Veronica Bernardi - Volersi Bene

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Veronica Bernardi - Volersi Bene

V come Vita,Valori,Viaggio,Vicinanza e Verità. B come Benessere,Bellezza,Beatitudine,Battaglie e Biso VB: volersi bene, questa è la parola d'ordine.

In un mondo dove il rapporto con il cibo e con il proprio fisico influenza molti altri aspetti della vita quotidiana, diventa sempre più importante trovare una guida sicura nel mare delle informazioni su alimentazione, salute, esercizio fisico, intolleranze, benessere, biologico e diete dai nomi impronunciabili: rivolgersi ad un professionista è la scelta giusta. Nel mio studio affronto problemi legati ai disturbi dell'apparato digerente, intolleranze ed allergie, alimentazione in gravidanza e nei bambini, diete personalizzate per sportivi e per chi vuole rimettersi in forma. Mi rivolgo soprattutto a quelle persone che faticano a raggiungere un obbiettivo di dimagrimento, che hanno provato ormai di tutto, senza magari riuscire a mantenere i risultati raggiunti con tanta fatica. Insieme inizieremo un percorso di cambiamento che porterà ad una maggior consapevolezza delle proprie difficoltà, ma anche dei punti di forza, raggiungendo finalmente il tanto sperato equilibrio con il cibo e con il proprio corpo soddisfacente, sano e duraturo nel tempo.

28/12/2025

Tutto questo non lo ottieni con una dieta.

Lo ottieni con un percorso pratico, mentale ed emotivo che ti permette di riconoscere la tua storia con il cibo, il corpo e il peso:
- le convinzioni che hai ereditato,
- le indicazioni che hai seguito per anni,
- le ferite che arrivano dal tuo passato.

Il secondo passo?
Destrutturare tutto ciò che credevi “giusto” finora e riscrivere la tua verità.
È così che si costruisce un rapporto davvero sano con il cibo.
Non con più controllo.
Ma con più consapevolezza.

25/12/2025

Natale, ti ho odiato per anni.

Ora non sono una sfegatata e forse non lo sarò mai, ma sono felice di questi maglioni, della mia famiglia e di passare un po' di tempo insieme a chi amo, mangiando cose buone e ricordandomi quanto sono fortunata.

Vi auguro a tutti un Natale come il mio ❤️.

20/12/2025

Soprattutto la 7 e la 8 non te lo dice nessuno e sono certa che non le hai mai provate, altrimenti avresti risolto.

Commenta con ACADEMY e ti raggiungo io per accedere alla call conoscitiva💜
*senza impegno e senza pressioni, insieme capiamo se posso aiutarti

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18/12/2025

So bene quanto per certe persone il periodo natalizio e delle feste sia uno dei momenti più temuti..
La paura di perdere il controllo, di esagerare con il cibo e magari di buttare all’aria mesi di restrizioni è dura fatica..

Innanzitutto voglio dirti che non butti nulla all’aria, ma non solo, oggi ti do alcuni semplici alle volte scontati consigli che ti possono aiutare!

Se ti sei riconosciuta nel ciclo vizioso che potrebbe accadere anche quest’anno,
Fatti un regalo quest’anno.

Commenta: IMMAGINE
e scopri LA LEGGEREZZA DI ESSERE,
un percorso che ti darà tutti gli strumenti per viverti in modo sano il cibo.

16/12/2025

Quando soffrivo di abbuffate ero già una nutrizionista.

Sapevo perfettamente come bilanciare i pasti, come evitare i picchi di fame, come “fare tutto giusto”.
Eppure… il mio rapporto con il cibo era pessimo.

Mangiare bene nei pasti principali non bastava.
La mia testa era sempre lì:
al momento in cui sarei rimasta da sola,
al momento in cui avrei potuto “sgarrare”,
al cibo che desideravo con tutta me stessa.

È stato proprio quell’inferno silenzioso a farmi capire che il problema non era il piatto.
Era ciò che il cibo rappresentava per me.

Così ho iniziato a studiare il rapporto tra cibo ed emozioni,e la Nutrizione Intuitiva è stata la mia porta d’uscita: prima mi ha salvata,
poi mi ha guidata nella strada che faccio oggi.

