Rand Maani رند المعاني

Rand Maani رند المعاني BSc in Human Nutrition and Dietetics
* Calories in Home Cooked Food �
* Customize Diet >> DM�

دنيا يا دنيا على قناة رؤيا 📺🎙️اللحوم المصنعة و اللحوم الطبيعية، كم شخص لما ياكل سنيورة، تيركي، هون دوج، سلامي، روست بيف ...
20/10/2025

دنيا يا دنيا على قناة رؤيا 📺🎙️

اللحوم المصنعة و اللحوم الطبيعية،

كم شخص لما ياكل سنيورة، تيركي، هون دوج، سلامي، روست بيف : بحسب انه اخد احتياجه من البرويتن و كأنه اخدهم من مصدر طبيعي؟

للاسف انهم اقل نسبة من اللحوم الطبيعية و فيهم صوديوم و دهون متحولة بشكل عالي

و اي شخص بعاني من التهاب بالامعاء او قولون لازم يبتعد عنهم ‼️‼️

و هي رابط الحلقة (فقرتي من الدقيقة ١٦:٣٠)
https://www.youtube.com/watch?v=wJBBb125o7c

بوست ليوم الجمعة … و بالاخص وجبة الفطور 😉كنتو متوقعين هيك سعراتهم ؟ #مناقيش #جمعة #معجنات
18/09/2025

بوست ليوم الجمعة … و بالاخص وجبة الفطور 😉

كنتو متوقعين هيك سعراتهم ؟

#مناقيش #جمعة #معجنات

🥩🔥 كبدة الدجاج مش بس زاكية… هي كنز غذائي حقيقي!إذا جسمك محتاج حديد، طاقة، وبروتين عالي، فـ هاي الوجبة إلها مكان خاص على ...
26/08/2025

🥩🔥 كبدة الدجاج مش بس زاكية… هي كنز غذائي حقيقي!

إذا جسمك محتاج حديد، طاقة، وبروتين عالي، فـ هاي الوجبة إلها مكان خاص على سفرتك:

✅ كبدة دجاج مطبوخة بزيت زيتون وثوم
✅ نص كوب أرز أو برغل
✅ خضار مشوية أو سلطة ملونة

📊 القيم الغذائية (تقريبًا):
🔹 السعرات: 515
🔹 البروتين: 35 غرام
🔹 الدهون: 20 غرام
🔹 كربوهيدرات: 30 غرام
🔹 غنية بالحديد + B12 + فيتامين A

💬 مين بيحب الكبدة؟ وبتفضلها مع خبز ولا رز؟ 👇

وجبة متوازنة وصحية بأقل من 700 سعرة حرارية!إذا كنت بتدور على وجبة تشبعك، تغذي جسمك، وتناسب أهدافك سواء كنت بتخسر وزن أو ...
26/08/2025

وجبة متوازنة وصحية بأقل من 700 سعرة حرارية!

إذا كنت بتدور على وجبة تشبعك، تغذي جسمك، وتناسب أهدافك سواء كنت بتخسر وزن أو تبني عضل – جرب هاي الوجبة:

✅ سلمون مشوي مع صويا صوص وزبدة خفيفة
✅ كوب أرز بسمتي مطبوخ
✅ خضار مشوية بزيت زيتون

📊 القيم الغذائية (تقريبًا):
🔹 السعرات: 665
🔹 البروتين: 40 غرام
🔹 الكربوهيدرات: 57 غرام
🔹 الدهون: 27 غرام
🔹 ألياف: 5 غرام

🧠 غنية بأوميغا-3، مليانة ألوان وطاقة، وطعمها روعة 🔥

خليك دايمًا ذكي باختياراتك، الأكل الصحي مش ممل… لما تعرف توازن صح �

ابتداء من يوم ١٥/٨،رح تلاحظ لمسة مختلفة داخل العيادة…هدية صغيرة، لكن معناتها كبير.جهزناها لكل شخص اختار يبدأ مشواره الصح...
03/08/2025

ابتداء من يوم ١٥/٨،
رح تلاحظ لمسة مختلفة داخل العيادة…
هدية صغيرة، لكن معناتها كبير.
جهزناها لكل شخص اختار يبدأ مشواره الصحي معنا بجدية واهتمام.

مش مجرد توزيع…
هي تذكار إنك قررت تعتني بنفسك،
وإحنا قررنا نكون جزء من هالرحلة 🧡

كل شي بالصورة رح يكون حقيقي بين ايديكم 😇

العدد محدود للتوزيعات ، احجز موعدك الان
☎️078-1211-281
📍سابع، مجمع ايمن الملخ التجاري ، ط٣





الاصرار و العزيمة على الوصول للوزن المثالي هم اهم نقاط عشان نبلش بي رحلة نزول الوزن نادين… من اكتر المشتركين الي قبل ما ...
15/07/2025

الاصرار و العزيمة على الوصول للوزن المثالي هم اهم نقاط عشان نبلش بي رحلة نزول الوزن

