Vwelfare

19/07/2025

🎉 اليوم عيد ميلاد VWelfare!
من عيادة صغيرة لمركز متكامل بالصحة النفسية 💙
شكراً لكل حدا كان جزء من هالنجاح، والأجمل لسا جاي! ✨

16/06/2025

(الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ)

ببالغِ الحزن والأسى، وتسليمًا بقضاء الله وقدره،
تنعى أسرة عيادة الرفاه للطب النفسي

وفاة المغفورة لها بإذن الله تعالى

جدة الدكتور علاء زايد الحاجة (عائشه طه الخطيب “ام نزيه”)،

والتي وافتها المنية اليوم الإثنين الموافق 16/6/2025

سائلين المولى عز وجل أن يرحمها برحمته ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته ويلهم أهلها وذويهم الصبر و السلوان .

05/06/2025

كل عام و انتو بالف خير

11/05/2025

هل باب غرفتك صار عالمك الوحيد؟
أوقات بنختار العزلة لأن الحياة صارت تقيلة…
بس هل فعلاً عم نرتاح؟
ولا بس عم نهرب؟
⁣
🧠 صحتك النفسية مش لازم تنعزل.
في حدا ممكن يسمعك، ويمسك إيدك خطوة بخطوة.
⁣
#الاكتئاب #العزلة #تعبت

11/05/2025

27/04/2025

كيف تساعد شخص عنده أفكار انتحارية؟

أول خطوة مهمة: خليك حاضر بصدق. وجودك بحد ذاته دعم. ما في داعي تكون خبير نفسي حتى تساند، مجرد إنك تكون منصت بدون أحكام أو مقاطعة بيكفي.

🔹 لما يحكي لك عن مشاعره، اسمعه بعناية... بدون ما تقلل من ألمه أو تحاول تبسط الموقف. جملة زي “في ناس وضعها أصعب” ممكن تخليه يحس بالذنب بدل ما يحس بالراحة.

🔹 عبّر عن دعمك بكلمات بسيطة، زي: “أنا موجود/ة معك”، “مش لحالك بهالمعركة”، “مشاعرك مهمة”.

🔹 لا تحاول تحل مشكلته فورًا أو تعطي نصائح جاهزة، بالعكس، ركّز على خلق مساحة آمنة للتعبير.

🔹 مهم جدًا تشجعه بلطف إنه يطلب مساعدة متخصصة من معالج أو طبيب نفسي. العلاج مش ضعف، بل خطوة شجاعة.

🔹 لو شعرت إنه الخطر وشيك (مثلاً حكى عن نية محددة أو خطة)، لازم تتصرف بسرعة: تواصل مع عائلته، اطلب تدخل طبي فوري، أو بلغ الجهات المختصة.

تذكر دائمًا: دعمك مش عن إنك تتحمّل العبء لوحدك، بل عن إنك تكون جسر بيوصله لمكان آمن.
وجودك ممكن يصنع فرق بين الحياة والموت.

❣️ رسالة لكل شخص بيقرأ: وجودك بهالدنيا له معنى، وألمك مؤقت حتى لو حسّيته أبدي.

27/04/2025

مش كل شي بتشوفه حقيقي... خاصة على السوشيال ميديا.
ورا كل صورة مثالية ممكن يكون في تعب، صراع، أو لحظة مش حقيقية.
قارن حالك بنفسك، مش باللي بتشوفه أونلاين.
خليك واعي، وخليك رحيم مع حالك. 🤍

19/04/2025

لإدمان ما هو مجرد عادة... هو أكثر من هيك بكثير.
هو حالة بتبدأ مع أول مرة تحاول فيها شيء جديد. ممكن يكون مع المخدرات، الكحول، الإنترنت، أو حتى الأكل، وكل “مرة وحدة بس” بتكون البداية.

ومع مرور الوقت، يتحوّل الموضوع من مجرد تجربة أو تسلية إلى حاجة ملحة يصعب السيطرة عليها. بيصير الشخص معتمد على هذه العادة ليشعر بالراحة أو الهروب من المشاعر السلبية. والعقل يبدأ يربط الشعور بالراحة أو التخفيف من الألم بهالعادة، حتى لو كانت ضارة.

