Dott. Pasquale Guarino - Psicologo Psicoterapeuta

12/04/2022

Calma la mente, e l'anima parlerà.

10/04/2021

22/01/2021

Lo psicologo ti aiuta se tu decidi di aiutarti. In questo articolo vi spiego la mia "prima volta", come ci sono arrivato e perché.

13/12/2020

L'ansia e la paura sono emozioni comuni ed anzi fondamentali: ci informano di situazioni spiacevoli e allarmanti e ci guidano a individuare il comportamento più utile a difenderci dai pericoli o fuggire.
Possono però diventare esagerate e fuori luogo quando si attivano e perdurano nonostante sia cessato il pericolo o quando invece si presentano ancora prima del rischio di un pericolo concreto, anche solo pensando che potrebbe accadere qualcosa di potenzialmente minaccioso.

11/12/2020

10/12/2020

”Prendi il limone più aspro che la vita ti dà e fanne qualcosa di quanto più simile ad una limonata”

09/12/2020

💪🏻

17/09/2020

Accettare che la depressione è una malattia come tante altre, anche se con sintomi non visibili ed in alcuni casi difficili da comprendere, rappresenta il primo vero aiuto per chi ne soffre.
🔴Evitare di esortare all’ottimismo (“va tutto bene, perché ti preoccupi tanto?”)
🔴Evitare di far leva sull’orgoglio (“non ti vergogni a stare tutto il giorno a casa mentre gli altri lavorano?”) 🔴e sulla buona volontà (“fai uno sforzo, prova almeno a giocare a tennis”). Queste sollecitazioni peggiorano lo sconforto, riducono la già bassa autostima, aumentano il senso di solitudine. In altre parole ottengono l’effetto opposto a quello voluto finendo con l’aggravare, piuttosto che migliorare, la situazione. 🟢E’ opportuno assumere un atteggiamento di comprensione (“so che stai male, che non ce la fai, ma non ti preoccupare: vedrai che con le cure giuste passerà”)🟢 e di vicinanza emotiva (“mi dispiace che stai soffrendo così, farei di tutto per aiutarti”) esattamente come fareste se il vostro caro avesse una broncopolmonite o un femore rotto piuttosto che la depressione.

- Istituto di psicopatologia

07/09/2020

“Conoscenza, consapevolezza e presenza sono le tre parole chiave per mantenere la libertà.”

28/08/2020

🌟

25/08/2020

Mens sana in corpore sano

24/08/2020

Carl Gustav Jang