Rawasi Center - مركز الرواسي

30/05/2025

#الصحة #الاعشاب #الرياضة #وقاية

28/05/2025

"🌿 أعشاب ومكملات طبيعية مساعدة لمرضى التصلب اللويحي:
الكركم (Curcumin)
يحتوي على مادة فعالة مضادة للالتهاب تُسمى ""الكركمين"".
قد تساعد في تقليل الالتهاب العصبي.
الزنجبيل
مضاد طبيعي للالتهابات، ويمكن أن يخفف من الألم أو التشنجات العضلية.
نبات الجنكة بيلوبا (Ginkgo Biloba)
يُستخدم لتحسين الدورة الدموية والذاكرة، وقد يساعد في تقليل التعب العقلي.
عشبة الأشواغاندا (Ashwagandha)
عشبة مهدئة ومحفزة للمناعة، قد تساهم في تقليل الإجهاد وتحسين الحالة النفسية.
زيت زهرة الربيع المسائية (Evening Primrose Oil)
غني بالأحماض الدهنية ""GLA""، والتي قد تساعد في دعم صحة الأعصاب وتقليل الالتهابات.
فيتامين D
ليس عشبة لكنه ضروري، لأن نقصه مرتبط بتفاقم التصلب اللويحي.
يُفضل الحصول عليه من الشمس أو كمكمل بعد فحص الدم.
أوميغا 3 (Omega-3)
لها دور في حماية الجهاز العصبي، وتقلل الالتهاب.
متوفرة في زيت السمك أو بذور الكتان.
🍃 نصائح داعمة:
الغذاء المضاد للالتهاب (مثل الخضروات الورقية، الأسماك، زيت الزيتون) يساعد في تحسين الحالة العامة.
تجنب الأطعمة المصنعة، السكر، والمقليات لأنها تزيد من الالتهابات.
الحفاظ على النشاط البدني الخفيف يدعم وظيفة العضلات والمزاج.
"

26/05/2025

"🦠 السل – دعم طبيعي للمناعة
السل (TB) ما زال ينتشر في مناطق عدة، ويحتاج لمناعة قوية وغذاء نظيف لعلاجه والوقاية منه.
🔶 خطوات وقائية:
تهوية جيدة للمكان.
تناول طعام غني بالبروتين والفيتامينات.
الابتعاد عن التدخين.
🌿 أعشاب تقوي المناعة وتحارب البكتيريا:
الثوم: مضاد بكتيري قوي.
العسل الطبيعي: يدعم المناعة ويقوّي الجسم.
الزنجبيل: مضاد التهاب ويدفئ الجسم.
الكركم: يدعم الجسم في مواجهة البكتيريا.
📌 #السل #الثوم #العسل "

25/05/2025

24/05/2025

"🧓 الخرف والزهايمر – دعم الذاكرة طبيعيًا
الزهايمر من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، ويمكن تأخير ظهوره وتحسين الحالة عبر الغذاء والأعشاب.
🔶 طرق وقاية للدماغ:
مارس تمارين عقلية (كلمات متقاطعة، قراءة).
ابتعد عن السكريات الصناعية.
نم جيدًا، وقلل التوتر.
🌿 أعشاب تقوي الذاكرة وتدعم الدماغ:
الجنكو بيلوبا: تنشّط الدورة الدموية في الدماغ.
الكركم: يقلل الالتهاب المرتبط بالخرف.
إكليل الجبل: يحسن التركيز والذاكرة.
الميرمية: تدعم الأداء العقلي.
📌 #الزهايمر #الخرف
"

21/05/2025

"🍃 أمراض الكبد – حماية طبيعية مذهلة
الكبد مسؤول عن تنظيف الجسم من السموم. تليف الكبد أو التهاب الكبد المزمن يمكن الوقاية منه بأسلوب حياة نظيف وأعشاب مدهشة.
🔶 وقاية طبيعية للكبد:
امتنع عن الكحول والمقليات والدهون.
احرص على شرب ماء الليمون صباحًا.
حافظ على وزن صحي.
🌿 أعشاب تنظف الكبد وتقويه:
الخرفيش (Milk Thistle): يدعم تجديد خلايا الكبد.
الكركم: يقلل الالتهاب وينشط الكبد.
الهندباء: مدرة للبول ومفيدة للكبد.
الزنجبيل: ينشط الدورة الدموية ويساعد الكبد.
📌 #الكبد #الخرفيش #الكركم #الهندباء
"

20/05/2025

"⚖️ السمنة – السيطرة بالأعشاب وأسلوب الحياة
السمنة ليست فقط مظهرًا، بل عامل خطر لكثير من الأمراض. والطبيعة توفر وسائل آمنة لحرق الدهون وتحسين التمثيل الغذائي.
نصائح عملية طبيعية:
مارس رياضة المشي أو الرقص 30 دقيقة يوميًا.
تناول وجبات صغيرة منتظمة.
تجنّب السكريات والمخبوزات.
🌿 أعشاب لحرق الدهون وتقليل الشهية:
الشاي الأخضر: يزيد من حرق السعرات.
الكمون: يساعد على الهضم ويقلل الدهون.
القرفة: تنظم السكر وتقلل الشهية.
الزنجبيل: منشط طبيعي لحرق الدهون.
📌 #السمنة "

19/05/2025

"🧬 أمراض الكلى المزمنة – وقاية بالأعشاب والماء
الكلى تلعب دورًا حيويًا في تنقية الجسم من السموم. الحفاظ عليها مهم جدًا، خاصة لمن يعاني من السكري أو الضغط.
🔶 نصائح لحماية الكلى:
اشرب 6–8 أكواب ماء نقي يوميًا.
قلل الملح والبروتين الزائد.
تجنب المسكنات الكيميائية الطويلة الأمد.
🌿 أعشاب تساعد في دعم وظائف الكلى:
البقدونس: مدر للبول طبيعي، ينقي الكلى.
الهندباء البرية: تنشط الكبد والكلى.
الشعير المغلي: يخفف من التهابات المسالك.
القرّاص: غني بمضادات الأكسدة.
📌 #الكلى #الشعير #البقدونس
"