Perché sì, sono una Biologa Nutrizionista.
Ma sono soprattutto una Life, Body & Soul Coach,
specializzata in Fame Nervosa, Ferite Emotive
e nel guidare le donne a costruire un rapporto sereno con il cibo e il proprio corpo.
Liberandosi, finalmente, del Peso Emotivo che impedisce loro di dimagrire💜

09/12/2025

Ho avuto il Binge Eating Disorder proprio nell’anno in cui mi laureavo come Biologa Nutrizionista.
Paradossale, vero?

E invece è stato il segnale più potente:
non è la conoscenza degli abbinamenti o delle calorie a salvarti dalle abbuffate.
Non basta “sapere cosa mangiare”.
Serve capire perché stai mangiando.
Serve guardarsi dentro.
Affrontare ciò che fa male.
Riconoscere cosa ti spinge a cercare cibo quando non hai fame.

Dopo averlo fatto su di me,
ho iniziato a farlo con le mie clienti.

Ed è così che ho creato un metodo infallibile
per liberarsi dalle abbuffate in modo definitivo.

Non controllando il cibo.
Ma comprendendo se stesse.

Se vuoi capire come possiamo farlo anche insieme,
commenta con STELLE e ti raggiungo in privato per parlarti di cosa potremmo fare insieme♥️

27/11/2025

Ebbene sì ci ero cascata anch'io: per i primi tre mesi post parto il mio pensiero fisso era "devo dimagrire", certo per piacermi, ma soprattutto per paura del giudizio, per orgoglio, per sentirmi "brava".

Ma non era sostenibile né il ritmo di allenamento, né quel pensiero costante che mi stava portando lontano da quello che è il vero benessere: Volersi Bene e avere uno stile di vita sano e sereno non per dimagrire, ma per essere felice e fiera di me!

Ecco perché in quasi due mesi di stop, non mi sono giudicata, ma mi sono connessa ai miei valori, ai miei bisogni profondi, ho messo da parte l'ego e la mia ferita da umiliazione, e mi sono ricordata che valgo anche se non ho il fisico perfetto, anche se deludo le aspettative altrui, anche se non ho più il fisico asciutto frutto di un momento della vita dove avevo altre priorità.

E così, ritrovando l'amore per il mio corpo, per me stessa, e ripartendo da una motivazione diversa, SENTIRMI BENE, FIERA DI ME E ORGOGLIOSA DELLA PERSONA CHE SONO, sono tornata ad allenarmi ma con più serenità...

E guarda un po'?

Con metà fatica di prima il mio corpo sta reagendo! La strada è lunga nel senso che il mio corpo continuerà a cambiare perché la vita cambia, ma quanto è bello sapere di avere degli strumenti per ritrovare la strada anche se la si perde (e di non lasciarsi andare mai a tal punto da non saper più come tornare indietro)?

Questo è proprio tutto quello che insegno nei miei percorsi, che sono un insieme di educazione al rapporto sano con il cibo e il corpo, crescita personale e spirituale, risoluzione delle ferite emotive e scoperta della propria immensa energia femminile! Se vuoi saperne di più scrivimi INFO in dm 😉

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04/06/2025

Quando desideri un figlio non pensi (molto) a come cambierà il tuo corpo...

Sì ci pensi, ma sai anche che non ci sono alternative per cui sorvoli su questa cosa, e di solito ti preoccupa di più come cambierà la tua vita, la tua libertà, il tempo a disposizione, il lavoro, le priorità, l'aspetto economico, la relazione ecc..

Quando cerchi un figlio sei preoccupata che arrivi o che non riusciate ad averlo.

Quando scopri di essere incinta sei preoccupata di poterlo perdere.

Man mano che va avanti la gravidanza sei preoccupata che cresca bene, che i parametri siano apposto.

Quando si avvicina il momento sei preoccupata del parto, che vada tutto bene e che sia in salute.

Quando lo porti a casa sei preoccupata che mangi, che stia bene, di fare le cose giuste.

In tutto questo c'è sempre in sottofondo il problema del tuo corpo, del tuo aspetto, di come stai...

Ma viene sempre per primo il bimbo e il suo benessere, e al massimo ti senti giudicata (dai medici/ostetriche o da parenti) per il peso che hai preso o meno, per la velocità con cui lo devi perdere o il fatto che ti preoccupi troppo, per cosa e come mangi in gravidanza, se allatti al seno o meno, se esageri con i dolci...

