اخصائية التغذية ساجدة ابوسرحان nutritionist sajeda abu sarhan

10/05/2026

صحتك ثم صحتك 🤩🤩🤩 قرار بسيط بغير حياتك كوني قدها وابدأي

06/05/2026

04/05/2026

في العشرينات (الوقاية)الحالة: في هذا السن، يكون إنتاج الكولاجين الطبيعي في ذروته.الهدف: يُستخدم عادةً كوقاية للحفاظ على مرونة البشرة، أو لدعم صحة الشعر والأظافر، أو للرياضيين الذين يجهدون مفاصلهم. .2. في الثلاثينات (بداية التراجع)الحالة: يبدأ الجسم بفقدان حوالي 1% إلى 1.5% من مخزون الكولاجين سنوياً بعد سن الـ 25. الهدف: هنا يبدأ الوقت المثالي لتناول المكملات لتعويض النقص الطفيف ومنع ظهور الخطوط الدقيقة المبكرة. 3. الأربعينات والخمسينات (الحاجة الماسة)الحالة: يظهر نقص الكولاجين بوضوح في شكل تجاعيد، ترهل في الجلد، وآلام في المفاصل.خاصة للنساء: عند انقطاع الطمث، تفقد المرأة حوالي 30% من الكولاجين في أول 5 سنوات، مما يجعل المكملات مهمة جداً للحفاظ على كثافة العظام وصحة البشرة 5 -كبار السن (دعم المفاصل)الحالة: يقل إنتاج الكولاجين بشكل حاد.الهدف: التركيز الأساسي يكون على تقليل آلام المفاصل، تحسين القدرة على الحركة، وحماية العظام من الهشاشة.

03/05/2026

Cynergy med collagen 💛
شراب الكولاجين الفرنسي🤩

يعتبر من أفضل المصادر اللي تركيز الكولاجين فيها عالي
➖يقلل من جفاف البشرة وينعمها
➖يقلل من تساقط الشعر
➖يقلل من ظهور التجاعيد
➖يعالج عيوب الاظافر وليونتها
➖يحسن الهضم
🪻 يحتوي على كولاجين بحري وفيتامين c ومجموعة فيتامين B وحمض الهاليرونك

سبب اعتبار هذا النوع من الكولاجين شهير ؟
لانه مكون من ببتان الكولاجين وهو مصدر طبيعي سريع الامتصاص من قبل الجسم

✅حجم العبوة 500 مل
✅يضاف 20 مل من المنتج مع 100 مل من الماء او العصير
✅يفضل تناوله ليلاً بعد العشاء ولمدة ثلاث شهور متواصله

متوفر لدى اخصائية التغذية ساجدة ابوسرحان #عمان #فرنسي

19/04/2026

فعلا لازم تعملو كل ايشي بفيد صحتكم عشان نفسكم اولا 💪🏻💪🏻

12/02/2026

مؤتمر ٢٠٢٦ للتغذية والصحة 🤩🤩

28/12/2025

الشمندر… كوب صغير وفايدة كبيرة

شرب الشمندر صار ترند، بس شو بيعمل فعلًا بالجسم؟

✨ فوائده:
• يساعد على خفض ضغط الدم
• يزيد الطاقة والتحمّل (ممتاز قبل الرياضة)
• يدعم الكبد والدورة الدموية
• غني بمضادات الأكسدة
• مفيد لفقر الدم (كمساند مش علاج)

⚠️ انتبهوا:
• تغيّر لون البول أو البراز طبيعي
• الإكثار ممكن يسبب مغص أو يهبّط الضغط
• غني بالأوكساليت اللي عندهم حصى كلى ينتبهوا يفضل يؤخد مع طعام يحتوي كالسيوم
• فيه سكر طبيعي، الاعتدال مهم

🥤 الكمية الموصى فيها:
كوب واحد 3–4 مرات بالأسبوع
ويفضل تخفيفه بماء أو جزر/تفاح

🌿 اخلاصة:
الشمندر مفيد… بس مش كل يوم وبكميات كبيرة.
الاعتدال دايمًا هو السر 💚

#شمندر #صحة #تغذية

03/12/2025

"وفي ختام لقائنا، نسأل الله أن يجعل ما تعلّمناه زادًا للروح، وغذاءً للقلب، وأن يرزقنا الطمأنينة التي جاءت في قوله تعالى:( فَكُلي واشربي وقَرّي عينا) .

شكرًا حضوركن، ونسأل الله أن يجعل أيامكن عامرة بالراحة والرضا."

#نادي المرأة 💜

🤍🌸

25/09/2025

تحضيير الوجبات جدا مهم لكل حدا بدو يبدا حياة صحية

حضرو للاسبوع كامل بتريحو حالكم وتلتزمو

01/08/2025

هل تبحثين عن متابعة غذائية دقيقة

عيادة تغذية علاجية منزلية
جلسة مميزة مع جهاز InBody لتحليل الجسم
ومتابعة مخصصة حسب حالتك الصحية وهدفك

العنوان: عمان ضاحية الياسمين -خلف مسجد نابلس
الميزات:
✅ جهاز InBody
✅ خطة غذائية علاجية مخصصة
✅ استشارة خاصة تبعا لكل حالة

عرض خاص لفترة محدودة!
تحليل InBody مجاني لأول مرة

احجزي الآن عبر الاتصال أو الواتساب:
0785854390

خلي صحتك أولويتك، وابدئي رحلتك من داخل أجواء بيتية دافئة وصحية!