06/04/2022
مشكلة الإمساك في رمضان.. 👌
هي مشكلة من أكبر مشاكل القناة الهضمية انتشاراً خلال فترة الصيام ولها اسباب مختلفة فمنها 👇🏻:.. :
* التغير في مواعيد تناول الطعام
* عدم شرب كميات كافية من السوائل ما يسبب الجفاف.(يجب شرب مالا يقل عن 8 اكواب ماء).
*عدم تناول الألياف بشكل كافٍ..
* تناول والاكثار من الحلو والاطعمه الدسمه والسكريه الحلوه وغالبها يؤكل فقط برمضان فهذا سبب كبير لحدوث الامساك..
*ولا ننسى أن قلة الحركة من أهم مسببات الإصابة بالإمساك.. فالمشي يومياً لمدة 10 ل15 دقيقه هو الحل الاكثر فاعليه بين الحلول للقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي كالامساك وايضا يساعد في خسارة الوزن بشكل ملحوظ مع النظام الغذائي والصحي غالباً..
لعلاج هذه المشكلة.. 👇🏻👌.
**تناول السوائل مثل البابونج، النعناع تساعد في علاج الإمساك واضطرابات الهضم.
* تناول الألياف والخضراوات.
* ممارسة الرياضة يوميًّا وأقلها المشي وتعتبر من أفضل علاجات الإمساك والهضم.
*تقليل تناول القهوة والشاي .
ملاحظة : يرجى عدم تناول أي أدوية قبل استشارة الطبيب المختص.
00962782147124
#دكتور #رمضان #سحور #رياضة #كيتو #بروتين #مشاهير #المشاهير #السكري #الانسولين #طبيب #تغذيه #الامساك #الصداع #خلال #الصيام #علاج
