السكر يخليك تشعر بالتعب بعدين"**
- الأكل العالي بالسكر يعطي طاقة سريعة، لكن بعدهَا هبوط مفاجئ في السكر و**خمول**.
27/06/2025
التمرين السريع (10 دقائق) يوميًا أحسن من لا شيء"**
- حتى المشي القصير يقلل خطر أمراض القلب ويحسن المزاج.
27/06/2025
الكركم مضاد التهاب طبيعي، لكن مش للجميع"**
- مفيد لالتهاب المفاصل، لكن قد يسبب مشاكل في المعدة أو يتفاعل مع أدوية السيولة.
27/06/2025
الضوء الأزرق من الموبايل يخرب نومك"**
- التعرض للشاشات قبل النوم يقلل إفراز **الميلاتونين** (هرمون النوم)، فخليك في الوضع الليلي أو قلل الاستخدام.
27/06/2025
الزبادي الطبيعي صديق الأمعاء"**
- البروبيوتيك في الزبادي يحسن الهضم وينظم البكتيريا النافعة في المعدة.
27/06/2025
الشخير مش مجرد صوت مزعج.. ممكن يكون علامة على انقطاع النفس"**
- الشخير الثقيل مع التعب صباحًا قد يدل على **انقطاع النفس الانسدادي النومي**، ويحتاج فحصًا.
27/06/2025
القهوة تنشط المخ، لكن كثرتها تخليك عصباني وتفقدك النوم"**
- الكافيين يزيد التركيز، لكن الإفراط فيه يسبب التوتر والأرق.
Be the first to know and let us send you an email when Dr-Bader Sabri Al smadi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
