Psicóloga Almudena Pérez Tello

Home
Psicóloga Almudena Pérez Tello

Psicóloga Clínica, especializada en Salud Mental de Adultos y Adolescentes Psicóloga - Psicoterapeuta. Consejería psicológica y Salud Mental. LIMA

14/02/2026

El marketing nos vende flores.
La sociedad nos marca fechas.
Las redes nos muestran historias ideales.

Y en medio de todo eso… a veces olvidamos preguntarnos cómo nos sentimos realmente.

Celebrar el amor está bien.
Disfrutar una cita, un detalle o una sorpresa también.
El amor sano merece ser celebrado.

Pero antes de hacerlo —o antes de sentirte mal por no hacerlo—
pregúntate desde dónde nace tu decisión.

¿Desde el deseo?
¿Desde la conexión?
¿O desde la presión de mostrar algo y no quedarte atrás?

Que lo que hagas hoy y cada día sea real y auténtico.

¿Tú cómo vives este día?
Te leo 🤍

12/02/2026

Nos vendieron la idea de que descansar es perder el tiempo.

Y ahora vivimos coleccionando logros…
mientras postergamos la vida.

No todo lo valioso produce dinero.
No todo lo urgente es importante.
Y no todo lo que brilla es bienestar.

Tal vez el verdadero lujo hoy
no es estar “a full”,
sino tener tiempo para sentir que estás viva.

11/02/2026

Como psicóloga, hay algo que veo constantemente en las personas que acompaño: la búsqueda de perfección.

Por eso hoy decidí hacer una pregunta simple fuera del consultorio: ¿qué es ser perfecto?

La RAE tiene una definición.
La sociedad también.
Tu familia probablemente otra.
Pero hay una pregunta que casi nadie se hace: ¿perfecto… según quién?

Muchas veces vivimos intentando alcanzar estándares que nunca elegimos. Ideas heredadas. Expectativas invisibles.

Tal vez el primer paso no es ser perfectos. Es cuestionar la idea de perfección.

Quizás sea momento de sacar de nuestro vocabulario la palabra “perfecto” y empezar a preguntarnos qué necesitamos, en lugar de qué deberíamos ser.

08/02/2026

Ningún vínculo, ni de amistad, ni de pareja, ni familiar; merece la pérdida de tu libertad.

Ningún trabajo, ninguna relación, ninguna circunstancia.

Es posible amar, cuidar y comprometerse
sin dejar de ser libre.

Los vínculos sanos no aprietan: acompañan.

06/02/2026

Lo que deseo a mí y a quienes más quiero, te lo deseo a ti por multiplicado.

Estos recordatorios me han sostenido a mí y a muchas personas en momentos difíciles, ayudándonos a vivir con más calma, más paz y más sentido.

Mi deseo es simple: acompañarte… y que juntos vayamos construyendo una vida más tranquila y significativa.

02/02/2026

✨ Volví.
Y no, no porque el algoritmo lo pidiera.
Volví porque yo ya estoy lista.

Este tiempo fuera no fue ausencia:
fue autodescubrimiento, silencio, estudio, viajes, encuentros culturales y mucha vida vivida por dentro.

Hoy regreso con ganas de compartirte lo que pasa dentro del consultorio,
los tips que doy en clases y talleres,
y una forma de hablar de salud mental simple, ligera y profundamente humana.

Vuelvo con el corazón por delante,
con la humanidad compartida como base
y con una vibra que no busca likes, sino trascender.

Gracias a quienes se quedaron.
Y a quienes llegan: bienvenidos 🤍
Aquí construimos comunidad, presencia y salud mental real.

Comunidad psicoalmudenapereztello

25/11/2025

A veces la vida te pone al lado de Shakira sin que lo hayas soñado, a ver si me encuentran en el video 🙏🏻. Solo por estar ahí, presente, viva, abierta.
La sorpresa también es una forma de magia.

Mi cantante favorita desde siempre y para siempre 🫶🏼.

30/08/2025

El pasado Mes de junio de este año, 2025, tuve el privilegio de participar en un retiro en Argentina que fue un Retiro de Silencio Inesperado que me recordó, una vez más, la importancia de vivir en el presente. 🌿✨
Gracias al mindfulness y a la guía generosa de dos grandes referentes, Javier Candarle y Manuela Oconell, aprendí a soltar lo innecesario, a conectar con lo esencial y a cultivar esa paz interior que tanto necesitamos en nuestro día a día. 💫

Hoy quiero compartir este mensaje con ustedes:
Te deseo de todo corazón que tengas Paz y que estés Libre de todo sufrimiento innecesario. 💙

31/12/2024

“Libertad”

La libertad es nuestra esencia más pura.
La mayor condena que se le puede poner a un ser humano es la pérdida de su LIBERTAD.

Disfruta esa LIBERTAD con la que naciste y luego te fue arrebatada por los CONDICIONAMIENTOS de la Sociedad y tu CONTEXTO.

La prisión más cruel no siempre tiene barrotes: puede estar en una relación que te asfixia, en un trabajo que consume tu alma, o en una sociedad que te dicta cómo ser.

Ser libres es un acto interno, una decisión que empieza desde adentro. Que nadie, ninguna circunstancia, te robe lo más valioso que tienes. Porque cuando eres libre, puedes ser quien realmente eres.

Vive un 2025 lleno de la BUENA LIBERTAD que eso es un privilegio que no daña a ti mismo ni a nadie.

💬 ¿Qué significa la libertad para ti?

Aquí tienes una lista de hashtags que puedes usar:

Puedes adaptarlos o combinarlos según el enfoque del mensaje que quieras resaltar.

11/11/2024

La Culpa es una emoción construida socialmente. No es parte de nuestra esencia y de nuestras emociones primarias.
Es la supuesta diferencia entre lo que hiciste y lo que “deberías haber hecho”.
Todos hacemos los que podemos con los recursos que tenemos desde lo que nos enseñaron o creímos que fue mejor en aquel momento.

08/11/2024

¿Cuánto de ti has sacrificado por no ser más alto, más delgado, más bajo, más grueso, de determinadas facciones, de alguna raza o parecido a los “estándares de belleza que la sociedad nos impone?
Nuestro físico no lo elegimos y hay miles de almas maravillosas ocultas, que no muestran su verdadera belleza que está en su alma y corazón por simplemente “Encajar” con lo que está de moda en esta era.
¡¡¡ BASTA YA !!!
Es momento de priorizar lo verdaderamente importante u trascendental.

05/11/2024

Tan Duro pero Tan Cierto 🫶🏻🩵. Quería compartir con ustedes esta frase con la que me topé hace unos días y decidí como parte de mi autocuidado, retomar el gimnasio.
¿Y tu qué vas a hacer para dedicar parte de tu tiempo a tu Bienestar?

Address

Website

https://twitter.com/AlmudenaPerezT

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psicóloga Almudena Pérez Tello posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psicóloga Almudena Pérez Tello:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: