Veronica Bernardi - Volersi Bene

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Veronica Bernardi - Volersi Bene

V come Vita,Valori,Viaggio,Vicinanza e Verità. B come Benessere,Bellezza,Beatitudine,Battaglie e Biso VB: volersi bene, questa è la parola d'ordine.

In un mondo dove il rapporto con il cibo e con il proprio fisico influenza molti altri aspetti della vita quotidiana, diventa sempre più importante trovare una guida sicura nel mare delle informazioni su alimentazione, salute, esercizio fisico, intolleranze, benessere, biologico e diete dai nomi impronunciabili: rivolgersi ad un professionista è la scelta giusta. Nel mio studio affronto problemi l

egati ai disturbi dell'apparato digerente, intolleranze ed allergie, alimentazione in gravidanza e nei bambini, diete personalizzate per sportivi e per chi vuole rimettersi in forma. Mi rivolgo soprattutto a quelle persone che faticano a raggiungere un obbiettivo di dimagrimento, che hanno provato ormai di tutto, senza magari riuscire a mantenere i risultati raggiunti con tanta fatica. Insieme inizieremo un percorso di cambiamento che porterà ad una maggior consapevolezza delle proprie difficoltà, ma anche dei punti di forza, raggiungendo finalmente il tanto sperato equilibrio con il cibo e con il proprio corpo soddisfacente, sano e duraturo nel tempo.

04/06/2025

Quando desideri un figlio non pensi (molto) a come cambierà il tuo corpo...

Sì ci pensi, ma sai anche che non ci sono alternative per cui sorvoli su questa cosa, e di solito ti preoccupa di più come cambierà la tua vita, la tua libertà, il tempo a disposizione, il lavoro, le priorità, l'aspetto economico, la relazione ecc..

Quando cerchi un figlio sei preoccupata che arrivi o che non riusciate ad averlo.

Quando scopri di essere incinta sei preoccupata di poterlo perdere.

Man mano che va avanti la gravidanza sei preoccupata che cresca bene, che i parametri siano apposto.

Quando si avvicina il momento sei preoccupata del parto, che vada tutto bene e che sia in salute.

Quando lo porti a casa sei preoccupata che mangi, che stia bene, di fare le cose giuste.

In tutto questo c'è sempre in sottofondo il problema del tuo corpo, del tuo aspetto, di come stai...

Ma viene sempre per primo il bimbo e il suo benessere, e al massimo ti senti giudicata (dai medici/ostetriche o da parenti) per il peso che hai preso o meno, per la velocità con cui lo devi perdere o il fatto che ti preoccupi troppo, per cosa e come mangi in gravidanza, se allatti al seno o meno, se esageri con i dolci...

Insomma, il problema c'è, eppure come mamma ti basta, ci basta, pensare o guardare il nostro piccolo e tutto perde importanza, perché lui/lei vengono prima, perché diventano la giustificazione per tutto.

Ed è bellissimo, non lo metto in dubbio, ma è anche un'arma a doppio taglio: avere sempre pronta la spiegazione, in modo da mettere sempre in secondo piano se stesse, in bene e in male.

Io da quando sono diventata mamma ho ancora più voglia di sentirmi bene con me stessa.

Di mangiare bene, senza esagerare, dicendo di no alla cosa in più.

Di vestirmi carina, sistemarmi il viso e sentirmi bella, specie fuori casa.

Di rimettermi in forma, anche se ora devo portare pazienza, ma non voglio usare mio figlio come scusa per rimandare, anzi,

Voglio usarlo come motivazione!

Perché anche io sono importante,
e se lui lo è di più,
allora che io stia bene con me stessa, serena, felice e fiera di me diventa necessario per il suo benessere.

Lascia un 💜 se condividi o se ti è d'ispirazione!

