10/03/2026
📌𝐋'𝐈𝐍𝐆𝐀𝐍𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐋𝐎𝐑𝐈𝐂𝐀📌
Qualcuno mi dice "ho tolto il pane/pasta dal pranzo così ne mangio di più a cena".. come se fosse la stessa cosa ( a meno che non si abbia la giornata invertita, ma questo è un altro discorso)...
Ecco quello che succede quando si ragiona a calorie! é questo che intendo quando dico che le calorie non contano o contano fino a un certo punto! Ovvio che ci deve essere deficit calorico per perdere peso ma, a parità di calorie, bisogna anche sapere come distribuire i nutrienti durante la giornata e all'interno dei singoli pasti.
O ancora...ho tolto il latte dalla colazione, bevo il te così risparmio qualche caloria, ed ecco che la colazione diventa solo te e biscotti, glicemia alle stelle.
O ancora, levo la proteina dal pranzo (per dire la fonte proteica), tanto posso farne a meno. Ed ecco che diventa una dissociata, lontana anni luce dal concetto di piatto sano della Harvard (ormai lo conosciamo tutti, quel piatto diviso in tre parti, da riempire con carboidrati, proteine e verdure).
E' per questo che contare le calorie è inutile. Dobbiamo imparare a mangiare in modo equilibrato non a spostare i pezzi!
Non contate le calorie, semplicemente ascoltate, apprendete, fidatevi ... e mangiate con serenità ✨