نادين… من اكتر المشتركين الي قبل ما تيجي عندي ما تركت اشي لنزول الوزن ما جربته! من حبوب الى ابر الى انظمة (غريبة و صح لجسمها) و استسلمت! و لما احت لعندي حكتلي انتي اخر امل عندي و بعد هيك خلص (انا شخص رح يعيش حياته انه عندي وزن زائد)
و بعد ما شرحتلها كيف الدايت عندي و طريقة كتابته و تطبيقه ، حست الموضوع جدا سهل و بلشنا 👍🏻👍🏻

حمدالله نزلنا اول شهر ٦ كيلو و بلشنا باقي الاشهر من ٤-٥ كيلو معدل النزول

دائماً لما تعمل نظام غذائي صحيح مبني على اسس علمية (لجسمك اولا) بتنزل بالوزن و منقضي على الفات! و على جملة نادين الشهيرة (قد ما انتي فاهمة الدهون كيف بتتشكل و كيف بنتحرق قد ما صرنا نشوفهم اشي سهل)

☎️078-1211-281
📍سابع- مجمع ايمن الملخ التجاري - مقابل جت السابع

و هاي البوست الي انطلب من كتييير متابعيين نزل 😎 ممكن ناخد وحدة كوجبة عشاء او غداء او نتشارك مع شخص بوحدة تذكروا دائماً ط...
06/05/2025

و هاي البوست الي انطلب من كتييير متابعيين نزل 😎

ممكن ناخد وحدة كوجبة عشاء او غداء
او نتشارك مع شخص بوحدة

تذكروا دائماً طعم اللقمة الاولى زي التانية و الثالثة 😉

اكم تمرة مناخد باليوم؟ و نحنا مفكرين انه التمر صفر سعرات؟ كتير اشخاص عل افطار بياخدوا ٣ تمرات من تمر المجول و ببلشوا على...
09/03/2025

اكم تمرة مناخد باليوم؟
و نحنا مفكرين انه التمر صفر سعرات؟

كتير اشخاص عل افطار بياخدوا ٣ تمرات من تمر المجول و ببلشوا على طول بالاكل و بعديها بحكولي نحنا عم نزيد !

خليني احكيلكم انه التمر مناخد حبتين او ثلاث لما بدنا نكسر صيامنا باكل فيه الياف و فؤائد عالية و يعطينا طاقة عشان نروح عل مسحد او ممكن بالبيت و نقدر انه نصلي و المعدة تتقبل الاكل و حتى الانسولين يرتفع شوي شوي عشان ما يصيبنا هبوط سكر و تخمة بعد الاكل و كمان عشان يمدنا بالطاقة الي نحنا بدنا ياها عشان نقدر نصلي و نستنا ساعة لا ناكل الاكل !

عشان هيك ازا انتا او انتي شخص بياخد التمر اول اشي بعدين على طول بياكل ، فخليني احكيلك الي عم تعمله غلط 🙂

و هي بوست التمر عشان نكون عارفين سعرات التمر الي ممكن ناخدها حتى بفترة عدم الصيام و تكون سعراتها مناسبة الكم و اكيد فوائدها الصحية

رمضان كريم 🌙

كل عام و انتو بخير 🌙خلينا نبلش اول يوم رمضان بالسعرات المخباي 😂 اكيد ممكن ندخل هاي الاكلات بالدايت 🤟🏻انا صراحة بستنى رمض...
01/03/2025

كل عام و انتو بخير 🌙

خلينا نبلش اول يوم رمضان بالسعرات المخباي 😂

اكيد ممكن ندخل هاي الاكلات بالدايت 🤟🏻

انا صراحة بستنى رمضان عشان الاكلاته 🌚

شو اكتر اشي بتحبوه؟

الجو البارد اكيد بدها مكسرات بس خلينا ناكلهم و نحنا عارفين قديه فيهم سعراتشو اطيب نوع عندكم؟
22/02/2025

الجو البارد اكيد بدها مكسرات

بس خلينا ناكلهم و نحنا عارفين قديه فيهم سعرات

شو اطيب نوع عندكم؟

مع الجو البارد اكيد بدها مكسرات بس خلينا ناكلهم و نحنا عارفين قديه فيهم سعراتشو اطيب نوع عندكم؟
22/02/2025

مع الجو البارد اكيد بدها مكسرات

بس خلينا ناكلهم و نحنا عارفين قديه فيهم سعرات

شو اطيب نوع عندكم؟

من الطف المشتركين 👏🏻 نزول ١٨ كيلو دهن 😃 ———اشترك الان (عيادة) او (اونلاين) 📍سابع، مجمع ايمن الملخ التجاري ، ط٣ ☎️ 078-...
03/09/2024

من الطف المشتركين 👏🏻

نزول ١٨ كيلو دهن 😃

———
اشترك الان (عيادة) او (اونلاين)
📍سابع، مجمع ايمن الملخ التجاري ، ط٣
☎️ 078-1211-281

Address

Amman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rand Maani رند المعاني posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rand Maani رند المعاني:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category