Dietitian Noor Kokash أخصائية التغذية نور كوكش

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • Dietitian Noor Kokash أخصائية التغذية نور كوكش

Dietitian Noor Kokash أخصائية التغذية نور كوكش •BSc in Nutrition & Dietetics|| JU - حاصلة على مزاولة المهنة من وزارة الصحة

02/02/2026

تغذية ذكية لكل مرحلة من حياتك: عروس، حامل، مرضعة، وأم 💖
Proper nutrition is essential at every life stage.
✔ Brides benefit from balanced diets rich in protein, antioxidants, and hydration to support skin, hair, and energy.
✔ Pregnant women need increased intake of iron, folate, calcium, and omega-3s for fetal development.
✔ Breastfeeding mothers require higher calories, protein, fluids, and micronutrients to support milk production.
✔ Mothers should prioritize nutrient-dense foods to maintain long-term health and vitality.

Healthy choices today support lifelong wellness.

25/01/2026

علاقة الحمية المناسبة ب هرمونات السعادة الاربعة✨
والسعادة بتصير نتيجة… مو هدف بعيد💘
Balanced nutrition supports the release of the four happiness hormones:
Dopamine (motivation), Serotonin (calm), Oxytocin (connection), and Endorphins (relief). #حمية

22/01/2026

تحدي نزول الوزن في رمضان زي كل سنة !🏆
جاهزين تستغلوا الفرصة الذهبية لحرق الدهون؟ التشجيع و الاستفادة من كل تفصيل ضمن مجموعة في رمضان 💞
التحدي متاح لكل الدول خارج الاردن 🌍
رح يتم التواصل من قبلي مع كل مشترك بشكل فردي و برنامج مخصص ضمن تكنيك جماعي ✨

19/01/2026

بعد ساعات من الصيام، الجسم يقلل استخدام الجلوكوز ويبدأ يعتمد على الدهون كمصدر أساسي للطاقة، وهي عملية تُعرف بـ Fat Oxidation.
الدراسات توضح أن الصيام المنظم قد يساعد على:
✔️ تحسين حساسية الإنسولين
✔️ زيادة حرق الدهون
✔️ دعم صحة الأيض
والنتائج الأفضل تتحقق عندما يكون مصحوبًا بتغذية متوازنة ونمط حياة صحي.
When you fast, insulin levels drop, which allows your body to switch from storing energy to releasing and burning fat. This shift supports metabolic flexibility and can improve how your body uses energy over time.
#صيام

16/01/2026

في الجزء الثاني من الهرم الغذائي⚠️
توجه العلم والابحاث على أن تصنيف الطعام لا يعتمد فقط على عدد السعرات، بل على تأثيره الأيضي والهرموني داخل الجسم.
المنتجات الخالية من الدسم، والمحليات الصناعية، ومنتجات الدايت المعالجة قد تؤثر سلبًا على الشهية، حساسية الإنسولين، وتوازن الميكروبيوم، رغم انخفاض سعراتها.
اليوم، التركيز العلمي أصبح على جودة الطعام، درجة معالجته، وتأثيره البيولوجي بدلًا من العد الحراري فقط
والاعتدال هو الحل دائما ✨
nutrition science shows that foods are no longer classified based only on calorie content, but on their metabolic and hormonal effects in the body.
Fat-free products, artificial sweeteners, and processed diet foods may negatively impact appetite regulation, insulin sensitivity, and the gut microbiome, despite being low in calories.
Modern science now prioritizes food quality, level of processing, and biological impact over calorie counting alone.

14/01/2026

الهرم الغذائي الجديد تطور عن الشكل التقليدي⚠️
لم يعد يعتمد فقط على الكميات، بل على جودة الغذاء، التنوّع، ونمط الحياة.
وزيادة نسبة البروتين !
ويقلّل من الأطعمة المعالجة والسكريات بدل منعها كليًا.
The new food pyramid isn’t just about what we eat, but how and why 🍎🧠
It focuses on balance, food quality, and a healthy lifestyle — not restriction.
Small daily choices build long-term health.
👉 Part 2 is coming to show how to apply it in real life.
#الغذاء #حمية

09/01/2026

⁨ الدراسات حول فعاليتها طويلة المدى ما زالت مستمرة،
والنتائج تختلف من شخص لآخر حسب التغذية، البروتين، ونمط الحياة✨
الدراسات كانت ومازال بتتحدث عن العودة المفاجئة للوزن والدهون في حال الاعتماد فقط على الابر وعن الاثار الجانبية !
إبر التنحيف لا تناسب الجميع و يمكن ان تكون تدخل ضمن اشراف طبي لبعض الحالات طبياً بشكل ايجابي ..

