
31/07/2025
💡 نصيحة اليوم
إذا كنت طالع من إصابة، جبس أو عملية… لا تهمل تحريك كتفك!
⬅️ الحركة الواعية والمناسبة بتجنّبك دخول دوامة الكتف المتجمّد ❄️
ابدأ بخطوات بسيطة
لأن الإهمال = ألم مزمن وتأخير بالتعافي! ⏳