Nutritionist _amani

16/11/2025

مين ما بحب المكدوس 😭

#مكدوس #وصفات #اكسبلور

15/11/2025

تعرضتوا لهيك مواقف من قبل ؟!

#وصفات #صحية #اكل #اكسبلورر

13/11/2025

زنزونتي صارت سنة♥️

12/11/2025

الفوائد اللي رح تحصل عليها :

- زيادة حساسية الجسم للانسولين وتنظيم سكر الدم بعد الوجبات

-تخفيف الانتفاخ او مشاكل الهضم خاصة بعد الاكل

-سد الشهية والشعور بالشبع بالتالي تخفيف الوزن

-زياده البكتيريا النافعه في الامعاء بالتالي تحسين اغلب وظائف الجسم

الاثار الجانبيه اللي ممكن تصير :

- تآكل طبقه المينا للاسنان ( عشان هيك يفضل شربه بالشلمونه)
-حرقة عند بعض الاشخاص خاصه اللي عنده قرحه او ارتجاع
-ممكن يتعارض مع بعض الادويه متل ادويه السكري والضغط ومدرات البول

#عضوي #وصفات #تغذية #اكسبلور

10/11/2025

كم مره بتاكلوا تونا بالاسبوع ؟!!

#سلطات #وصفات #اكسبلور

09/11/2025

كنتوا تعرفوا هاي المعلومه؟!
#حديد #انستا #اكسبلورر

05/11/2025

لا تخلي حدا يضحك عليك !!!

الطرق اللي رح تساعدك تتخلصي من هاي الدهون العنيده :

١- قللي من السكريات والمقالي والمعجنات

٢- ركزي على الكربوهيدرات النعقده بدل البسيطه متل : البرغل ، الشوفان ، الخبز الاسمر

٣-اشربي مي كتير منيح مش اقل من ٢ لتر باليوم

٤- اهتمي بنومك ولا تسهري لانه السهر برفع هرمون الكورتزول اللي رح يزيد دهون البطن

٥- ركزي على تمارين الكارديو وتمارين شد البطن السفلي

٦- خففي توتر عن طريق التنفس العميق

٧- لا تهملي وجبه العشاء بس اختاري تكون الوجبه صح!!

#تمارين #اكسبلور

03/11/2025

لا تنسوووا الاايك والششيييير 😂♥️

#وصفات #صحية #اكسبلور

02/11/2025

01/11/2025

حبة صغيره بس مفعولها كبير ✨

28/10/2025

عرفتوها قبل ولا غشيتوا😂

#اكسبلور

27/10/2025

سحر فيتامين د😂😍
#اكسبلور #دايت