https://www.facebook.com/104948004933100/

لمسة شفاء للتمريض المنزلي, Amman (2026)

06/11/2025

"أشارة إلى كتاب عطوفة مدير صحة العاصمة المتضمن عن طرح عطاء خاص بأعمال صيانة عامه لمركز صحي ماركا الشامل/
اعتبارا من مساء يوم
الخميس الموافق 6/11/2025
وذلك في إطار جهود تطوير وتحديث المراكز الصحية في المنطقة. ويأتي هذا الإعلان في ظل المتابعة المستمرة من عطوفة مدير الصحة الدكتور طه التميمي ،
ورئيس المركز الصحي الدكتور محمد عمرو
الذي يولي أهمية كبيرة لتقديم خدمات صحية متميزة للمواطنين.

ويتضمن العطاء مجموعة من الأعمال التي تهدف إلى تحسين البنية التحتية للمركز وتقديم خدمات صحية شاملة ومتكاملة للمرضى. وتشمل
تركيب مصعد كهربائي للمركز وايضا الخدمات الطب العام، الرعاية الصحية الأولية، خدمات الأمومة والطفولة، طب الأسنان، المختبرات،

ومن المتوقع أن يسهم هذا المشروع في تعزيز الخدمات الصحية في المنطقة وتقديم رعاية صحية أفضل للمواطنين.
وعلى مراجعين مركز صحي ماركا الشامل اختيار المركز الأقرب لهم لتلقى الخدمة وهي كالاتي
1- مركز صحي النصر الشامل
2- مركز صحي الهاشمي الشمالي الشامل
3-.مركز صحي طبربور الشامل

4- مركز صحي التطوير الحضري/ أولي
5- مركز صحي ابو صياح /أولي
6- مركز صحي الربوة/الأولي
ويعتبر الكرت الابيض لمركز ماركا الشامل فعال في هذه المراكز طوال فترة الصيانه

30/10/2025

**طرق علاج مرض SIBO (الزيادة البكتيرية في الأمعاء الدقيقة)**

🦠 **"بطنك منفوخ طول اليوم… والعلاج مش بس في البروبيوتيك!
إعرف طرق علاج SIBO الصح… من غير ما تضيع وقتك وأموالك

لو جربت كل حاجة:
- زبادي، بروبيوتيك، شاي أعشاب…
- وبرضو **بطنك منفوخ**، و**الغازات مستمرة**، و**الوزن نازل**…

فربما عندك **SIBO** — واللي معناه: **"بكتيريا زايدة في الأمعاء الدقيقة"**.
والعلاج مش زي القولون العصبي خالص!
ده **نظام متكامل**… وبنشرحه لك بالطريقة المصرية!

# # # 🩺 **إيه هو SIBO؟ (تذكير سريع)**

دي حالة بيكون فيها **بكتيريا كتير في الأمعاء الدقيقة** —
المكان اللي مفروض ميكونش فيه بكتيريا!
فبتبدأ **تتخمر الأكل قبل ما يهضم** →
فينتج: انتفاخ، غازات، إسهال، وإرهاق

# # # 💊 **طرق علاج SIBO: 3 أعمدة أساسية**

# # # # 1. **المضاد الحيوي المخصص (Rifaximin)**
- ده **العلاج الأول عالميًا** لـSIBO
- بيأثر محلي في الأمعاء… من غير ما يدخل الدم
- الجرعة: 550 مجم 3 مرات يوميًا لمدة 10–14 يوم
- **مهم:** ده دوا **بوصفة طبية**… ومش متوفر في كل الصيدليات
- في مصر، بيتوصف من دكاترة جهاز هضمي متخصصين

> ⚠️ **معلومة مهمة:**
المضادات الحيوية العادية (زي الأموكسيسيلين) **متنفعش**…
وقد تزيد المشكلة!
نصيحه
# # # # 2. **نظام غذائي منخفض FODMAP (مؤقت)**
- FODMAPs دي سكريات معقدة البكتيريا بتأكلها → تتخمر → تزيد الغازات
- النظام ده **مش دائم**… بس 2–6 أسابيع تحت إشراف أخصائي
- **يقلل**:
- البقوليات (فول، عدس)
- الخضار الغازية (ملفوف، بروكلي)
- الفواكه عالية الفركتوز (مانجو، تين، خوخ)
- الألبان (لو عندك حساسية لاكتوز)
ة:
خلي أكلك **مسلوق، خفيف، ومش هيحرق**…
وزود الخضار المسموح (زي الجزر والكوسة)

