01/07/2025
🚨 بتحس إنك بالصيف ما بتشبع؟
كل شوي جوعان، ودايمًا نفسك بإشي بارد أو مسلي؟ 😩🍦
مو أنت الغلطان… جسمك عم يتأثر بالحر والشمس وقلة النوم!
بس الخبر الحلو؟ في طرق ذكية تخليك تتحكم بشهيتك وتظل رشيق بالصيف! 🔥💪
🌿 نصائح للتحكم بالشهية بالصيف:
1. 🥤 اشرب مي قبل كل وجبة، الجفاف بيخدع جسمك وبيخليك تفكر إنك جوعان.
2. 🥗 ابدأ وجبتك بصحن خضار بارد ومنعش.
3. ❄️ ابعد عن الأكلات المملحة والمقالي، لأنها بتعطّش وبتزيد الجوع.
4. 🍉 خلي عندك سناكات باردة وصحية زي البطيخ، الزبادي المجمد، والنعنع مع الليمون.
5. 😴 نام منيح! السهر بيخرب هرمونات الجوع والشبع.
🌞 بالصيف… خليك خفيف، نشيط، وشبعان بدون ما تخرب دايتك!
ابدأ التغيير من هسه ✨
⸻
📲 شارك هالنصائح مع صديقك اللي دايمًا بيقول: “حاسس حالي جعان بس مش عارف شو آكل!” 😂👇
