أخصائي العلاج الطبيعي علي القيسي - physical therapist ALI ALqaisi

02/11/2025

14/10/2025

اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علما 🩵

25/08/2025

عشان نفهم مشكلة Cervical Disc (انزلاق غضروفي بالرقبة)، لازم الأول نعرف:
الغضاريف العنقية عبارة عن وسائد مرنة موجودة بين فقرات الرقبة (C1–C7)، دورها إنها تمتص الصدمات وتسمح بالحركة السلسة.
لما يحصل انزلاق غضروفي (Cervical Disc Herniation) → جزء من النواة الداخلية للغضروف بيخرج لبرا وبيضغط على الأعصاب أو الحبل الشوكي.
اسبابه الشائعة
📍 تآكل الغضروف مع التقدم في العمر (Degenerative changes).
📍 إصابات أو حركات مفاجئة للرقبة.
📍 أوضاع غلط متكررة (استخدام الموبايل/الكمبيوتر لفترات طويلة).
📍 ضعف العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين.

✦ الأعراض والعلامات بتظهر في ..
✔️ ألم في الرقبة ممكن يمتد للكتف والذراع (Radicular pain).
✔️ تنميل أو وخز في الأصابع.
✔️ ضعف في عضلات اليد أو صعوبة في مسك الأشياء.
✔️ تيبّس في الرقبة وصعوبة تحريكها.
✔️ في الحالات الشديدة: ضغط على الحبل الشوكي → مشاكل في التوازن والمشي.


🩺 مهم في التشخيص اعرف التاريخ المرضي والفحص السريري.
🧲 MRI هو الوسيلة الأدق لتحديد مكان وحجم الانزلاق.
X-ray → لتقييم استقامة الفقرات والضيق بين المسافات.
Nerve conduction/EMG → لتحديد درجة ضغط العصب.
دورك ايه كـ علاج الطبيعي (Physiotherapy)
العلاج الطبيعي هنا أساسي لتقليل الألم ومنع تفاقم الحالة:
🔹 في المرحلة الحادة:
• تعليم المريض الوضعيات الصحيحة لتقليل الضغط على الغضروف.
• استخدام وسائل علاج بالأجهزة (TENS – Ultrasound – Traction).
• تعليم تمارين تنفس واسترخاء للرقبة.
🔹 في المراحل المزمنة/التأهيلية:
• تمارين إطالة للرقبة والكتف.
• تقوية عضلات الرقبة والـ Scapular stabilizers.
• Postural training لتصحيح القوام (إلغاء عادة forward head posture).
• تعليم المريض تعديل أنشطة الحياة اليومية (الجلوس – النوم – العمل).
• استخدام Collar لفترات محدودة لو في ألم شديد.
التأخير ممكن يسبب..
❌ زيادة الضغط على العصب → ضعف دائم في العضلة.
❌ آلام مزمنة تصعب السيطرة عليها.
❌ تشوه في القوام (رقبة مقوسة/ضعف شديد).
بينما التدخل المبكر مع العلاج الطبيعي:
✅ يقلل الألم بسرعة.
✅ يحمي الأعصاب من التلف الدائم.
✅ يرجع المريض لحياته الطبيعية بأمان.

25/08/2025

🌸knee osteoarthritis🌸خشونه ركبه
ما هي معناها ؟
هى عباره عن سائل زلالي هى synovial fluid قل فى مفصل فسبب احتكاك مباشر بين عظمه femur و tibia ..اعراضها ؟
صعوبه فى الوقوف او المشى /صعوبه فى طلوع سلم /والام مع طقطقه .
…..اسباب؟الوزن زايد /استخدام مفرط للمفصل ووضعيات غلط/تقدم فى سن /ضعف عضلات حول مفصل /

العلاج ؟
اول حاجه يعمل x-ray عشان نعرف بأي grade ونعرف مسافه بين عظام
يبدا من grade 1ل grade4
grade 1/grade2/grade3عادى جدا نبدا جلسات علاج طبيعى عشان نقوى عضلات حولين مفصل وكمان ناخد علاج مضاد ل الالتهاب ومسكنات وحقن كرتوزون لو حاله احتاجت

اما grade 4 يعتبر افضل تركيب مفصل ولكن ايحتاج علاج طبيعى مش هدف منوه علاج غضروف الانه خلاص اتاكل. نحتاجه عشان نسكن الالم ونحسن حركه وزياده من قوه عضلات وتاهيل patient لو ايركب مفصل

دور علاج طبيعى ؟
١-اول حاجه كده نقلل الم ده عن طريق اجهزه tens/ultrasound/hot packs /laser +release
٢-تانى حاجه عايزين نرجع range of motion ده عن طريق exercises هى isometricوبعدين isotonic فى open kinetic chain وبعدين isokinetic فى close pack position
ونعمل stretch+ Balance

سلامات للجميع
منقول

25/08/2025

🔥 عرق النسا والجنف الصدري!

هل تعلم أن ميل الحوض والضغط على الجانب المقعر للجنف ممكن يزيد ألم L4-L5 sciatica؟

💡 حل بسيط:

تحرير العضلة المشدودة: Right Quadratus Lumborum (QL)

تنشيط العضلة الضعيفة: Left Quadratus Lumborum (QL)

✅ النتيجة:

تخفيف الألم (sciatica)

توازن الحوض (pelvic tilt)

حركة أسهل وراحة أكبر

💬 شاركنا: هل شعرت بتحسن بعد تعديل وضعية جسمك أو تمارين بسيطة؟

18/08/2025

💡 تقنيات PNF – Proprioceptive Neuromuscular Facilitation
تقنية تهدف لتحسين القوة، المرونة، والتنسيق الحركي عبر التحفيز العصبي العضلي. أهم الأنواع:

1. Hold-Relax (HR)
شد العضلة → شد ضد المقاومة → استرخاء → زيادة نطاق الحركة

2. Contract-Relax (CR)
انقباض العضلة المستهدفة → استرخاء → تمدد العضلة → زيادة المرونة
3. Hold-Relax-Contract (HRC)
مزيج HR و CR → فعالية أعلى لتحسين الحركة والمرونة

4. Rhythmic Initiation (RI)
تمرين الحركة ببطء → مقاومة تدريجية → تحسين التحكم العصبي والوظيفة الحركية
5. Slow Reversal (SR)
تحريك العضلة في اتجاهين متعاكسين → تعزيز القوة والتنسيق