Sara Raffaele Psicologa

01/08/2025

BLESSED💫

Fortunata. È come mi sento dopo un anno come questo. Spesso con giorni vissuti in apnea ma pieni di vita, sfide e aggiustamenti continui, come è richiesto quando la responsabilità è grande. Con tanta fatica ma MAI senza intensità, intenzione e presenza assoluta.

Grata è come mi sento quando prendo atto che il confine tra la vita che vivo e quella che sognavo "da bambina" si assottiglia sempre di più

BLESSED. For finding a bridge between the truth and the kind of life I always wanted

22/07/2025

Leggi fino alla fine please

💭MA L'OSSESSIONE BATTE IL TALENTO?
(Post po' provocatorio)

Ultimamente ho parlato tanto con atletə e coach di questo concetto: se l'ossessione per il proprio sport sia la CHIAVE per il SUCCESSO

Propongo una visione che si allontana da tutto ciò

OSSESSIONE vuol dire vivere per una cosa sola
Pensare sempre a una cosa sola
Concentrare tutte le energie per un'unico obiettivo
Far coincidere la propria identità con quello che SI FA

A mio parere nulla di tutto ciò è sostenibile

Forse ciò che serve è
EQUILIBRIO
CONSISTENZA
DIVERTIMENTO
CONVINZIONE
RIPOSO

🎨IL TALENTO NON VA SPREMUTO PER OTTENERE RISULTATI MA SOSTENUTO PER ESPRIMERE SE STESSƏ AL MEGLIO

11/05/2025

🌸

11/05/2025

15/01/2025

I'm honoured to be the new Sport Psychology Teacher for Rome City Institute's MASTER IN SPORT MANAGEMENT & COACHING

Thrilled and, to be honest, a little bit scared

I challenged myself to teach in english for my very first time and this is, for sure, something FAR OUT of my comfort zone

But, as "my" athletes and games have tought me during these years, every new CHALLENGE is the greatest opportunity to grow and renew purpose for what we do (while having fun!)
_______

Onorata di insegnare al Master in Sport Management e Coaching di Rome City Institute.

Sono entusiasta (ma pure terrorizzata a dire il vero), perché insegnare la Psicologia dello Sport in inglese, è un cosa davvero oltre la mia zona di comfort

Ma se ho imparato una cosa in questi anni dagli atleti, dai coach e dalle gare, è che ogni sfida è l'occasione più preziosa per migliorare e rinnovare di continuo l'entusiasmo per quello che si fa

Io speriamo che me la cavo

31/12/2024

Pensiero per il ✨️2025✨️

Se il 2024 (e i pazienti, e gli atleti) mi hanno insegnato qualcosa è che le cose vanno vissute appieno, con tutta l'intenzione, con tutto il coraggio che si possiede, nonostante l'incertezza dei risultati

Un mio augurio per il 2025 è di VIVERE le cose con la curiosità che appartiene al GIOCO e lasciare che la vita vi sorprenda

Ci sono diversi modi per giocare: uno è per CRESCERE✨️

PLAY TO GROW. THIS IS HOW TO WIN
#2025

30/07/2024

Dalla mia esperienza, le gare preferite dagli/dalle atletə
non sempre sono quelle delle medaglie

Ma quelle in cui si è gareggiato in massimo contatto con se stessə

Tutto ciò che ALLONTANA da questo stato di grazia, andrebbe, allo stesso modo, allontanato

Ci sono gare che hanno un peso specifico e che valgono oro perché la gratificazione e la gioia possono arrivare da molte direzioni diverse e non solo dalle medaglie

I coach, le famiglie, i giornalisti e gli atleti stessi dovrebbero sempre considerare il peso delle proprie opinioni

Il problema è che, a volte, è difficile distinguere le proprie ASPETTATIVE da quelle altrui. È ora di imparare a farlo.

29/07/2024

SULLE SENSAZIONI DEL CORPO IN GARA

"Durante la gara non ho pensato a niente, non nego che ho chiuso anche gli occhi. E ce l’ho fatta”
🐸

Il nuoto è uno sport di sensazioni

La magia sta nel gestire al meglio la tensione fuori e dentro l'acqua, al punto di trovare quella perfetta combinazione tra una mente sgombra e un corpo reattivo ma fluido

Il LAVORO PSICOLOGICO E CORPOREO COMBINATO serve proprio a questo

A gestire la tensione per trovare buone sensazioni, ritmo e fluidità e valorizzare il LAVORO TECNICO E FISICO, SENZA SORPRESE IN GARA

22/07/2024

Mio nuovo articolo per Il Sigaro di Freud

🎉
Per leggere l’articolo vai su:
https://ilsigarodifreud.com/2024/07/il-match-di-coppiasoddisfazione-ed-equilibrio/
Articolo a cura della Dott.ssa Sara Raffaele, psicologa e psicoterapeuta in formazione a e (.psicologa )

“Si tende a evitare le scomode per mantenere la pace, ma la quiete non è l’obiettivo nella . Piuttosto lo sono la , la o l’amore stesso.
E, quando si ama qualcuno, le difficili sono al servizio.”



www.ilsigarodifreud.com

28/06/2024

SULLA REAZIONE AGLI ERRORI

Le/Gli atlet* possono avere reazioni molto diverse all'errore

Le meno funzionali portano a stress elavato e poca efficacia, quelle più funzionali a una contro-reazione e buone "risposte d'orgoglio"

Il LAVORO PSICOLOGICO si cura di allenare la capacità di GESTIRE AL MEGLIO GLI ERRORI

e TRASFORMARE L'AUTOCRITICA IN AUTORASSICURAZIONE E AUTOESIGENZA

20/06/2024

DANZARE SOTTO PRESSIONE

"Mi piace danzare in quella Tempesta che è la Pressione. È proprio in questi momenti che riesco a ti**re fuori il mio miglior tennis"

La Pressione, in fondo, è un PRIVILEGIO (Billie Jean King)

Usarla a proprio vantaggio vuol dire riuscire a trasformare la Paura in DESIDERIO

Come si fa? Ad esempio riconoscendo il fascino della sfida che si deve affrontare, trovando internamente uno spazio sicuro da tutto, mettendosi a giocare, danzando nel MOMENTO UNICO E IRRIPETIBILE che si sta vivendo