الإدمان مش بس جسماني، هو كمان نفسي وعاطفي. الشخص المدمن بيعيش مع شعور مستمر بالذنب والعار، وحالة من العزلة والضعف. بيشعر إنه عالق في دائرة مغلقة، ما قادر يطلع منها. وكلما حاول يتوقف، بيشعر بالألم والضغوط اللي بتزيده أكثر.

لكن، الإدمان ليس نهاية الطريق. فيه أمل، وفيه طريق للتعافي. العلاج السلوكي المعرفي، الدعم النفسي، واللجوء للمساعدة الطبية كلها خطوات نحو شفاء حقيقي.

إذا كنت تشعر إنك عالق، تذكر إنك مش لحالك. المسار طويل، لكن فيه أمل، وأنت قوي بما يكفي لخذ الخطوة الأولى.

19/04/2025

لما تحس إنك وسط إعصار من المشاعر، خد نفس وذكّر حالك إنك مش لحالك.
في طرق تهدّي العاصفة جواك... حتى لو بخطوة صغيرة.

18/04/2025

مو كل تعب بنشوفه بالعين… أحيانًا التعب الحقيقي ساكن جواتنا، بهدوء وبصمت، وبصير يسرق طاقتنا شوي شوي.
بتصحى الصبح بدون حماس، بتنسى شو كنت تحب، بتفقد تركيزك، وبتصير تتضايق من أبسط المواقف.
تتغيّر عادات نومك، وتبلّش تشتغل كل شي كأنك “روبوت”، بدون إحساس أو طاقة.
ويمكن الأصعب؟ إنك تبعد عن الناس، لأنك نفسك مش فاهم شو عم يصير معك...

إذا حسّيت بأي من هاي الإشارات، اعرف إنك مش لوحدك، وإنه طبيعي تطلب استراحة نفسية.
أنت مش مجبور تكمّل وانت منهك… صحتك النفسية أهم.

07/04/2025

في أيام بتحس فيها إنك عم تشتغل وتتحرك، بس من جوا فاضي. ما في شغف، ولا طاقة، وكأنك عم تمشي على "أوتو بايلوت".
بتفيق تعبان، وبترجع تعبان، وكل شي بيناتهم ما عاد يلمس فيك ولا شي.

هاي مش مجرد "تعب عادي"، ممكن يكون احتراق وظيفي. حالة من الإنهاك النفسي والجسدي بتصير لما تستمر بالعطاء بدون ما تهتم بنفسك. لما تعطي من وقتك وجهدك ومشاعرك… وبتنسى تعطي لحالك.

ومع الوقت، بتحس إنك صرت تشتغل بلا هدف، تتوتر من أبسط الأمور، وكل إنجاز بيصير وكأنه ما بيكفي.

إذا حسّيت بهالمشاعر، خليك واعي إنها إشارات مهمة. اسمع لجسمك، اسمع لقلبك. خد استراحة، حتى لو قصيرة، واحكي مع حدا بيريّحك.
صحتك النفسية مش خيار... هي أولوية.

07/04/2025

في أيام بتحس فيها إنك عم تشتغل وتتحرك، بس من جوا فاضي. ما في شغف، ولا طاقة، وكأنك عم تمشي على “أوتو بايلوت”.
بتفيق تعبان، وبترجع تعبان، وكل شي بيناتهم ما عاد يلمس فيك ولا شي.

هاي مش مجرد “تعب عادي”، ممكن يكون احتراق وظيفي. حالة من الإنهاك النفسي والجسدي بتصير لما تستمر بالعطاء بدون ما تهتم بنفسك. لما تعطي من وقتك وجهدك ومشاعرك… وبتنسى تعطي لحالك.

ومع الوقت، بتحس إنك صرت تشتغل بلا هدف، تتوتر من أبسط الأمور، وكل إنجاز بيصير وكأنه ما بيكفي.

إذا حسّيت بهالمشاعر، خليك واعي إنها إشارات مهمة. اسمع لجسمك، اسمع لقلبك. خد استراحة، حتى لو قصيرة، واحكي مع حدا بيريّحك.
صحتك النفسية مش خيار... هي أولوية.