29/10/2025
💢 **شد عضلة الـ Sternocleidomastoid (SCM)** قد يسبب:
🔹 صداعًا حادًا
🔹 حساسية للضوء والصوت
🔹 ألمًا في الرقبة
وغيرها من الأعراض المزعجة 😣
في هذا الفيديو نستعرض **طريقة بسيطة وآمنة** للتخفيف من الشد العضلي وتحسين حالتك بشكل فعّال 🙌🏽
💪🏼 **تذكّر:** النتائج مضمونة بإذن الله، لكنها تحتاج **صبر واستمرارية**!
⚠️ لا تؤدّي التمارين بعنف لتجنّب الإصابة، وتوقّف فورًا إذا شعرت بأي ألم.
نحن دائمًا جاهزون للإجابة على **أي استفسار أو سؤال** في أي وقت 😊
🏨 **مركز عمّان للعلاج الطبيعي**
📞 0796016700
📍 عمّان – الدوار الثالث، مقابل طوارئ مستشفى عاقلة
---
