17/11/2023
فوائد بذور الشيا:1. تعزز من صحة القلب.
2. تنظم الكولسترول في الدم.
3. تنظم مستويات السكر في الدم.
4. تزيد من نضارة البشرة.
5. . تنظم مستويات السكر في الدم.
6.مصدر أساسي للأوميغا 3.
*تساعد على تنشيط أداء المبايض وانتظام الدورة الشهرية للسيدات بشكل عام وبشكل خاص للنساء المتزوجات. حيث يعزز القدرة على الإنجاب، ومن أبرز فوائد بذور الشيا للمبايض: تعالج بذور الشيا حالات العقم. تؤدي دوراً في تحسين عمل المبايض.
*نصائح لاستهلاك بذور الشيا
هناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها عند استهلاك بذور الشيا، مثل:
نقع البذور في الماء لمدة تتراوح بين 5 - 10 دقائق قبل تناولها، لتجنب خطر الاختناق.
البدء بتناول كميات قليلة من بذور الشيا، وزيادة الكمية تدريجيًا، مع الإكثار من شرب الماء.
ضرورة عدم تجاوز الكمية اليومية الموصى بها من بذور الشيا، والتي تتراوح بين 1 - 3 ملاعق كبيرة.
في حال الشعور بأي عرض جديد بعد تناول بذور الشيا، من الضروري التوقف عن تناول البذور والتوجه إلى الطوارئ.
