13/10/2025
Per rinforzare le nostre naturali difese il primo passo è avere una dieta ricca di vitamine, soprattutto C, D e B. Per farlo prediligi frutta e verdura di stagione e preferibilmente cruda. Una parete intestinale alterata non riesce ad agire come linea di difesa contro microrganismi dannosi.
Le fibre favoriscono l'equilibrio della flora batterica intestinale, fondamentale per garantire la sua azione difensiva.
Nei periodi in cui le difese hanno bisogno di maggiore sostegno, chiedi un consiglio mirato al tuo Farmacista per un'integrazione bilanciata per tutta la famiglia. Molto utili per i bambini Vitamina D e Omega 3, mentre per gli adulti integratori a base di Echinacea, Vitamina C, Selenio e
Zinco.
Ricorda, inoltre, che l'esercizio fisico allena anche il nostro sistema immunitario! Lo raccomanda anche l'OMS: fai diventare una camminata veloce di mezzora la tua buona abitudine giornaliera.
