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Valutazione dello stato nutrizionale e dei fabbisogni energetici
Valutazione della composizione corporea (BIA) e forza muscolare(Handgrip)
Elaborazione di diete personalizzate in caso di patologia accertata o condizioni fisiologiche
Educazione alimentare

17/02/2025

Vantaggi di una dieta personalizzata

Miglior controllo dei sintomi: Con una dieta personalizzata, è possibile identificare gli alimenti che scatenano i disturbi e ridurli o eliminarli, riducendo così la frequenza e l’intensità dei sintomi.

Prevenzione di complicazioni: Una dieta mirata può aiutare a evitare complicazioni a lungo termine legate a malattie gastrointestinali croniche, come la malnutrizione o l’aggravarsi di infiammazioni.

Ottimizzazione dell’assorbimento dei nutrienti: Adottando un regime alimentare che rispetta le necessità del nostro sistema digestivo, possiamo garantire che il corpo assorba correttamente i nutrienti essenziali, evitando carenze.

Sostenere la flora intestinale: Una dieta adeguata può contribuire al mantenimento di un buon equilibrio batterico intestinale, fondamentale per la salute generale e il benessere digestivo. Se vuoi ulteriori informazioni scrivimi intestino più in Dm👩🏻‍⚕️

01/02/2025

🌱 Sindrome del Colon Irritabile: una condizione più comune di quanto pensi! 🌱

Il IBS è un disturbo che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Se soffri di gonfiore, dolore addominale, diarrea o stitichezza, potresti essere uno di loro! 😖

✅ I sintomi possono variare, ma il più importante è che non sei solo/a. Il può essere gestito con i giusti cambiamenti nello stile di vita:

🍏 Dieta specifica, 🧘‍♀️ Gestione dello stress: meditazione, yoga o semplicemente prendersi una pausa. 💊 Farmaci: in alcuni casi, farmaci specifici possono aiutare a gestire i sintomi.

Non dimenticare che ogni persona è diversa, quindi ciò che funziona per uno potrebbe non essere utile per un altro. Con il supporto giusto, è possibile migliorare la tua vita! 💪

24/01/2025

🥬🥦Le fibre sono importanti per il colon perché contribuiscono a mantenere una buona salute intestinale, facilitando il transito delle feci e prevenendo la stitichezza. Ci sono due tipi principali di fibre: solubili e insolubili, e entrambi hanno benefici diversi per la salute del colon.

🥬Le fibre insolubili aumentano il volume delle feci e favoriscono il movimento intestinale, riducendo il rischio di stitichezza.
🍎Le fibre solubili, invece, si dissolvono nell’acqua e formano una sorta di gel che aiuta a regolare la consistenza delle feci e a rallentare la digestione, migliorando la gestione di disturbi come la diarrea.
Per chi soffre di Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS), la scelta delle fibre da consumare diventa fondamentale, poiché alcuni tipi di fibre possono peggiorare i sintomi. Ad esempio:

Fibre insolubili (presenti in cibi come frumento integrale, mais, noci) possono essere difficili da digerire per alcune persone con IBS e causare gonfiore e crampi.
Fibre solubili (presenti in alimenti come avena, legumi, frutta come mele e pere, carote) sono generalmente più tollerabili e possono aiutare a regolare sia la diarrea che la stitichezza, che sono sintomi comuni dell’IBS.
Ogni persona con IBS è diversa, quindi è sempre consigliato consultare un nutrizionista esperto in patologie gastrointestinali per un piano alimentare personalizzato. Scrivi intestino più in Dm.📞📲

17/01/2025

✨ Gonfiore Addominale e Candida ✨

Sapevi che un gonfiore addominale persistente potrebbe essere legato alla presenza di Candida nel tuo organismo? 🦠🍞

La Candida è un fungo che vive normalmente nel nostro corpo, ma quando il suo equilibrio viene alterato, può provocare una serie di sintomi fastidiosi, tra cui gonfiore addominale, stanchezza e difficoltà digestive. 😣

Quando il sistema immunitario è compromesso o la dieta non specifica e sbagliata aumentando l’infiammazione intestinale, la Candida può proliferare troppo, causando infiammazione e disturbi gastrointestinali. Il gonfiore addominale è uno dei segnali più comuni di questo squilibrio.

