. 📣📣
Quando questo è assente o troppo debole, 🏳️ il lattosio viene invece digerito dalla flora batterica intestinale, che attuando un processo metabolico diverso, produce anche gas, tra cui idrogeno, metano e anidride carbonica e per questo motivo nascono i disturbi più comuni come gonfiore addominale, dolori a volte di tipo crampiforme, meteorismo, più frequentemente diarrea ma a volte anche stitichezza. L' come sempre è il nostro alleato più importante.
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05/05/2025

🍇🥑🧁🍰🍶per avere riscontro della nell'alimentazione bisogna conoscerla bene.
Il glucosio e’ contenuto nei carboidrati di origine vegetale pane, pasta, pizza, alimenti ottenuti con farina, patate, frutta, verdura, cereali, legumi, mentre l’alimento di origine animale con la maggior dose di carboidrati è sicuramente il latte.
🔹La glicemia varia con ogni atto alimentare.
E' bene quindi conoscere il valore della nostra glicemia per vivere in salute, prevenire il diabete ed avere una dieta sana e soddisfacente che ci permetta di utilizzarla tutta la vita.
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Indirizzo

Via Monte Cervino 155
Viterbo
01100

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