10/03/2026
𝐎𝐁𝐄𝐒𝐈𝐓𝐀' ... 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐮𝐬𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐥𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞!
🧑⚕️Il 4 marzo, come tutti gli anni, si è celebrata la giornata mondiale dell’obesità, e sono stato particolarmente colpito da una comunicazione pubblicata dall’Unicef, una organizzazione che si occupa della salute dei bambini in tutte le sue forme. Ebbene, per la prima volta lo scorso anno l'obesità ha superato il sottopeso come forma più diffusa di malnutrizione in tutte le regioni del mondo, ad eccezione dell'Africa subsahariana e dell'Asia meridionale.
🎯L’importanza del problema è evidente se si tiene conto del fatto che le cattive abitudini alimentari acquisite nell’infanzia restano difficili da eradicare per tutto il resto della vita.
Inutile sottolineare i problemi in ambito metabolico (diabete mellito in primo luogo) cardiovascolare e anche respiratorio legati all’obesità dell’adulto.
❗Il rimedio: per noi è semplice, tornare alle abitudini dei nostri nonni, innanzitutto la dieta mediterranea la cui validità è confermata dalle varie “piramidi alimentari” proposte negli anni, tutte sostanzialmente simili, sebbene con alcune variazioni minori tra quella europea e la statunitense.
🧑⚕️Recenti acquisizioni indicano inoltre che è importante concentrare l’apporto calorico (carboidrati complessi, legumi, frutta e verdura fresca) alla prima parte della giornata, lasciando per la sera pasti leggeri di tipo proteico (carne, pesce, latticini).
💯Non meno importanti per la salute fisica e psichica sono altre abitudini che i moderni ritmi di vita ci portano spesso a trascurare: dedicare del tempo all’attività fisica all’aperto, soprattutto nelle prime ore del giorno, la notte ad un buon sonno, mantenere contatti sociali nella propria comunità (sia essa il condominio, il quartiere, il villaggio, l’ambiente di lavoro), consumare i pasti in compagnia, rispettare la stagionalità degli alimenti. Regole semplici che fanno la differenza!
..e per saperne di più👇
https://www.unicef.it/media/giornata-mondiale-dellobesita-188-milioni-di-bambini-in-eta-scolare-e-adolescenziale-obesi-nel-mondo/
https://www.marionegri.it/magazine/nuova-piramide-alimentare-usa-novita-e-scienza -differenze-con-la-dieta-mediterranea-seguita-in-italia