Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista "Prenditi cura di te, naturalmente e quotidianamente" Nel Maggio 2016 ho poi ottenuto il Dottorato di ricerca in Genetica e Biologia Cellulare.
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Laureata in Scienze Biologiche nel 2009, presso l'Università degli Studi della Tuscia con votazione 110/110 con lode, ho conseguito nel 2011 la Laurea Specialistica in Biologia Cellulare e Molecolare con votazione 110/110 con lode. Nel 2014 ho superato positivamente l’esame di stato per l'abilitazione all'esercizio della professione di Biologo con conseguente iscrizione all’Albo Professionale sezione A. Nel frattempo, da Settembre 2012 a Novembre 2013 ho frequentato a Firenze il Master di secondo livello in Nutrizione Applicata, ed ho fatto della nutrizione la mia professione. Dal 2014 ad oggi ho continuato ad aggiornarmi partecipando a vari corsi di perfezionamento quali: alimentazione dello sportivo, alimentazione nel paziente oncologico, strategie nutrizionali nel body building e nel fitness, integrazione e supplementazione per la forma fisica e la performance sportiva; dieta Low fodmaps: alternativa terapeutica nel trattamento della Sindrome dell’Intestino Irritabile; l’importanza dell’alimentazione per la fertilità; piani alimentari in presenza di allergia al nichel; strategie nutrizionali per affrontare il blocco metabolico; approfondimento in ambito di fitoterapia, erboristeria ed omeopatia. Elaboro piani alimentari per pazienti di ogni età, in condizioni fisiologiche e patologiche accertate (diabete, insulino resistenza, problemi della tiroide, problemi dell'apparato gastro intestinale, gonfiore addominale, steatosi epatica, gotta, etc...) piani alimentari per bambini, donne in gravidanza, allattamento, menopausa, vegetariani e vegani, per pazienti affetti da allergie ed intolleranze alimentari, piani alimentari per sportivi amatoriali o agonisti. Infine, curo questa pagina, ne aggiorno i contenuti, interagisco con voi e scrivo articoli su salute, alimenti, e ricette nell'area blog del mio sito www.nutrizionistasantini.it . Il lavoro mi impegna a tempo pieno, ma è ciò che amo e faccio con estrema passione

☔Un buon piatto caldo, per scaldarci in queste fredde e, almeno dalle mie parti, piovose giornate. La 𝐕𝐞𝐥𝐥𝐮𝐭𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬𝐚 ...
24/11/2025

☔Un buon piatto caldo, per scaldarci in queste fredde e, almeno dalle mie parti, piovose giornate. La 𝐕𝐞𝐥𝐥𝐮𝐭𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐳𝐮𝐜𝐜𝐚 𝐞 𝐬𝐩𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢. Una vera delizia, calda e avvolgente per tutta la famiglia. Ecco il link per la ricetta 👇👇
https://www.nutrizionistasantini.it/vellutata-cremosa-di-zucca-e-spinaci/ E scaldiamo questa fredda giornata ☔
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☔️Quando è lunedì e fuori piove, tutto ciò che vuoi è qualcosa che ti scaldi il cuore. Oggi cappuccino e fette biscottat...
24/11/2025

☔️Quando è lunedì e fuori piove, tutto ciò che vuoi è qualcosa che ti scaldi il cuore. Oggi cappuccino e fette biscottate... si parte con semplicità. Buongiorno e buon inizio settimana☔️

🍏Ma io lo sapevo che sarebbero state giornate produttive😍 le temperature si abbassano e si accendono I forni 😍 Ecco solo...
23/11/2025