18/05/2025

Benvenuto piccolo ASTOR Tiwary 🐻🥰❤️

Venerdì 16 Maggio hai scelto di venirci ad incontrare ed inutile dirlo da allora le nostre vite si sono riempite di una nuova forma immensa di amore che non si può spiegare a parole!!

Sono tanto grata e felice che ci hai scelti come genitori, che il tuo arrivo nel mondo è stato "dolce e gentile" come avevo tanto sperato e chiesto agli Spiriti, e che questa piccola famiglia sia già così forte e innamorata, pronta a darti tutto ciò di cui hai bisogno per manifestare la tua persona in questo mondo 😍.

Il nome Astor è il nome di un falco, il Falco Astore, simbolo per la cultura nativa Lakota, insieme all'aquila, della connessione tra il mondo terreno e quello spirituale;
è un animale guida, che aiuta a prendere decisioni grazie alla sua saggezza e capacità di vedere lontano;
è considerato un messaggero degli dei/spiriti e portatore del legame con gli antenati.

Astor viene anche da "Astra", ovvero stelle, e per noi sei una benedizione, sei luce e ti auguriamo di essere un gran sognatore!

Per me piccolo dolce Astor, proprio come un aquilotto, sei anche simbolo di ARIA, perché so che mi insegnerai a lasciare il mio ego per fare spazio a te, ad essere più leggera anche se responsabile, a godermi i momenti mollando il bisogno di controllo...

E siccome l'acqua è stata importante in questa prima parte del nostro viaggio, mi auguro di essere con te come ACQUA: di sapermi adattare io a te e non a pretendere il contrario, di lasciarti essere nella tua forma e nella tua essenza, e di trovare sempre nuove vie per perseguire il tuo cammino, superando insieme tutti gli ostacoli!

Ti amiamo già tantissimo e abbiamo insieme un meraviglioso viaggio che ci aspetta 🤩❤️😘.

PS: grazie a tutti i messaggi di auguri, se non rispondo a tutti fisicamente perdonatemi, ma vi ringrazio con il cuore! 🙏

11/04/2025

Diciamoci la verità:

seguire la dieta è facile.

Certo, dipende da quanto la dieta è restrittiva o lontana dalle tue normali abitudini, ma se hai la motivazione giusta e un bell'obbiettivo davanti, seguire quello che è scritto "nella tabella" ti da anche soddisfazione.

E spesso arrivano anche i risultati, che ti spronano a continuare!

Finchè o raggiungi il tuo obiettivo prefissato, o ti stufi per N motivi, e quindi la dieta non la segui più...

E qui arriva il vero problema: la parte difficile diventa mantenere quel risultato senza seguire il foglio scritto. Senza essere "a dieta", senza fare continue rinunce, senza importi di non uscire a cena o di controllarti.

Ho ragione, vero?

Ecco, ora immagina non solo di riuscire a mantenere un risultato senza fare più la dieta, ma addirittura di perdere peso senza mai aver seguito quella maledetta tabella decisa da qualcun altro!!!

Impossibile dici?

In realtà eccome se è possibile, e lo so, non è facile, ma è la strada che ti porta a stare bene con il tuo corpo, a perdere peso e non riprenderlo, ad avere un rapporto sereno con il cibo e ad imparare ad auto regolarti da sola senza più il ciclo della restrizione e del controllo.

Il primo passo? Uscire dalla Diet Culture e destrutturare la tua idea di dieta e alimentazione "sana" per dimagrire.

Il secondo passo? Costruire un sano rapporto con il cibo, conoscere davvero come funziona il tuo metabolismo e imparare a gestire le quantità, riconoscendo la reale fame e sazietà, e poi imparare a riconoscere le emozioni (e trovare metodi alternativi per sfogarsi, che non sia il cibo).

Se vuoi saperne di più trovi tutte le info del mio percorso LA LEGGEREZZA DI ESSERE sul link in Bio.

08/11/2024

Il nostro rapporto con il cibo, e con il corpo, inizia quando siamo bambine...

