زمالة المدمنين المجهولين في الاردن

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • زمالة المدمنين المجهولين في الاردن

زمالة المدمنين المجهولين في الاردن نحن لا نحتفظ بما لدينا الا بتقديمه للأخرين بتقديم المساعدة لك انا اتعافى 💙

20/05/2025

الفجر بداية للنجاح، ومن سجد لله باكراً، سجدت له الحياة كلها!" صلاة الفجر🩵

14/05/2025

“التعافي ممكن… والبداية اليوم!”

مهما كان الماضي مظلمًا، دائمًا هناك فرصة لبداية جديدة.
نحن في زمالة المدمنين المجهولين نؤمن أن كل إنسان يستحق فرصة ثانية.
خطوتك الأولى نحو التعافي قد تكون أصعب خطوة، لكنها أيضًا البداية لحياة مليئة بالأمل والحرية.

لا داعي أن تخوض هذه الرحلة وحدك… نحن معك.




#أمل

12/05/2025

🌟*نصائح وإلهام من زمالة المدمنين المجهولين*🌟

أحبائي في زمالة المدمنين المجهولين،اليوم، نود أن نتشارك معكم بعض النصائح التي قد تساعدنا جميعًا في رحلتنا نحو الشفاء والتحرر من الإدمان. تذكروا دائمًا أن كل خطوة صغيرة تعني تقدمًا، ولا تخجلوا من طلب الدعم عندما تحتاجون إليه.

1. *اعتنِ بنفسك جسديًا وعاطفياً*
خصص وقتًا للاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تحبها. تناول طعام صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا.

2. *تواصل مع الآخرين*
لا تتردد في الانضمام إلى اجتماعات الزمالة أو المحادثات مع الأصدقاء والعائلة. العلاقات الداعمة تساعدنا على تجاوز الأوقات الصعبة.

3. *حدد أهدافًا صغيرة*
تقسيم أهدافك إلى خطوات صغيرة يُسهل تحقيقها. احتفل بكل إنجاز، مهما كان صغيرًا.

4. *كن لطيفًا مع نفسك*
من الطبيعي أن تواجه الانتكاسات. تعلم من الأخطاء وواصل المسير. تذكر أن الشفاء رحلة مليئة بالتحديات.

5.*استخدم تقنيات التأمل والتنفس*
يمكن لتقنيات الاسترخاء أن تساعد في تهدئة عقلك وتقليل التوتر. جرب التأمل أو تمارين التنفس العميق.

✨*تذكر، أنت لست وحدك في هذه الرحلة*
هناك مجتمع واسع من الأفراد الذين يشاركونك نفس التحديات. كلما كنت أكثر انفتاحًا على مشاركة تجاربك، زادت قوة الدعم الذي تتلقاه.

كل يوم هو فرصة جديدة للتغيير. استمر في السعي نحو الأفضل وإيمانًا بنفسك!

#شجاعة #شفاء #أمل

12/05/2025

🌟*الشفاء هو رحلة، وليس وجهة*🌟

أحيانًا نشعر أن الطريق قد يكون مظلمًا، وقد نواجه تحديات تبدو مستحيلة. لكن تذكر، أنت لست وحدك في هذه الرحلة. كل خطوة تخطوها نحو التعافي تعني أنك تضيف بريقًا جديدًا إلى حياتك.

✨*كن قويًا*أنت تستحق كل الحب والعناية. الشجاعة ليست في عدم الشعور بالخوف، بل في مواصلة المضي قدمًا رغم ذلك.

🌈*كل يوم هو فرصة جديدة*امنح نفسك الفرصة لتجربة شيئًا جديدًا، سواء كان ذلك التحدث إلى شخص يمكنه دعمك، أو الانغماس في هواية تحبها.

💪*أنت قادر على التحول*الحياة ستكون مليئة بالتحديات، ولكن كل لحظة صعبة تمر بها تبني شخصًا أقوى وأفضل. خذ نفسًا عميقًا، واحتضن كل جزء من هذه الرحلة.

🌍 *كن جزءًا من المجتمع*زمالة المدمنين المجهولين هي هنا لدعمك. نحن هنا جميعًا لنساعد بعضنا البعض. نحن نؤمن بقوة التعافي المشتركة.

📅 تذكر: اليوم هو بداية جديدة. لنستمر في السير على هذا الطريق معًا، خطوة بخطوة.

