OLOS - Centro Multidisciplinare per la Salute e il Benessere della Persona

18/07/2025

📚 Consigli di lettura
“Relazioni efficaci” – Thomas Gordon

Ti capita mai di sentirti incompresə nelle relazioni? Di non sapere come esprimere un bisogno, un confine o un'emozione senza creare distanza?
In Relazioni efficaci, Thomas Gordon – psicologo e collaboratore di Carl Rogers – ci offre strumenti pratici e profondi per migliorare la comunicazione autentica e rispettosa con gli altri.

🗣️ Il cuore del libro? Il metodo Gordon, che insegna a:
– Ascoltare davvero, senza giudicare
– Esprimere bisogni con i messaggi in prima persona ("Io")
– Risolvere i conflitti in modo cooperativo
– Promuovere relazioni basate sulla fiducia e il rispetto reciproco

💡 È un testo prezioso per genitori, insegnanti, terapeuti, ma anche per chiunque voglia migliorare il proprio modo di stare in relazione.

14/07/2025

🧠💬 Il cervello e l’intestino parlano tra loro… continuamente!

Al centro di questo dialogo c’è il nervo vago, che regola stress, emozioni, digestione e persino la risposta ai traumi.

✨ Scopri come funziona questa connessione e perché anche in psicoterapia – ad esempio con l’EMDR – lavoriamo sul corpo, non solo con le parole.

📖 Leggi l’articolo completo sul nostro sito

Negli ultimi anni si sente sempre più spesso parlare di connessione mente-corpo, e uno dei dialoghi più affascinanti che avviene dentro di noi è quello tra cervello e intestino. Non a caso l’intestino è stato definito il nostro "secondo cervello", e al centro di questa comunicazione c'è un pr...

10/07/2025

Preparare un fuso di lavanda è un gesto lento, preciso, antico.
Richiede attenzione, pazienza, presenza.
Ed è proprio in questo intreccio profumato che si nasconde il suo potere rilassante.

✨ Perché fa bene?
👉 Rallenta il ritmo mentale e corporeo
👉Coinvolge i sensi: tatto, olfatto, vista
👉 Aiuta a ritrovare concentrazione e serenità
👉 Stimola creatività e memoria manuale
👉 Dona una soddisfazione concreta: un piccolo oggetto fatto con amore

Un’attività semplice, che però può diventare una vera pratica di benessere psicofisico.
E se ti incuriosisce imparare a farli, puoi sicuramente contattare Antonella Marinelli – sarà felice di guidarti in questo gesto delicato e profumato 💫

01/07/2025

🔁 “Con tutto quello che ho fatto per te…”
Quante volte questa frase è stata pronunciata in famiglia?
Dietro l’amore e il sostegno genitoriale, a volte si nasconde un patto silenzioso: "Io ti aiuto, ma tu poi non mi abbandonerai."
Un legame che, anziché nutrire, può diventare una trappola emotiva, fatta di aspettative, sensi di colpa e bisogno di restituzione.

Nell’articolo che segue, parlo di sostegno condizionato, ricatto morale, parentificazione e di come uscirne, con rispetto e consapevolezza.

Federica De Nunzio, psicologa-psicoterapeuta. Siamo cresciuti con l’idea che l’amore di un genitore sia incondizionato. Che i genitori ci aiutino, ci sostengano, ci spingano a realizzarci “per il nostro bene”, senza aspettarsi nulla in cambio. Eppure, nella pratica clinica e nelle narrazioni...

23/06/2025

📚 Consigli di lettura - “Lasciare il passato nel passato” – Francine Shapiro

Ci sono esperienze che sembrano non volerci lasciare andare. Pensieri ricorrenti, emozioni che riaffiorano, reazioni che ci sorprendono.
Francine Shapiro, psicologa e creatrice del metodo EMDR, ci accompagna in questo libro alla scoperta di come il nostro cervello elabora (o non riesce a elaborare) eventi difficili.