🔑 Cosa fare?

seguire una dieta che sfiammi il tuo intestino con l’aiuto di un nutrizionista esperto in patologie gastrointestinali.
Fai attenzione alla salute intestinale con alimenti probiotici.
Non ignorare i segnali che il tuo corpo ti manda! 🌱💪 Prenditi cura della tua flora intestinale e sentirai la differenza.

04/11/2024

🌿✨ Disbiosi e Colon Irritabile: Un Legame Sottile ✨🌿

Hai mai sentito parlare di disbiosi? Si tratta di uno squilibrio nella flora intestinale, che può influenzare il tuo benessere generale. 🦠💚

🔍 Cosa c’è da sapere?

La disbiosi può contribuire a sintomi come gonfiore, crampi e irregolarità intestinali, spesso associati alla Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS). Quando i batteri “buoni” sono in minoranza rispetto a quelli “cattivi”, il tuo intestino può rispondere in modo poco piacevole.

🥗 Cosa fare?
Alimentazione equilibrata e specifica per il tuo problema
Idratazione: Bere acqua aiuta a mantenere l’intestino sano e a favorire una buona digestione.
Stile di vita sano: Attività fisica regolare e tecniche di gestione dello stress possono aiutare a migliorare la salute intestinale.
👩‍⚕️ Parla con un esperto: Se sospetti di avere disbiosi o IBS, non esitare a consultare un gastroenterologo e un nutrizionista esperto nel settore

Ricorda, il tuo intestino merita attenzione! 💪✨

Hai mai notato un legame tra la tua alimentazione e il tuo benessere intestinale? Condividi la tua esperienza nei commenti! ⬇️

28/10/2024

🚫🥖 Non tolleri pane e pasta? Ecco perché! 🍝✨

Molti di noi possono avere difficoltà a digerire il glutine, una proteina presente in molti cereali. Questo può portare a gonfiore, mal di pancia e altri fastidi. Oltre al glutine ci possono essere difficoltà anche a digerire sostanze presenti nel frumento ovvero i fruttani. Ma non preoccuparti la soluzione non è la dieta fai da te ma seguire un percorso nutrizionale con un professionista esperto nel settore. Se vuoi una consulenza gratuita conoscitiva scrivimi benessere intestinale in Dm. Essere attenti alla propria alimentazione non significa rinunciare al gusto. 💚✨

23/10/2024

🌟 Addio gonfiore e ciao masticazione consapevole! 🌟

Sapevi che la masticazione gioca un ruolo fondamentale nella digestione? 🍽️ Quando mastichiamo lentamente, non solo aiutiamo il nostro corpo a digerire meglio, ma riduciamo anche il gonfiore!

Ecco alcuni semplici consigli per una masticazione efficace:

Mangia lentamente: Prenditi il tuo tempo e gusta ogni morso. 🕰️
Mastica bene: Aim per almeno 20-30 morsi per boccone. Questo aiuta a scomporre il cibo! 🥗
Evita le distrazioni: Stai lontano da schermi e altre distrazioni mentre mangi. 📵
Scegli alimenti ricchi di fibre: Frutta e verdura aiutano la digestione e riducono il gonfiore! 🍏🥦
Prenditi cura del tuo corpo con piccoli cambiamenti quotidiani! ✨ Condividi i tuoi trucchi per una masticazione consapevole nei commenti! ⬇️