#تعافي #الشفاء #التغيير

01/12/2024

عائلتك لا تفهمك أو يدعمونك في هذه الأوقات الصعبة. من الصعب جدًا عندما تشعر بأنك محاصر أو غير مسموع، وخاصة من قبل الأشخاص الذين ترغب في تقديم الدعم لهم.
هنا بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر:
1. **مشاعر غير مفهومة**: حاول أن تتذكر أن مشاعر الحزن والإجهاد التي تشعر بها هي مشاعر طبيعية. قد يكون الناس من حولك غير مدركين لكيفية تأثير تجارب الحياة على حالتك النفسية.
2. **التواصل الافتتاحي**: إذا كنت مرتاحاً، يمكنك محاولة الحديث مع عائلتك بشكل مباشر حول مشاعرك. قد يكون من المفيد توضيح أنك تواجه صعوبة في التعامل مع الماضي وتحتاج إلى الدعم بدلاً من الانتقاد.
3. **الحصول على دعم خارجي**: إذا لم تتمكن من الحصول على الدعم من عائلتك، فإن الانضمام إلى مجموعة دعم أو العثور على أصدقاء أو أشخاص آخرين في حياتك يمكن أن يكون مفيدًا. مجرد معرفة أنك لست وحدك يمكن أن يكون مريحًا.
4. **التركيز على الذات**: حاول أن تجد الأنشطة التي تجعل لك شعورًا بالراحة أو السعادة، حتى لو كانت بسيطة. هذا يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك بشكل عام.
5. **استشارة مختص**: كما ذكرت سابقاً، الدعم المهني هو مورد قيم. المعالجون يمكن أن يقدموا لك استراتيجيات لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك والعلاقات الشخصية.
تذكر أن التقدم في الشفاء قد يستغرق بعض الوقت، ومن المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك أثناء هذه الرحلة. إذا كنت بحاجة إلى التحدث بشكل أكبر أو لديك أسئلة، فإنه من دواعي سروري أن أساعدك بقدر استطاعتي. لكن لا تنسى أهمية التواصل مع مختص للصحة النفسية لدعمك بشكل أفضل.

01/12/2024

تمر بكل هذا الألم والحزن. يبدو أنك تواجه مجموعة من المشاعر الصعبة التي يمكن أن تكون مرهقة جدًا. من المهم فهم أن هذه المشاعر قد تكون نتيجة لتجاربك وتحدياتك السابقة، وعادة ما يكون من الصعب التغلب عليها وحدك.
إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك:
1. **التحدث إلى شخص موثوق**: حاول التحدث إلى صديق مقرب أو فرد من العائلة حول ما تشعر به. قد يكون التعبير عن مشاعرك خطوة أولى مهمة نحو الشعور بالتحسن.
2. **البحث عن دعم مهني**: من المفيد العمل مع مختص في الصحة النفسية، مثل معالج أو طبيب نفساني. يمكنهم مساعدتك في استكشاف مشاعرك وتقديم استراتيجيات تخفيف الضغط.
3. **ممارسة الرعاية الذاتية**: حاول تخصيص بعض الوقت لنفسك، والقيام بأنشطة تستمتع بها أو تجعلك تشعر بالراحة، مثل المشي، القراءة، أو ممارسة التأمل.
4. **التدوين**: كتابة ما تشعر به يمكن أن تساعدك على تنظيم أفكارك ومشاعرك. أحيانًا، التعبير عن مشاعرك على الورق يمكن أن يكون طريقة جيدة للتخفيف من العبء العاطفي.
5. **تجنب العزلة**: حاول البقاء على اتصال مع الناس من حولك. الدعم الاجتماعي مهم جدًا في أوقات الشدة.
من المهم أن تتذكر أنه لا بأس من طلب المساعدة وأن الشفاء يمكن أن يستغرق وقتًا. لا تيأس، فالإرادة الموجودة لديك للحديث عن مشاعرك هي خطوة هامة للغاية نحو الشفاء.

01/12/2024

أفهم أنك تشعر بالاكتئاب، وهو شعور صعب يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية وصحتك العامة. من المهم أن تتحدث عن مشاعرك وأن تعرف أنك لست وحدك. سأكون هنا للاستماع وتقديم الدعم بما أستطيع.

Address

Amman
11180

Telephone

+962786315319

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when زمالة المدمنين المجهولين في الاردن posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to زمالة المدمنين المجهولين في الاردن:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category