Nutrizionista Dott.ssa Eva Santoro

18/09/2025

🔔 Hai mai sentito parlare del digiuno intermittente 16/8?

È uno dei metodi più popolari per migliorare la salute, perdere peso e aumentare i livelli di energia... senza dover rinunciare a tutto!

⏰ Come funziona il 16/8?
👉 Si mangia solo in una finestra di 8 ore (es. 12:00 - 20:00)
🚫 Digiuno per le restanti 16 ore
💡 Durante il digiuno: solo acqua, tè, caffè (senza zucchero)

⚖️ Benefici:
✅ Migliora il metabolismo
✅ Favorisce il dimagrimento
✅ Aiuta la concentrazione
✅ Riduce l’infiammazione

✨ Vuoi sapere se fa per te?
Prenota una consulenza personalizzata con me 💬

👩‍⚕️ Dott.ssa Eva Santoro – Nutrizionista

📩 Scrivimi in DM o clicca sul link in bio!

01/09/2025

08/08/2025

🌿 Chiusura Estiva 🌿
Lo Studio di Nutrizione della
Dott.ssa Eva Santoro
rimarrà chiuso fino al 30 agosto.

✨ Ci rivediamo a settembre, pronti a ripartire con energia e salute!

📩 Per info e prenotazioni: [dottoressaeva.nutrizione@gmail.com
327 796 9000 ]

27/06/2025

🥪✨ Panino Light & Vegano: Gusto e Benessere in un Morso! ✨🥪

Oggi ti propongo una ricetta semplice, sana e super gustosa: un panino senza glutine farcito con ingredienti 100% vegetali 🌱

📸 Guarda che bontà nella foto!

👉 Ingredienti:

Pane senza glutine (meglio se grigliato per un tocco in più!)

Humus di ceci cremoso

Insalata croccante

Pomodori freschi a dadini

Pistacchi tritati per un contrasto sfizioso

✅ Senza glutine ✅ 100% vegetale ✅ Perfetto per una pausa pranzo leggera ma appagante

💚 Provalo e dimmi cosa ne pensi! Hai altre idee per farciture vegane? Scrivile nei commenti! 👇

17/06/2025

🌞 Buongiorno con leggerezza!
Iniziare la giornata con una colazione equilibrata è il primo passo per prendersi cura di sé, anche a dieta 💚

🥣 Oggi:
✅ Yogurt greco magro
✅ Frutta fresca di stagione
✅ Un pizzico di semi di chia
✅ E tanta voglia di stare bene!

Mangiare sano non vuol dire rinunciare al gusto, ma scegliere con amore ciò che ci fa stare meglio ✨

💬 E tu, che colazione leggera preferisci?

26/05/2025

Arrivato al termine questo bellissimo progetto🙁...
È stato bello vedervi curiosi e soprattutto notare come alcune tematiche erano per voi già quotidiane; spero di avervi lasciato un po del mio sapere.😎
Anche se a volte mi avete fatto penare😵‍💫 mi avete insegnato tanto; sono contenta di avervi avuto in questo percorso.😍
"Con il vostro aiuto è possibile scrivere un nuovo libro del mondo".

16/04/2025

Morta😂😂😂

01/11/2024

La pianta di : eucalipto; ad esso sono attribuite numerose proprietà, fra cui spiccano quelle antisettiche, antinfiammatorie e mucolitiche. L’olio esercita inoltre anche un’azione leggermente spasmolitica, ed espettoranti secretolitiche.
Le attività sopra citate sono attribuite soprattutto all'olio essenziale di eucalipto, in particolare all'eucaliptolo in esso contenuto.
In questo periodo di sbalzi termini, con raffreddore e tosse utilizzo l'olio nel mio diffusore e in diverse tisane calde... un toccasana!

01/11/2024

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Diamo il benvenuto a Novembre, il mese che ci dona l'uva nera, con la sua azione antiossidante, e l'𝐞𝐮𝐜𝐚𝐥𝐢𝐩𝐭𝐨.
Pianta dalle proprietà balsamiche, l'eucalipto è contenuto nel nostro TOSSVIN insieme ad altri estratti vegetali, esplicando un effetto emolliente e lenitivo sulle mucose delle vie respiratorie.
Scoprilo qui 👉 https://bit.ly/48kfQNQ

18/06/2024

Salmone affumicato su letto di zucchine arrostite, pomodorini del vesuvio e rucola spezzettata, il tutto condito con olio EVO sale e pepe