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✨ Il tuo rifugio per corpo, mente e spirito ✨
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22/02/2026

Il Tapping sul punto tra le sopracciglia è come il tasto invio per calmare il sistema nervoso. Il Mantra entrerà dolcemente nel tuo sistema di convinzioni calmando corpo ed emozioni.

17/02/2026

Il tuo cuore non ti chiede di essere forte... 💔
Ti chiede solo di ammorbidirti.
Abbi fiducia nella vita, anche se fa paura. 🕊️

5 minuti di resa incondizionata.
Abbandona tutto.

Cosa senti quando ti lasci andare?

16/02/2026

🏵️Mushti Mudra
Per i momenti di rabbia o frustrazione.

Spesso reprimiamo le emozioni forti. Il Mushti (che significa "pugno") aiuta a rilasciare l'energia accumulata in modo sano.

🔥Stimola la digestione (anche delle emozioni!) e aiuta a lasciar andare l'irritazione.

🍃"A volte stringere i pugni non è un segno di chiusura, ma un modo per scaricare ciò che non ci serve più. Prova il Mushti Mudra quando senti che la pazienza sta finendo."

14/02/2026

🌿Tre modi per ascoltarti, tre modi per liberarti. Non forzare la forma, abita lo spazio che trovi.

Variante 1: con sedia , per iniziare a connetterti alle tue radici.

Variante 2: Con blocco, per un rilascio passivo e dolce.

Variante 3: Con espansione fluida, per scaricare le emozioni stagnanti e lasciar fluire il nuovo.

11/02/2026

Nello Yin Yoga l'obiettivo è sollecitare i tessuti connettivi profondi: fascia, legamenti e articolazioni.

🌿 Durante la pratica:

Entra nella posizione con delicatezza, fermandoti dove senti una resistenza moderata, mai dolore.

Una volta trovata la forma, invita il corpo alla quiete. È qui che avviene la magia.

Il tempo è l'ingrediente segreto che permette ai tessuti di distendersi e alla mente di calmarsi.

10/02/2026

Yoga e Ayurveda due antiche saggezze inscindibili. Movimento, attenzione e consigli per il tuo dosha (la costituzione energetica che ti rende unico).

08/02/2026

Quando senti l'ansia da "troppe cose da fare": Uttarabodhi Mudra è il gesto che mette tutto in fila.

✨Questo è il mudra dell'illuminazione superiore, ma nella vita di tutti i giorni serve a ritrovare focus e scaricare la tensione nervosa.

Come si fa: 🙏🏼Intreccia le dita tranne gli indici e i pollici. Gli indici puntano verso l’alto, i pollici verso il basso.

🍃È perfetto per chi si sente sopraffatto. Aiuta a calmare la mente e a ritrovare la fiducia in se stessi.

05/02/2026

🫧 Pront* a fluttuare?

✨Lasciati cullare dall'amaca e avvolgere dalle vibrazioni delle campane🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️.

03/02/2026

Il "fuoco dello Yoga" è quel calore trasformante — la pratica, il respiro, l’attenzione — che trasforma il corpo e lo rende saldo, resistente e puro.

Cosa intende, con parole semplici:

🏺Vaso d’argilla non cotta: la nostra vulnerabilità, i momenti in cui ci sentiamo delicati e incerti.

🌊Immersione nell’acqua: le difficoltà, lo stress e le emozioni che possono logorarci.

🔥Fuoco dello Yoga: la pratica amorevole — posture, respiro, meditazione, presenza — che nutre e sostiene.

🧘🏻‍♂️Cuocere: il processo rispettoso di maturazione interiore che dà forma, forza e chiarezza.

🧡È un invito a prenderci cura di noi: non per cancellare la fragilità, ma per accoglierla e trasformarla in sostegno, passo dopo passo.

28/01/2026

Hatha Yoga con Gianmaria 🧘🏻‍♂️✨🧘🏼‍♀️

Indirizzo

Via Custoza 35
Volta Mantovana
46049

Sito Web

http://www.madhyayoga.it/, http://www.ilariaodinelli.it/

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