17/10/2024

🛑 Attenzione all’Allergia al Nickel Alimentare! 🌿

Se hai notato reazioni indesiderate come un gonfiore insistente o altri sintomi gastrointestinali dopo aver mangiato alcuni cibi, potresti essere sensibile al nickel! 🥜🍫 Ecco cosa sapere e come affrontarla. L’allergia al nickel alimentare è meno comune rispetto alla dermatite da contatto, ma può causare diversi sintomi. I sintomi principali includono:

Problemi gastrointestinali: nausea, vomito, diarrea o crampi addominali.
Reazioni cutanee: prurito, eruzioni cutanee o orticaria, anche se più raramente rispetto all’esposizione cutanea. 🥗 Soluzioni pratiche:

Dieta a basso contenuto di nickel: Consulta un nutrizionista esperto in problematiche gastrointestinali per creare un piano alimentare sicuro e nutriente.
Cottura sicura: Utilizza pentole in vetro o ceramica per evitare il contatto con metalli.
Diario alimentare: Tieni traccia degli alimenti e dei sintomi per identificare le cause.
Parla con un esperto: Rivolgiti a un allergologo per test e consigli personalizzati.
La conoscenza è il primo passo verso il benessere! 💚

06/10/2024

Ciao a tutti! Oggi parliamo di un tema importante: il legame tra peso e reflusso gastroesofageo. 🍽️✨

🩺 Ecco perché il peso in eccesso può peggiorare i sintomi del reflusso:

1️⃣ Pressione Addominale: Un maggiore accumulo di grasso addominale aumenta la pressione sugli organi, spingendo il contenuto dello stomaco verso l’alto e causando reflusso.

2️⃣ Motilità Intestinale Alterata: L’obesità può rallentare la digestione, portando a una maggiore probabilità di reflusso. Una digestione lenta può significare più tempo per il cibo nello stomaco.

3️⃣ Infiammazione: Il tessuto adiposo in eccesso produce sostanze infiammatorie che possono compromettere il funzionamento dello sfintere esofageo inferiore, favorendo il reflusso.

4️⃣ Cambiamenti Ormonali: L’aumento di peso influisce sugli ormoni che regolano la digestione, contribuendo a un maggior rischio di reflusso.

5️⃣ Stile di Vita: Le abitudini alimentari associate al sovrappeso, come il consumo di cibi grassi e piccanti, possono aggravare i sintomi.

🔍 Ricorda: Mantenere un peso sano è fondamentale per la salute gastrointestinale. Se soffri di reflusso, parla con un professionista per trovare il percorso giusto per te!

👉 Condividi nei commenti le tue esperienze e suggerimenti! Insieme possiamo trovare soluzioni per sentirci meglio! 💪❤️

04/10/2024

✅La disbiosi intestinale è causata da vari fattori. può portare a diverse conseguenze come gonfiore addominale stipsi o diarrea. Qualora fosse presente uno di questi sintomi l’aiuto di una dieta specifica per problemi intestinali e l’uso di probiotici potrà migliorare la tua sintomatologia di gonfiore e dolore addominale. Se ti è piaciuto il post lascia un like o commenta e se vuoi altre informazioni scrivimi benessere intestinale in Dm o su WhatsApp📲

20/09/2024

✅Quali sono i segni che il tuo colon è infiammato? Quando l’intestino è in uno stato infiammatorio ci sono diversi segnali ad esempio il gonfiore addominale. Una volta capito il problema non bisogna sottovalutarlo ma la soluzione è seguire una dieta specifica da un professionista. Se ti è piaciuto il video lascia un like o commenta, per prendere appuntamento scrivi Dm in chat o scrivimi su WhatsApp 3512197545 👩🏻‍⚕️👩🏻‍💻

15/09/2024

Quanti di voi pensano che a dieta si debba mangiare solo piatti tristi e monotoni. Con questo post vi do qualche idea su come cucinare il pesce. Il pesce è un alimento concesso in tutte le tipologie di diete in particolare consiglio di preferire pesce azzurro. Se ti è piaciuto il post lascia un like o commenta.

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Sito Web

https://www.nutrizionistadilauro.it/

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