Insomma, il problema c'è, eppure come mamma ti basta, ci basta, pensare o guardare il nostro piccolo e tutto perde importanza, perché lui/lei vengono prima, perché diventano la giustificazione per tutto.

Ed è bellissimo, non lo metto in dubbio, ma è anche un'arma a doppio taglio: avere sempre pronta la spiegazione, in modo da mettere sempre in secondo piano se stesse, in bene e in male.

Io da quando sono diventata mamma ho ancora più voglia di sentirmi bene con me stessa.

Di mangiare bene, senza esagerare, dicendo di no alla cosa in più.

Di vestirmi carina, sistemarmi il viso e sentirmi bella, specie fuori casa.

Di rimettermi in forma, anche se ora devo portare pazienza, ma non voglio usare mio figlio come scusa per rimandare, anzi,

Voglio usarlo come motivazione!

Perché anche io sono importante,
e se lui lo è di più,
allora che io stia bene con me stessa, serena, felice e fiera di me diventa necessario per il suo benessere.

Lascia un 💜 se condividi o se ti è d'ispirazione!

18/05/2025

Benvenuto piccolo ASTOR Tiwary 🐻🥰❤️

Venerdì 16 Maggio hai scelto di venirci ad incontrare ed inutile dirlo da allora le nostre vite si sono riempite di una nuova forma immensa di amore che non si può spiegare a parole!!

Sono tanto grata e felice che ci hai scelti come genitori, che il tuo arrivo nel mondo è stato "dolce e gentile" come avevo tanto sperato e chiesto agli Spiriti, e che questa piccola famiglia sia già così forte e innamorata, pronta a darti tutto ciò di cui hai bisogno per manifestare la tua persona in questo mondo 😍.

Il nome Astor è il nome di un falco, il Falco Astore, simbolo per la cultura nativa Lakota, insieme all'aquila, della connessione tra il mondo terreno e quello spirituale;
è un animale guida, che aiuta a prendere decisioni grazie alla sua saggezza e capacità di vedere lontano;
è considerato un messaggero degli dei/spiriti e portatore del legame con gli antenati.

Astor viene anche da "Astra", ovvero stelle, e per noi sei una benedizione, sei luce e ti auguriamo di essere un gran sognatore!

Per me piccolo dolce Astor, proprio come un aquilotto, sei anche simbolo di ARIA, perché so che mi insegnerai a lasciare il mio ego per fare spazio a te, ad essere più leggera anche se responsabile, a godermi i momenti mollando il bisogno di controllo...

E siccome l'acqua è stata importante in questa prima parte del nostro viaggio, mi auguro di essere con te come ACQUA: di sapermi adattare io a te e non a pretendere il contrario, di lasciarti essere nella tua forma e nella tua essenza, e di trovare sempre nuove vie per perseguire il tuo cammino, superando insieme tutti gli ostacoli!

Ti amiamo già tantissimo e abbiamo insieme un meraviglioso viaggio che ci aspetta 🤩❤️😘.

PS: grazie a tutti i messaggi di auguri, se non rispondo a tutti fisicamente perdonatemi, ma vi ringrazio con il cuore! 🙏

Indirizzo

Vo
35030

Sito Web

http://veronicabernardi.blog/

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VB: volersi bene, questa è la parola d'ordine.

In un mondo dove il rapporto con il cibo e con il proprio fisico influenza molti altri aspetti della vita quotidiana, diventa sempre più importante trovare un equilibrio e stare davvero bene con se stessi. In una società che guadagna dalle nostre insicurezze, avere autostima è un atto di ribellione. Chiedersi cosa si vuole veramente in questa vita può mettere di fronte a tanti dubbi e insicurezze, ma quando si sente il bisogno di cambiare, niente è più entusiasmante di un percorso di crescita personale.. per rendere viva la propria esistenza, riconoscere il proprio valore e sentirsi liberi di scegliere ogni giorno quali emozioni provare!

Una Life Coach incline al benessere fisico e mentale, una Nutrizionista che odia la parola dieta, un’amante della Natura e dei viaggi sulle proprie gambe, dove l’essenziale sta tutto su uno zaino.. non saprei definirmi a pieno, sono solo una persona piena di vita.

E tu?