---

# # # # 3. **دعم الحركة المعوية (Prokinetics)**
- علشان الأمعاء ترجع تتحرك صح…
- بيمنع البكتيريا ترجع تتراكم تاني
- أنواع:
- **طبيعية**: شاي النعناع، الزنجبيل، المشي بعد الأكل
- **دوائية**: (لو لازم) زي الـLow-dose Naltrexone أو الـPrucalopride — تحت إشراف طبيب

# # # 🌾 **نصائح ذكية أثناء العلاج:**

- **اشرب شاي نعناع أو ينسون** بعد الأكل — بيهدّي التخمر
- **امشِ 15 دقيقة بعد كل وجبة** — الحركة بتساعد الأمعاء تتحرك صح
- **ما تاكلش بين الوجبات** — عشان البكتيريا مالهاش فرصة تتخمر
- **خليك من السكريات والعصائر** — حتى الطبيعية!

# # # ⚠️ **لما يرجع SIBO تاني؟**

- لو متعالجتش السبب الأساسي (مثل السكر، القولون العصبي، أو خلل الحركة)
- لو رجعت تاكل أكل يخمر بسرعة من غير ما تكمل العلاج
- لو استخدمت بروبيوتيك غلط (بعض الأنواع تزيد المشكلة!)

> 💡 **العلاج مش بس "خلص الحبة"…**
ده **رحلة إعادة تأهيل للأمعاء**!

---بنفكر حضراتكم يرجى مراجعة الطبيب المختص

# # # 📌 كلمة من دكتور :**

SIBO مش خرافة…
دي حالة حقيقية…
وبس تشخيصها وعلاجها صح…
هتقدر تاكل من غير ما تحس إنك "بالونة"!

بس **متبدأش العلاج من نفسك**…
استشر دكتور جهاز هضمي…
وخليك تحت متابعة!

🌸 **خلاصة المقال:**
علاج SIBO = **مضاد حيوي مخصص + نظام غذائي مؤقت + دعم الحركة**
وما ينفعش تهمل أي جزء…
عشان المرض ميرجعش تاني!

22/08/2025

ما هي ظاهرة (ساركوبينيا) البيولوجية التي تظهر في الانسان عندما يتقدّم به العُمر؟!

ساركوبينيا: هو فقدان كتلة العضلات والهيكل العظمي وقوتها نتيجة الشيخوخة.

إنها حالة مروعة.
دعونا نستكشف ساركوبينيا!

1- لتنمية عادة القدرة على الوقوف ...
فقط لا تجلس ! ...

ولا تستلقي إذا كنت تستطيع الجلوس !

2 - إذا مرض شخص مسن ودخل المستشفى فلا تطلب منه المزيد من الراحة .. أو الاستلقاء والاسترخاء وعدم النهوض من الفراش !

الاستلقاء لمدة أسبوع يفقد ما لا يقل عن 5٪ من كتلة العضلات !

والرجل الكبير في السن لا يستطيع استعادة عضلاته !

عادة، يفقد العديد من كبار السن الذين يستأجرون مساعدين ، يفقدوا عضلاتهم بشكل أسرع !

3 - الساركوبينيا مرعبة أكثر من هشاشة العظام !
مع هشاشة العظام ، تحتاج فقط إلى توخي الحذر حتى لا تسقط ، في حين أن ساركوبينيا لا تؤثر فقط على نوعية الحياة ولكنها تسبب أيضًا ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب عدم كفاية كتلة العضلات !

4 - أسرع خسارة في ضمور العضلات تكون في عضلات الساقين !
لأنه عندما يجلس الشخص أو يستلقي، لا تتحرك الأرجل وتتأثر قوة عضلات الساقين ... هذا مهم بشكل خاص !

يجب أن تنتبه إلى ساركوبينيا!

