08/01/2026
Sul mio canale Youtube, mi trovi come Yoga Mudra Manuela Elia, trovi un video dedicato a questa bellissima posizione: Menaka-asana
Menaka è un'apsaras, uno spirito femminile delle nuvole e delle acque della mitologia Indù.
Questa torsione della colonna che porta il suo nome, aiutandoci a rivolgere lo sguardo indietro, è particolarmente indicata per chi ha bisogno di collegarsi con l'energia delle antenate e apporta diversi benefici:
- rafforza le anche e la colonna vertebrale
- espande il torace
- allunga i muscoli di braccia e gambe.
Buona pratica!