👉 Con un linguaggio accessibile e tanti esempi concreti, il libro spiega:
– Perché certi ricordi restano “bloccati”
– Come il trauma influenza corpo e mente
– Quali strategie aiutano a guarire davvero

💡 È un libro utile anche per chi non ha mai sentito parlare di EMDR, ma vuole comprendere meglio sé stesso e i meccanismi della memoria emotiva.

📌 Consigliato se:
– Vuoi capire come il passato può condizionare il presente
– Sei curiosə di approfondire l’EMDR
– Cerchi una lettura che unisca psicologia e possibilità di cambiamento.

Hai già letto questo libro o fatto esperienza dell’EMDR? Condividi la tua riflessione nei commenti ✨
Oppure salvalo per leggerlo più avanti 📖

23/06/2025

🌿✨ Acqua di San Giovanni: un rituale di connessione e rinnovamento

Ogni cultura ha i suoi riti per segnare i momenti di passaggio. L’Acqua di San Giovanni è uno di questi: semplice, antico, profondamente simbolico.
Un gesto semplice, un significato profondo.
La notte tra il 23 e il 24 giugno, secondo la tradizione popolare, le erbe spontanee raccolgono il massimo della loro energia. Immerse in acqua e lasciate all’aperto, si caricano della rugiada del solstizio.
La mattina seguente, ci si lava mani e viso per purificarsi, proteggersi e iniziare una nuova fase.
È un rito naturale, fatto di gesti lenti, di fiori, di attesa. Ma anche un potente atto psicologico.

🧠 Il potere simbolico del rituale

I rituali – anche i più semplici – hanno un ruolo chiave nella nostra vita psichica.
Ci aiutano a:

Dare senso al tempo che passa

Segnare un confine tra ciò che è stato e ciò che può essere

Accedere a una dimensione più profonda, fatta di intenzioni e significati

Regolare le emozioni, grazie alla ripetizione, al contatto con la natura, al valore del gesto simbolico

Lavarsi con l’acqua profumata non cambia la realtà esterna, ma può cambiare il modo in cui la abitiamo. È un modo per prendersi cura di sé, fermarsi, lasciare andare ciò che appesantisce, e rinnovare il proprio sguardo.

✨ Psicologia del rito = psicologia del cambiamento

Nessun rito ha potere magico. Ma può creare spazio per una trasformazione interiore.
È un ponte tra passato e futuro, tra dentro e fuori, tra sé e la natura.

👉 Se svolto con consapevolezza, il rito dell’Acqua di San Giovanni diventa un’azione simbolica di self-care e una pratica di connessione con il proprio ciclo vitale.

14/06/2025

📚 Consigli di lettura
“Dovunque tu vada, ci sei già” – Jon Kabat-Zinn

Se ti è capitato di sentirti sempre “altrove”, di vivere proiettato nel passato o nel futuro, questo libro potrebbe offrirti uno spunto prezioso.
Jon Kabat-Zinn, medico e fondatore del programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ci accompagna con parole semplici ma profonde in un viaggio verso la consapevolezza del momento presente.

✨ Non è un libro da leggere tutto d’un fiato, ma da assaporare un capitolo alla volta, magari tornando indietro.
È una guida per chi desidera iniziare (o approfondire) la pratica della mindfulness come modo di essere, più che come tecnica.

📌 Consigliato se:
– Ti senti sopraffatto da pensieri continui
– Hai bisogno di rallentare e ritrovare un contatto con te stessə
– Vuoi approcciarti alla meditazione in modo laico e concreto

💬 "La consapevolezza è semplicemente essere consapevoli di ciò che sta accadendo in questo momento senza volerlo cambiare."