Weight-loss injections can help regulate appetite
by acting on satiety hormones.

But they do not:
– define food quality
– protect muscle mass
– prevent nutrient deficiencies
– build sustainable eating habits

Current research shows that outcomes vary
depending on nutrition, protein intake, and lifestyle.

That’s why diet is not optional —
it’s what makes results safer and more sustainable.

Research is ongoing. Individual response differs.⁩

09/01/2026

الدراسات حول فعاليتها طويلة المدى ما زالت مستمرة،
والنتائج تختلف من شخص لآخر حسب التغذية، البروتين، ونمط الحياة✨
الدراسات كانت ومازال بتتحدث عن العودة المفاجئة للوزن والدهون في حال الاعتماد فقط على الابر وعن الاثار الجانبية !
إبر التنحيف لا تناسب الجميع و يمكن ان تكون تدخل ضمن اشراف طبي لبعض الحالات طبياً بشكل ايجابي ..

Weight-loss injections can help regulate appetite
by acting on satiety hormones.

But they do not:
– define food quality
– protect muscle mass
– prevent nutrient deficiencies
– build sustainable eating habits

Current research shows that outcomes vary
depending on nutrition, protein intake, and lifestyle.

That’s why diet is not optional —
it’s what makes results safer and more sustainable.

Research is ongoing. Individual response differs.

07/01/2026

الغذاء والدواء توضح بشأن منتجات حليب الرضع التي تم سحبها احترازيًا عالميًا

إشارة إلى الإعلان عن سحب طوعي احترازي لبعض تشغيلات منتجات تغذية أطفال شركة نستله والتي تشمل حليب SMA و BEBA و NAN، نتيجة احتمال تلوثها Cereulide toxin الناتج عن بكتيريا
‏Bacillus cereus والتي قد تسبب الغثيان والقيء والمغص.

تؤكد المؤسسة العامة للغذاء والدواء أن منتجات حليب الأطفال الرضع BEBA و SMA بجميع أصنافها غير مسجلة وغير متداولة في المملكة الأردنية الهاشمية، ولم يتم استيرادها للسوق المحلي وهي : -

‏SMA alfamino, SMA first infant milk, SMA little steps first infant milk, SMA anti reflux, SMA lactose free, SMA comfort, SMA advanced follow-on
‏milk

وأضافت المؤسسة، أنه للمزيد من التفاصيل بما يخص الأصناف وأرقام التشغيلات المتأثرة عالميًا وغير المجازة في الأردن

وأوضحت المؤسسة بما يخص منتج حليب الرضع ما دون السنة NAN بجميع أصنافه المسجلة والمتداولة في السوق المحلي فقد تم سحب عينات موسعة من السوق وتبين بعد الفحص المخبري أنها آمنه وخالية من البكتيريا المذكورة أعلاه ، بإستثناء التشغيلة رقم (50750346AB ) من حليب ( 1 NAN optipro ) والتي يتم سحبها والتحفظ عليها احترازيًا وذلك بالتنسيق مع الشركة الصانعه لغايات عمل فحوصات تأكيدية لضمان مأمونيتها وسلامتها وضمان صحة وسلامة المستهلك، وعليه تهيب المؤسسة بالمواطنين التوقف عن استخدام هذه التشغيلة للصنف وإرجاعها إلى مكان شراءها.

وأكدت المؤسسة أنها تعمل بشكل مستمر على متابعه أي مستجدات أو تحذيرات دولية تتعلق بسلامة الغذاء والدواء وحليب وأغذية الرضع والأطفال، واتخاذ الإجراءات اللازمة بما يضمن حماية صحة وسلامة المواطنين. خصوصًا الأطفال.

وتدعو المؤسسة المواطنين إلى عدم تداول أو استخدام أي منتجات غير مسجلة لديها
#أخبار #نستله #حليب

05/01/2026

٥ عادات صحية للسنة الجديدة💌

End of 2025💘حميات، رسائل، تعب، ونتائج بتفرح القلب✨Excited for what’s next !😍
01/01/2026

End of 2025💘
حميات، رسائل، تعب، ونتائج بتفرح القلب✨
Excited for what’s next !😍

Address

Haram Ben Gatbah
Amman
1118

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Noor Kokash أخصائية التغذية نور كوكش posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Noor Kokash أخصائية التغذية نور كوكش:

Shortcuts

Featured

Share

Category