🍏Ma io lo sapevo che sarebbero state giornate produttive😍 le temperature si abbassano e si accendono I forni 😍 Ecco solo alcune delle tantissime foto che mi sono arrivate dalle mie pazienti, i miei dolci sulle loro tavole:
🔸️𝐓𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐞 𝐧𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨𝐥𝐞 per Valentina
🔸𝐆️𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨𝐥𝐞 per Rita
🔸️ 𝐏️𝐚𝐧 𝐝𝐢 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚 per Sonia
🔸️𝐓𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐜𝐡𝐢 per Giulia
🔸️ 𝐛𝐢𝐬𝐜𝐨𝐭𝐭𝐢 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐞 𝐟𝐢𝐨𝐜𝐜𝐡𝐢 𝐝𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 per Alessandra
🔸️ 𝐏𝐥𝐮𝐦𝐜𝐚𝐤𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐳𝐮𝐜𝐜𝐚 per Virginia 😍 Perchè noi ci coccoliamo sempre, con il freddo un pò di più 😊 lascio le ricette nei commenti, e ricordate di iscrivervi al canale whatsapp dove avrete sempre tante idee a portata di mano 👇👇👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaDtLeC5K3zZxT710618. E ora, una dolce Domenica a tutti 😊

Il sabato sera è pizza? Vi propongo la mia  𝐅𝐨𝐜𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐦𝐞𝐳𝐳𝐢𝐧𝐨, una focaccia soffice come un tramezzino  ma certo più s...
22/11/2025

Il sabato sera è pizza? Vi propongo la mia 𝐅𝐨𝐜𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐦𝐞𝐳𝐳𝐢𝐧𝐨, una focaccia soffice come un tramezzino ma certo più sana :) Chi è iscritto al mio canale WhatsApp magari sta impastando!! Ora ticca a voi 😍! Allora cliccate il link 👇👇
https://www.nutrizionistasantini.it/focaccia-tramezzino/ E sarà un buonissimo sabato sera 😍 p.s questa focaccia è perfetta anche per la merenda dei bambini.

🍌È arrivato il momento di accendere I forni e preparare il dolce del weekend 😍 Questa settimana facciamo...il  𝐏𝐚𝐧 𝐝𝐢 𝐛𝐚...
21/11/2025

🍌È arrivato il momento di accendere I forni e preparare il dolce del weekend 😍 Questa settimana facciamo...il 𝐏𝐚𝐧 𝐝𝐢 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚 😍 Perfetto se avete delle banane mature da consumare, è un dolce soffice, morbido, profumato. Una dolce coccola per le nostre colazioni. Cosa dite lo facciamo?? Ecco la ricetta 👇👇
https://www.nutrizionistasantini.it/pan-di-banana/

E ora aspetto la vostra versione😍

📌Per non perderlo di vista lo trovate già nel canale WhatsApp 👇👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaDtLeC5K3zZxT710618

🍏Oggi va così, 𝐜𝐫𝐞̂𝐩𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 𝐞 𝐜𝐚𝐜𝐚𝐨 con mela cannella e yogurt 😊😊👉Ingredienti per 3 crêpe90 gr farina di avena10 g di ca...
21/11/2025

🍏Oggi va così, 𝐜𝐫𝐞̂𝐩𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 𝐞 𝐜𝐚𝐜𝐚𝐨 con mela cannella e yogurt 😊😊

👉Ingredienti per 3 crêpe
90 gr farina di avena
10 g di cacao
200 ml di acqua
60 ml di albume
👉Per la farcitura:
100 g di yogurt greco
1 mela a pezzetti
Cannella q.b

👩‍🍳Sbattete la farina con il cacao, gli albumi e l'acqua e cuocete in padellina antiaderente giusto 3 minuti per lato. Se avete una buona padellina non occorrerà nemmeno ungerla.

🍏Togliete la crêpe dai fornelli, e passate alla farcitura. Qui mela, yogurt greco e cannella ma ovviamente potete sbizzarrirvi e creare la farcia che più vi piace, magari con yogurt, marmellata di fragole e granella di nocciole o b***o di arachidi, e la vostra frutta preferita.

🥞 Semplice sana e gustosa, e se non avete tempo di prepararle al momento le potete fare la sera, o magari preparare e congelare 😊

E a tutti una buona giornata 😊

🍊La lettura di oggi :) Magari chi è iscritto al mio canale WhatsApp ( https://www.whatsapp.com/channel/0029VaDtLeC5K3zZx...
20/11/2025