Hai letto questo libro? Ti ha lasciato qualcosa? Scrivilo nei commenti ⬇️
Oppure salvati questo post se vuoi tenerlo tra le prossime letture 🌿

10/06/2025

Il desiderio di diventare genitori è profondo e potente, ma non può prescindere dalla responsabilità che comporta.
Al centro di ogni scelta dovrebbe esserci il benessere psicofisico del bambino: crescere in un ambiente sano, stabile e amorevole è un suo diritto, non un'opzione.
Il desiderio di maternità, per quanto legittimo, non può ve**re prima dei bisogni fondamentali di chi nascerà.

In ogni scelta legata alla maternità, dobbiamo ricordare che il benessere psicofisico del bambino è il fondamento di una crescita sana e felice.
Prima di desiderare una maternità, pensiamo a come possiamo garantire il futuro migliore per chi verrà al mondo.

❓Che cosa ne pensate? Come possiamo fare tutti la nostra parte per mettere il benessere dei bambini al primo posto?
Scrivilo nei commenti oppure contatta OLOS - Centro Multidisciplinare per la Salute e il Benessere della Persona

08/06/2025

🧺✨ Intrecciare cesti per ritrovare benessere ✨🧺

Dietro ogni intreccio c’è molto più di un gesto antico: c’è una forma di meditazione attiva, un atto creativo e terapeutico che parla alla mente e al corpo.

👉 Ritmo e respiro: i movimenti ripetitivi calmano la mente e aiutano a ritrovare il proprio ritmo interiore.

👉 Presenza e pazienza: l’intreccio richiede attenzione, lentezza e ascolto. Un vero esercizio di mindfulness.

👉 Connessione con la natura: si lavora con materiali vivi, naturali, che profumano di terra, radici e stagioni.

👉 Memoria e tradizione: ogni cesto è un ponte tra passato e presente, tra mani che ricordano e mani che imparano.

👉 Soddisfazione tangibile: vedere nascere un oggetto utile e bello dalle proprie mani è una fonte di autostima profonda.

Intrecciare non è solo fare: è mettere ordine, dentro e fuori.
È dare forma al tempo, alla pazienza, al silenzio.

Hai mai provato a intrecciare un cesto?

08/06/2025

🟡 Giugno – Mese della Consapevolezza sulla Salute Mentale Maschile 🟡

La salute mentale è un aspetto fondamentale del benessere complessivo, ma troppo spesso, nel contesto maschile, viene trascurata o stigmatizzata.

Nel corso di questo mese, ci impegniamo a:
Promuovere un dialogo aperto e rispettoso sulla salute mentale degli uomini
Sensibilizzare sull'importanza del riconoscimento precoce dei segnali di disagio psicologico
Favorire l’accesso a risorse e servizi di supporto adeguati
Contrastare i pregiudizi che impediscono a molti uomini di chiedere aiuto

📊 I dati parlano chiaro: molti uomini affrontano difficoltà emotive in silenzio. Interve**re tempestivamente può fare la differenza.

📣 Invitiamo professionisti, datori di lavoro, istituzioni e comunità a riflettere sull’importanza di creare ambienti che favoriscano il benessere psicologico, anche e soprattutto per la popolazione maschile.

🔗 Per maggiori informazioni e risorse di supporto contatta il OLOS - Centro Multidisciplinare per la Salute e il Benessere della Persona

Investire nella salute mentale maschile significa investire in una società più equilibrata, inclusiva e sana.

04/06/2025

"In ogni organismo, uomo compreso, c'è un flusso costante teso alla realizzazione costruttiva delle sue possibilità intrinseche, una tendenza naturale alla crescita. Tale tendenza può essere deformata, ma non distrutta senza distruggere l'intero organismo".
Questa forza costruttiva insita nel l'organismo può essere fatta uscire e quando la persona viene in contatto con essa e la possiede e l'accetta, nuovi ed elettrizzanti modi di vita emergono.
Il libro tocca temi fondamentali della psicologia umanistica, come la fiducia nell'essere umano, la centralità dell'esperienza soggettiva, e l’importanza dell’ascolto empatico. "Potere personale" è un invito a riscoprire e coltivare il proprio potenziale interiore per vivere in modo più libero, consapevole e armonioso.