In base a come viviamo l'alimentazione in famiglia, a che ruolo ha il cibo e ad alcune frasi che sentiamo ripetere spesso!

Ma ci sono altre tre cose che influenzano come poi da grandi ci rapportiamo al cibo e soprattutto se abbiamo poi un rapporto disfunzionale, che sfocia spesso in un disturbo alimentare.

Quali di queste tre hai vissuto?

Ti leggo nei commenti 💜.

Rapporto con il cibo
Amarsi
Volersi Bene
Binge Eating
Abbuffate
Risoluzione
Nutrizionista olistica
Ferite dell'anima

28/10/2024

Non sono più sola.

Non lo sono mai stata, ma nel mio lavoro, nel mio business, nei miei progetti ero sempre io a "ti**re il carretto", con qualche aiuto esterno sì, ma sentivo il carico tutto su di me.

Lo sentivo anche perché non ero pronta a condividere con altre persone la responsabilità e le scelte, perché questo significa fidarsi e affidarsi...

E si sa, fidarsi di altre persone vuol dire poter essere delusi.

Appoggiarsi ad altri può voler dire ritrovarsi "dipendenti" e aver paura del tradimento, dell'abbandono, delle fregature.

Avevo paura di non essere più "abbastanza brava" perché facevo tutto da sola, di non prendermi più tutti gli onori dei risultati e soprattutto di non poter più fare la "vittima" del sistema, quella che poverina ha tutto il peso sulle spalle.

Da soli si va veloci, ma insieme si va più lontano.

Mio papà un giorno mi disse:

"È bello essere un freelance, libero e allo stesso tempo solo, così puoi decidere ogni giorno cosa fare e come farlo, senza rendere conto a nessuno.. Ma Enzo Ferrari non avrebbe mai costruito la Ferrari da solo."

E io ero stanca di sognare in grande ma sentirmi piccola.

Ero stanca di misurare i miei progetti solo sulla mia capacità massima.

Ero stanca di prendere decisioni da sola su cose che possono davvero fare la differenza per molte persone.

E così piano piano, con tanta fiducia, impegno e amore, ho scelto voi e voi avete scelto me.

E abbiamo progetti enormi, bellissimi, che da sola non avevo neanche il coraggio di immaginare, e ora sono lì, nella carta, nelle nostre menti, nei nostri cuori e soprattutto su Notion 😜.

Grazie Ragazzi,
per questi due giorni di Team Building,
per questi primi 6 mesi di spero tanto altro tempo insieme,
di credere in me, nei miei progetti, nella mia visione e in voi stessi e nel vostro contributo con tanta passione.

Abbiamo tanta strada da fare, ma non siamo soli.

Siamo insieme,
e insieme siamo veramente Grandi!

Vi voglio bene , , , e un grazie speciale al mio supporto di sempre .

PS: ci e Vi aspettano Grandi cose!!! 😍

20/10/2024

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http://veronicabernardi.blog/

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VB: volersi bene, questa è la parola d'ordine.

In un mondo dove il rapporto con il cibo e con il proprio fisico influenza molti altri aspetti della vita quotidiana, diventa sempre più importante trovare un equilibrio e stare davvero bene con se stessi. In una società che guadagna dalle nostre insicurezze, avere autostima è un atto di ribellione. Chiedersi cosa si vuole veramente in questa vita può mettere di fronte a tanti dubbi e insicurezze, ma quando si sente il bisogno di cambiare, niente è più entusiasmante di un percorso di crescita personale.. per rendere viva la propria esistenza, riconoscere il proprio valore e sentirsi liberi di scegliere ogni giorno quali emozioni provare!

Una Life Coach incline al benessere fisico e mentale, una Nutrizionista che odia la parola dieta, un’amante della Natura e dei viaggi sulle proprie gambe, dove l’essenziale sta tutto su uno zaino.. non saprei definirmi a pieno, sono solo una persona piena di vita.

E tu?