🍊La lettura di oggi :) Magari chi è iscritto al mio canale WhatsApp ( https://www.whatsapp.com/channel/0029VaDtLeC5K3zZxT710618 ) ha già visto, ma eccola qui per gli altri. VI parlo di 𝒔𝒑𝒓𝒆𝒎𝒖𝒕𝒂: 𝒔𝒊 𝒐 𝒏𝒐? In molti tra i miei pazienti iniziano a chiedermi infatti "posso prendere una spremuta a merenda? E a colazione al posto del latte?? Sa, per la Vitamina C..." dunque, fermo restando che i kiwi contengono più vitamina c delle arance (questo giusto per sapere :) ) parliamo di questa spremuta, proprietà, benefici.. e le controindicazioni che non ci si aspetta. Buona lettura :) 🍊
https://www.nutrizionistasantini.it/spremuta-si-o-no/

Quanto è buona la spremuta, ma quando consumarla? Merenda, colazione? Meglio la spremuta o un’arancia intera? Facciamo chiarezza

🌸☘️ E ad andare altre! Buongiorno a tutti e buon giovedì 😊☘️🌸
20/11/2025

🌸☘️ E ad andare altre! Buongiorno a tutti e buon giovedì 😊☘️🌸

🎃E ora facciamo una cosa carina! Do il via alla sfida... ricette con la zucca 🎃! Partecipate alla sfida cliccando sull'h...
19/11/2025

🎃E ora facciamo una cosa carina! Do il via alla sfida... ricette con la zucca 🎃! Partecipate alla sfida cliccando sull'hashtag 👉👉 e aggiungendo la vostra foto. Gli altri potranno aggiungere una reaction e vediamo quale sarà il piatto vincente! Un modo carino per far vedere i nostri piatti 🥰 Inizio io con questo 𝑴𝒊𝒏𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒄𝒂𝒗𝒐𝒍𝒐 𝒏𝒆𝒓𝒐 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂, 𝒄𝒆𝒄𝒊 𝒆 𝒑𝒐𝒍𝒆𝒏𝒕𝒂. Un piatto caldo e appetitoso per tutta la famiglia...per prendersi cura di sé, con gusto e semplicità. La ricetta nel primo commento e nel canale WhatsApp :) 🎃

Nota: le foto inserite nei commenti non parteciperanno 😅 partecipa solo chi clicca sull'hashtag 👉👉 e pubblica la foto nella pagina che si aprirà 😉

di Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista

19/11/2025

📌Breve storia triste...Mi contatta una consulente Herbalife (si esatto, quelli che io amo tanto ... sono ironica chiaro!)

"Ciao! Sai come fare la colazione equilibrata? Contattami per info!"
Sto al gioco e le dico "Dimmi!" volevo vedere che faceva!
E mi manda il catalogo dei suoi prodotti sostitutivi pasto!! Eccola la colazione equilibrata secondo loro!

Ma io dico, prima di scrivere, lo guardano per le meno a chi stanno scrivendo? Siamo alla frutta proprio!

Fine della storia!📌

☘️🌸Non credete anche voi? Buongiorno a tutti🌸☘️💪
19/11/2025

☘️🌸Non credete anche voi? Buongiorno a tutti🌸☘️💪

⬇🥦🎃E a cena invece...vi ci penso io ☺️ 𝐏𝐎𝐋𝐏𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐃𝐈 𝐙𝐔𝐂𝐂𝐀 𝐄 𝐌𝐄𝐑𝐋𝐔𝐙𝐙𝐎!! Un modo per farsi piacere anche questo triste merl...
18/11/2025

⬇🥦🎃E a cena invece...vi ci penso io ☺️ 𝐏𝐎𝐋𝐏𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐃𝐈 𝐙𝐔𝐂𝐂𝐀 𝐄 𝐌𝐄𝐑𝐋𝐔𝐙𝐙𝐎!! Un modo per farsi piacere anche questo triste merluzzo :) E se non piace la zucca, provate con il cavolfiore :)
La trovate nel blog a questo link 👇👇👇 https://www.nutrizionistasantini.it/polpette-di-zucca-e-merluzzo/ e nel canale WhatsApp 👇👇👇https://whatsapp.com/channel/0029VaDtLeC5K3zZxT710618 per averla sempre con voi!!! Ma ora via, stasera si cucina 😍🥦⬇️

Indirizzo

Via Giuseppe Ferrata 2
Viterbo
01100

Sito Web

https://eccellenzesanitarie.com/prodotto/dottoressa-simona-santini-biologa-nut

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