Dott.ssa Lucia Filetti Psicologa

11/12/2025

𝗙𝗮𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗗𝗼𝗻𝗮𝗹𝗱 𝗠𝗲𝗹𝘁𝘇𝗲𝗿
“𝘐𝘭 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘰 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘰 𝘦̀ 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘰𝘮𝘪𝘯𝘪𝘰 𝘥𝘪 𝘷𝘰𝘤𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘪 𝘢𝘣𝘪𝘵𝘢𝘯𝘰”

Per 𝗗𝗼𝗻𝗮𝗹𝗱 𝗠𝗲𝗹𝘁𝘇𝗲𝗿, dentro di noi continua ad abitare una famiglia. Non quella reale, ma quella che la nostra mente ha costruito nel tempo: 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗶, 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶, 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘃𝗶𝘀𝘀𝘂𝘁𝗲 𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗲.

𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: 𝗰’𝗲̀ 𝗹𝗮 𝘃𝗼𝗰𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝗮, 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗮, 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗼𝗹𝗮 𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗴𝗶𝘂𝗱𝗶𝗰𝗮. Alcune figure interne ci proteggono, altre ci feriscono senza volerlo. Non sono fantasmi: sono parti della nostra storia che chiedono ancora ascolto.

👉 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝗰𝘂𝗿𝗮, la famiglia interna offre sostegno, fiducia, identità.
👉 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗲̀ 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗰𝘂𝗿𝗮𝘁𝗲𝘇𝘇𝗮, 𝗮𝗯𝘂𝘀𝗶 𝗼 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮, nella mente si forma un ambiente minaccioso o svalutante che continua a condizionarci: ci blocca nelle relazioni, ci fa scegliere partner sbagliati, ci fa sentire in difetto anche quando non c’è nessun motivo.

La 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼 lavora proprio su questo: trasformare una famiglia interna persecutoria in una famiglia che sostiene, integra, contiene.

Non si tratta di cancellare il passato, ma di 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗲́ 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗮 𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲. Perché ognuno di noi merita un luogo interno in cui riposare senza doversi difendere.

Ed è solo 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗲, finalmente libere dalle stanze buie di ieri.

𝗗𝗼𝘁𝘁. 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗼 𝗣𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗼 🌓

29/11/2025

GIORNATA NAZIONALE DEL PARKINSON 2025

23/10/2025

Esiste nel mio subconscio una donna vestita di latex con uno stivale a punta tacco 12. L’ho creata io. È forte e molto coraggiosa e muscolosa. Sorride poco ed è pronta a qualunque cosa pur di proteggere qualcuno che fino ad oggi non sapevo neanche esistesse ancora. Durante una terapia con la mia psicologa,ho visualizzato un garage, aprendolo c’era lei davanti a me con le braccia conserte. Subito non voleva farmi entrare, ma quando gli ho chiesto con gentilezza di farmi vedere cosa c’era dentro a quel garage, mi ha fatto segno di guardare in fondo nel buio. Scorgo una sedia di legno un pò vintage…anni 80, sulla quale c’è seduta una piccola bimba di circa 4 anni rannicchiata. Sono io. Si tiene le gambe con le braccia e se le stringe forte. Mi guarda e non parla. È molto piccola e ha lo sguardo triste. Le faccio segno di ve**re da me e a quel punto piano piano scende dalla sedia e si fa abbracciare da me. Le lacrime mi scorrono sul volto ed escono incontrollate. Come se fosse un dolore che ho rimosso, che arriva da dentro, dal profondo. Per quanti anni l’ho lasciata lì? Non le ho mai dato retta. Per ora ho ancora paura a chiederle perché fosse così triste. Ho creato una super me potente a proteggerla, ma l’ho chiusa dentro. Ora la sto abbracciando e le ho regalato una collana con un cuore a ciondolo. Le ho detto che questo cuore la proteggerà e che diventerà una donna forte, buona e che avrà una vita piena di soddisfazioni. Le ho detto di non avere paura e di non sentirsi in colpa perché lei non ha colpe. Non ci crede ancora del tutto…ma il primo passo l’ho fatto. Ora ogni tanto la visualizzo e le chiedo cosa vorrebbe fare. Cerco di seguire le sue richieste , i suoi bisogni che ho ignorato per tanto tempo…è un viaggio incredibile e vi consiglio di farlo. Ognuno di noi ha dentro un bambino o una bambina che desidera essere vista finalmente proprio da voi stessi. Altrimenti sarete sempre in richiesta di attenzioni che arrivano da fuori. Sistemiamo i bambini che abbiamo dentro e la vita prenderà una forma molto più luminosa. Amarci ci rende forti
Love u ❤️

