Aseel Alenazi آسيل العنزي

Aseel Alenazi آسيل العنزي Clinical Dietitian
(2)

11/05/2026

باختصار الخضار فيو ( الياف ) هي الالياف في منها نوعين :
ألياف ذائبة: تمتص الماء وتساعد على تليين البراز وتنظيم حركة الأمعاء، مثل الموجودة في الجزر والشوفان.
ألياف غير ذائبة: تزيد حجم البراز وتساعد على تسريع خروجه من الأمعاء، مثل الموجودة في الخس والخيار والبروكلي.
وهي الالياف ممكن تزيد الإمساك أحيانًا إذا:

* تم تناول كمية كبيرة منها فجأة بدون تعويد الجسم.
* ما كان في شرب ماء كافي، لأن الألياف تمتص الماء.
* بعض أنواع الألياف، خاصة غير الذائبة، قد تسبب انتفاخ أو بطء عند بعض الأشخاص إذا كانت الأمعاء حساسة.

وبس ✅

10/05/2026

♥️ لكل بنت … انتي ما بتدلعي انتي جسمك معجزة ♥️

08/05/2026

عصير برتقال 🍊 vs كولا 🍷

07/05/2026

الحل دايما قاعدة ٨٠٪؜ التزمي عشان تشوفي نتيجه ٢٠٪؜ العبي فيهم براحتك 😌♥️

ازا حابه تشتركي معنا في برامج تنزيل الوزن مع متابعه يوميه لتوصلي لهذفك ابعتيلي " اشتراك " على الدايركت 📥

02/05/2026

البنات البنات الطف الكائنات ♥️🎀

01/05/2026

بعدينا عن مواضيع التغذية😂

30/04/2026

🧠 أولًا: كيف الجسم ينظّم البول أثناء النوم؟في هرمون اسمه ADH (Antidiuretic Hormone) أو الهرمون المضاد لإدرار البولهذا الهرمون ↑ يرتفع ليلًا → يقلل إنتاج البول → يساعدنا ننام بدون استيقاظ

لكن 👇إذا شربت كمية سوائل قبل النوم مباشرة:➡️ الكلى ما رح تقدر "توقف" الشغل➡️ رح يتم تكوين بول أكثر➡️ المثانة تمتلئ → ترسل إشارة للدماغ → تصحى

📊 ثانيًا: سعة المثانةسعة المثانة الطبيعية تقريبًا 300–500 مليعني لو شربت مي + كان في بول موجود أصلًا→ توصل للحد أسرع → طبيعي تصحى

☕ ثالثًا: عوامل تزيد التبول الليلي (Nocturia)

الكافيين (مدر للبول)

الكحول

الجو البارد (يزيد إخراج البول)

شرب كميات كبيرة قبل النوم

بعض الأدوية (مدرات البول)

🚨 متى يكون الموضوع مرضي؟نسميه Nocturia (التبول الليلي المرضي) إذا:

أكثر من 2–3 مرات كل ليلة بشكل مستمر

أو مع أعراض مثل: عطش شديد، ألم، حرقة، أو تعب

وقد يرتبط بـ:

السكري

التهابات المسالك البولية

فرط نشاط المثانة

مشاكل هرمونية أو كلوية

✅ الخلاصة العلمية:الاستيقاظ بعد شرب الماء للتبولهو نتيجة توازن بين:💧 كمية السوائل🧪 نشاط الكلى🧠 الهرمونات (ADH)🫙 سعة المثانة

29/04/2026

اخطر مكان ممكن نستخدم فيه العطور ⚠️

28/04/2026

ما في شي مخلوق في الطبيعة و بضر الجسم " المبيدات الحشرية " موجودة من ملوين سنه هيه طريقة ليحمو المحاصيل من الحشرات " غسلو الخضار منيح " وهيك بكون حميتو جسمكم بس انو الخصار غير مفيد هاي موضة جديدة فقط لزيادة المشاهدات ولفت الانتباة ✅

26/04/2026

مش اي شي بنسمعو حتى لو من دكتور هوه صح ✅
انا مع الدكتور فقط بشغلة وحدة انو الالياف والاكل النيء مش مناسبة للقولون الحل: نقللها مش نمنعها نهائي اما الباقي لا اتفق ❌

26/04/2026

مو كل شي على الرف = خيار صح 👀

خليط الكيك الجاهز ممكن يكون سريع وسهل…
بس غالبًا بيحتوي على مكونات صناعية لتحسين القوام، الطعم، وإطالة مدة التخزين.

مثال؟
Propylene Glycol
مادة تُستخدم للحفاظ على الرطوبة وتحسين الـtexture. موجودة بمنتجات كتير… مو معناته “سم”، لكن بيعكس قديش الأكل صار مُصنّع أكتر من اللازم.

الفكرة مش نخاف من اسم كيميائي…
الفكرة نرجع نقرّب للأكل الحقيقي 🥣

كيكة بيت بسيطة = مكونات مفهومة + قيمة غذائية أفضل + تحكم كامل شو عم تاكلي

جسمك ما بدو “منتج يعيش سنة على الرف”
بدو أكل حقيقي يغذّيه 🤍

#تغذية 🇺🇸

Address

مختبرات وعيادات ايليت للرعاية الطبية/دوار الكيلو/شارع مكة
Amman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aseel Alenazi آسيل العنزي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aseel Alenazi آسيل العنزي:

Shortcuts

Featured

Share

Category