Dott.ssa Laura Della Ratta Psicologa-Psicoterapeuta

02/02/2026

Nel modello degli Internal Family Systems di Schwartz, il Sé è concepito come uno stato interiore caratterizzato da otto qualità fondamentali: chiarezza, compassione, coraggio, fiducia in sé, curiosità, creatività, calma e capacità di entrare in relazione. Il Sé non è limitato a uno stato meditativo né è il risultato esclusivo di esperienze di vita favorevoli. Ognuna di queste qualità costituisce una risorsa innata, accessibile a tutti gli esseri umani a prescindere dalla propria storia personale o dalle condizioni attuali. In psicoterapia, ciò che conta è che poter accedere a questi stati interiori permette di creare uno spazio interno che facilita la guarigione.

29/01/2026

La relazione terapeutica è uno spazio sicuro, dove il trauma può essere visto e raccontato. È un luogo in cui ciò che era rimasto fermo nel tempo può ricominciare a muoversi.

Il dolore, da solo, non diventa trauma. Spesso è la solitudine a trasformarlo in qualcosa di più pesante. Quando manca qualcuno che ascolti senza giudicare e che comprenda davvero, le emozioni restano bloccate nel corpo e nella mente.

Il dolore da solo non diventa trauma. A renderlo tale è spesso la solitudine in cui lo viviamo 💔
Quando manca qualcuno che ci guardi con comprensione, che ci ascolti senza giudicare, il peso delle emozioni resta incastrato nel corpo e nella mente.

La relazione terapeutica è proprio questo: uno spazio sicuro, accogliente, dove il trauma può finalmente essere visto, sentito, narrato. Un luogo dove ciò che è stato congelato nel tempo può tornare a muoversi.

Nel percorso EMDR il terapeuta non è solo un tecnico, ma un testimone presente e attento.
È insieme al paziente che si affrontano i ricordi dolorosi, per liberarli dal passato e permettere alla guarigione di iniziare.

27/01/2026

Per aprirci a un’esistenza piena e appagante è fondamentale nutrire il rapporto con noi stessi. Più ci prendiamo cura della nostra dimensione interiore, più ci rendiamo conto che molti ostacoli non provengono dall’esterno, ma nascono da conflitti interni non risolti. Il legame con noi stessi è l’unico che ci accompagnerà per tutta la vita e diventa il punto di riferimento anche nel modo in cui ci relazioniamo al mondo. La qualità della nostra relazione interiore determina la qualità della nostra vita. Ralph Hackeland, Narciso , 2022.

26/01/2026

Non sempre soffriamo per ciò che ricordiamo. A volte soffriamo per ciò che riviviamo, senza volerlo.

Si tratta della riattivazione. Un meccanismo che porta il corpo a rispondere come se il trauma fosse ancora in corso: l’allerta sale, le emozioni diventano intense e ciò che è passato sembra tornare a farsi presente.

È una reazione comune nelle persone che hanno vissuto eventi stressanti o traumatici.
Il lavoro EMDR aiuta proprio qui: a separare il “prima” dall’“adesso”, a chiudere ciò che è rimasto aperto, a permettere al sistema

20/01/2026

Non bisogna lasciare che il disagio psicologico passi da solo, perché rimandare la psicoterapia può peggiorare ansia, depressione e stress emotivo

https://www.stateofmind.it/2026/01/psicoterapia-salute-mentale/

16/12/2025

04/12/2025

Ferite profonde possono riaprirsi nel presente, quando quello che accade oggi riattiva emozioni, credenze su di sé e sul mondo che sono state già vissute in altri tempi, in altri luoghi, in altre relazioni.

A volte il dolore può spegnere tutto, anche quando il corpo continua a muoversi.
Ma elaborare le ferite profonde permette di ritrovare la vita dentro di sé.

Questa testimonianza ci ricorda quanto l’EMDR possa aiutare a riaccendere speranza ed energia, anche dopo anni di sofferenza.

20/11/2025

Una sofferenza psicologica può trovare espressione tramite disturbi fisici, cosicché non sarà più possibile ignorarla. Un percorso di psicoterapia porterà a riappropriarsi di ciò che sfugge e richiama attenzione attraverso il corpo.

A volte il corpo ricorda, anche quando la mente cerca di dimenticare.
Ansia, irritabilità, difficoltà a dormire, senso di vuoto o iperattivazione emotiva: sono solo alcune delle forme in cui il trauma può emergere nel presente 🩹

Ma c’è una buona notizia: si può lavorare su queste ferite! La psicoterapia, e in particolare l’EMDR, offrono un percorso efficace per rielaborare l’esperienza traumatica e ritrovare il proprio benessere.

18/11/2025

La terra della depressione popolata da ansia e paura, l’immagine di un futuro completamente nero non lascia spazio ad altro. L’ansia che da un momento all’altro una catastrofe si abbatterà su di noi e non saremo in grado di affrontarla. Perché non siamo capaci o perché è colpa nostra. C’è una grande solitudine, senso di isolamento, come se tutte le altre persone fossero distanti, irraggiungibili. Accanto c’è una grande rabbia, inespressa, tanta rabbia. Ci sono progetti e sogni che svaniscono, non più realizzabili. Tutto è permeato da un monumentale senso di colpa. Forse in un luogo remoto, nascosto, c’è un piccolo sassolino; un briciolo di speranza è ancora lì. E allora è ancora possibile, Ricominciare.

13/11/2025

Prendersi cura di sé è il primo cambiamento da portare nella propria quotidianità

10/11/2025

Il Repetitive Negative Thinking o pensiero ripetitivo negativo si riferisce ad una forma di pensiero ripetitivo e focalizzato su di sé che include sia il rimuginio che la ruminazione. Di cosa si tratta e come ridurre questo fenomeno?

03/11/2025

La fragilità spesso viene vissuta come un aspetto di sé che non si può accettare e occorre negare. Ognuno di noi può essere anche fragile e bisognoso d’aiuto, ma tale percezione di se stessi può essere vissuta come un tabù sposandosi perfettamente con un’ideale della società contemporanea che spinge alla negazione di tali vissuti.