05/10/2025

…ogni essere umano ha il suo piccolo reparto psichiatrico in cui è rinchiuso…
Chi come noi…profonda immersione in uno scambio di identificazioni ove, attraverso la finzione, si fa luce sulla realtà… specchio di ogni spettatore

28/08/2025

“Poiché il sintomo conduce all’anima, c’è il rischio che eliminando il sintomo con la cura, si elimini anche l’anima, quel qualcosa che sta appena cominciando a manifestarsi… La reazione giusta a un sintomo potrebbe dunque essere gratitudine e accoglienza, anziché lamenti e richieste di rimedi, perché il sintomo è il primo araldo di una psiche che si desta decisa a non tollerare più altri soprusi. Attraverso il sintomo la psiche domanda attenzione. Dare attenzione significa dedicarsi a, colmare di attenzioni, accudire con tenerezza e anche attendere, fermarsi, ascoltare; richiede un lasso di tempo e un prolungamento della pazienza. Tempo, tenera cura e attenzione sono appunto ciò di cui ogni sintomo ha bisogno. E di cui ha bisogno l’anima, per farsi percepire e udire.” James Hillman
Restart 🍀 al coraggio di chi si prende cura e di chi decide di guardarsi dentro

06/07/2025

Come vive chi è imprigionato nei propri schemi?
Avere delle routine può farci sentire al sicuro. Ci dà l’illusione di controllo, di ordine. Ma quando gli schemi diventano troppo rigidi, non proteggono più: imprigionano. Possono togliere ossigeno alla vita, rendendola un susseguirsi di doveri più che un fluire di possibilità.
È proprio questo che ci invita a osservare Edgar, il protagonista dell’ albo illustrato “Un tempo per ogni cosa”, di Davide Calì e Isabella Labate.

“Tutta la vita di Edgar era stata, da sempre, regolata dagli orologi. Un orologio gli aveva detto quando alzarsi e quando mangiare, quando chiamare sua madre e quando uscire per una passeggiata, ogni giorno della sua vita.”

Gli orologi lo rassicuravano. Gli toglievano il peso dell’imprevisto, della decisione, della novità. Ma, al tempo stesso, gli toglievano anche la libertà.

“Edgar viveva una vita regolata dal tic tac dei suoi orologi, ma in realtà nessuno gli aveva imposto di vivere così.”

Poi, un giorno, qualcosa si incrina: uno degli orologi si rompe. È un piccolo evento, ma diventa una grande occasione. Per ripararlo, Edgar dovrà partire, affrontare un viaggio inaspettato verso l’America e, con esso, nuovi ritmi, nuove esperienze. Una nuova vita.
Al ritorno, Edgar non è più lo stesso. I suoi vecchi schemi non lo contengono più. Ha assaporato la libertà, e qualcosa dentro di lui è cambiato.

“Forse, dopotutto, non gli servivano degli orologi che gli ricordassero di fare le cose che gli piacevano. Gli sarebbe bastato farle quando voleva.”

Uso spesso questo libro con le persone che, come Edgar, vivono incastrate dentro regole rigide, rituali quotidiani, che se da un lato tranquillizzano, dall’altro limitano profondamente la spontaneità e la gioia.
Insieme, leggiamo ogni pagina, e ogni volta ci soffermiamo su quella frase finale, scritta nella quarta di copertina, che mi emoziona sempre e che auguro con tutto il cuore a chi sente di vivere in una gabbia fatta di abitudini:
“SEI ANCORA IN TEMPO.”

22/06/2025

C’è una forma di silenzio che non nasce dalla timidezza, ma dalla paura: quella di esprimere chi siamo veramente, di dire cosa desideriamo, cosa ci manca, cosa non vogliamo più. Una paura spesso antica, che affonda le radici nell’infanzia, quando impariamo – per amore o per necessità – che è meglio adattarsi che disturbare.

Quel bambino che tace per non creare conflitti, da adulto rischia di portarsi dietro la stessa strategia. Solo che ora il prezzo è più alto: da un lato, mette da parte i propri bisogni, li considera meno importanti, li minimizza. Dall’altro, presume che l’altro non sia in grado di tollerare un confronto, di reggere una frustrazione, di accettare una differenza.

Così, per evitare di ferire, ci si ferisce. Per non creare onde, si annega sott’acqua.

Ma scegliere di dire “questo è ciò che voglio” non è un atto aggressivo. È un atto adulto, sano, relazionale. Significa riconoscere che l’altro ha le risorse per affrontare il vero, anche quando è scomodo. E significa riconoscere che noi abbiamo diritto a esistere per intero, non solo nella versione comoda per gli altri.

Definirsi non allontana: chiarisce. E a volte, proprio quando smettiamo di adattarci, iniziamo davvero a incontrarci.

© Dr. Maurizio Sgambati
www.psicosgambati.it

22/06/2025

I disturbi psicologici o mentali, per quanto dolorosi e disfunzionali, spesso svolgono una funzione protettiva per chi li sperimenta. Non sono semplicemente "problemi da eliminare", ma risposte complesse che la mente mette in atto per adattarsi a contesti interni o relazionali difficili da gestire in altro modo.

Ogni sintomo ha una sua coerenza: è una forma di linguaggio che il corpo e la psiche usano per proteggersi da ciò che viene percepito come troppo minaccioso o ingestibile.

Ad esempio è l’ansia, che spesso segnala un sovraccarico emotivo o la difficoltà a tollerare l’incertezza. Nei disturbi ossessivo-compulsivi, i rituali (come lavarsi ripetutamente le mani, controllare più volte una serratura, contare mentalmente) hanno la funzione di contenere l’angoscia e ridurre simbolicamente un pericolo percepito. Anche se questi comportamenti diventano rigidi e interferiscono con la vita quotidiana, inizialmente servono a mantenere un fragile senso di controllo.

Un altro esempio, la depressione può emergere in ambienti familiari molto conflittuali: il soggetto depresso, assumendo un ruolo passivo o di ritiro, tende a ridurre il rischio di attacchi. In alcuni casi, può addirittura indurre l’intero sistema familiare a rallentare, attenuare i contrasti e modificare i propri equilibri.

In molti casi, il sintomo non è solo personale, ma si colloca all’interno di una dinamica familiare: la persona che manifesta il disagio viene definita “paziente designato”. È colui o colei che, inconsapevolmente, esprime un disagio collettivo o sistemico, fungendo da valvola di sfogo per tensioni più ampie. Il suo sintomo può mantenere un equilibrio nel gruppo, evitando rotture, conflitti o verità difficili da affrontare.

Questi meccanismi, pur non essendo sani nel lungo periodo, permettono alla persona – e talvolta al sistema di cui fa parte – di sopravvivere psicologicamente a situazioni critiche. In ambito clinico, il lavoro terapeutico non si limita a rimuovere i sintomi, ma si orienta a comprenderne il significato e ad accompagnare la persona (e, se possibile, il contesto) verso forme più funzionali e consapevoli di equilibrio.

© Dr. Maurizio Sgambati
www.psicosgambati.it

08/05/2025

07/05/2025

In occasione della Giornata della Salute Mentale Materna, l'Ordine degli Psicologi della Regione Siciliana intende richiamare l’attenzione sull’importanza di riconoscere, preve**re e trattare il disagio psicologico che può insorgere durante la gravidanza e nel periodo perinatale.
Occorre promuovere una cultura della salute mentale che riconosca la pluralità dei vissuti legati alla maternità, un’esperienza profonda e trasformativa, ma spesso idealizzata.
Dietro al sorriso di una madre, possono celarsi emozioni complesse: ansia, tristezza, senso di inadeguatezza, solitudine. Disturbi come la depressione post-partum, l’ansia perinatale e le difficoltà di adattamento alla genitorialità rappresentano condizioni ad alta prevalenza, spesso sottodiagnosticate o ancor peggio taciute, con conseguenze significative sul benessere della madre, del bambino e del nucleo familiare.
Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma di forza.
È tempo di abbattere lo stigma, riconoscere il carico invisibile che molte madri portano e garantire un accesso equo al supporto psicologico in ogni fase della maternità auspicando un approccio integrato tra servizi sanitari, sociali e psicologici.
L'idealizzazione della maternità e lo stereotipo della “madre perfetta” spesso impediscono un ascolto autentico del vissuto materno, contribuendo a silenziare il disagio e ad alimentare il senso di colpa.
È fondamentale che partner, familiari, operatori sanitari e la società tutta imparino ad ascoltare le donne, senza giudizio, senza minimizzare la loro sofferenza, riconoscendo il diritto di ogni madre a essere accolta nella propria vulnerabilità.
Lo psicologo può offrire uno spazio di contenimento, prevenzione e supporto qualificato svolgendo un ruolo cruciale nella presa in carico e nel sostegno per la tutela della salute della madre, dell’intero sistema familiare e per la prevenzione del rischio evolutivo nei figli.

Una società che tutela la salute mentale delle madri è una società che investe nel proprio futuro.

28/03/2025

"Le parole sono come dei vasi di fiori che cadono dai balconi. Se sei fortunato li schivi e vai avanti sulla tua strada, ma se invece sei un po' più lento, ti centrano in pieno e ti uccidono"

Il ragazzo dai pantaloni rosa

07/03/2025

"Non sono quello che mi è successo, sono quello che ho scelto di essere."
(Carl Gustav Jung)