صعود ونزول السلالم ... الجري الخفيف ، وركوب الدراجات كلها تمارين رائعة ويمكن أن تزيد من كتلة العضلات!

من أجل نوعية حياة أفضل للجميع في سن الشيخوخة ...

تحرك ... لاجل لا تضيع عضلاتك !!

الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى !

حافظ على رجليك نشطة وقوية !!

▪ مع تقدمنا في العمر وكبر السن بشكل يومي، يجب أن تظل أقدامنا نشطة وقوية دائمًا.

▪ إذا لم تحرك ساقيك لمدة أسبوعين فقط، ستنخفض قوة ساقيك الحقيقية بمقدار 10 سنوات.
لذلك ...
التمارين المنتظمة مثل المشي، مهمة جدًا.

الأقدام نوع من الأعمدة تحمل الوزن الكامل لجسم الإنسان.
المشي كل يوم مهم

من المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و 50٪ من العضلات موجودة في الساقين.

هل تمشي

أكبر وأقوى مفاصل وعظام جسم الإنسان توجد أيضًا في الساقين.

70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين.

القدم هي مركز حركة الجسم.

▪ تحتوي كلتا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان، و50٪ من الأوعية الدموية و50٪ من الدم يتدفق من خلالها.

تبدأ الشيخوخة من القدمين إلى أعلى.

▪ تمرين الرجلين .. لم يفت الأوان أبداً حتى لو بعد سن السبعين والثمانين
▪المشي لمدة 30-40 دقيقة بشكل متقطع على الأقل يوميًا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينًا كافيًا ولضمان بقاء عضلات ساقيك في صحة جيدة.

31/07/2025

تخيل إن تسوُّس في ضرسك ممكن يوصلك للزهايمر!🫣

العلماء اكتشفوا نوع بكتيريا بتسبب التهابات اللثة (اسمها Porphyromonas gingivalis) موجودة في مخ ناس ماتوا وكان عندهم زهايمر!

🧠 ولما جرّبوا على الفران، لقوا إن البكتيريا دي بتوصل للمخ، وبتبدأ تكون بروتين اسمه "أميلويد بيتا"، وده واحد من العلامات اللي بتظهر دايمًا في مخ الناس اللي عندها زهايمر.

😨 الأخطر؟ إنهم لقوا إنزيمات سامة من البكتيريا دي في ناس لسه ما ظهرش عليهم أي أعراض، يعني ممكن تبدأ تبوّظ المخ قبل ما المرض يبان بسنين!

🪥 عشان كده، تنظيف أسنانك مش رفاهية... ده ممكن يحميك من مرض خطير زي الزهايمر!

💊 وفي دواء جديد تحت التطوير، بيحاول يهاجم البكتيريا ويقلل البروتينات دي... ولسه تحت التجارب.

31/07/2025

*إياك أن تجادل من دخل عمره مابين 60 - 80 عاما*
*مجلة نيو إنگِلَند الطبية*
إياك أن تجادل من دخل عمره ما بين 60 - 80 عاما، خاصة ممن يحمل شهادة عليا في مختلف التخصصات، وأن تتصور أن قدرته العقلية والعلمية قد انتهت، إذ بل هي بالعكس قد بدأت، فاحذر ذلك لأن دماغ الشخص الأكبر سنًا، المزود بالعلم والمعرفة والخبرة، هو أكثر نضجا مما يُعتقد عمومًا.
لكن للأسف، فإن سن التقاعد في بعض المجتمعات التى تقتل طموح وإبداع الذين تجاوزوا الستين والسبعين من أعمارهم !!! للتخلص من المنافسين الأشد علما وخبرة وتعقلاً.
يقول عميد كلية الطب بجامعة جورج واشنطن بأن دماغ الشخص الأكبر سنًا هو أكثر نضجا مما يُعتقد عمومًا.
وللأسف في بعض الدول يحال الشخص على التقاعد فى هذا العمر بحجة انتهاء دوره فى الحياة، فيستبدل بشخص أقل عمرا وخبرة.
وفي الحقيقة، إن الانسان فى عمر الستين إلى الثمانين يصبح تفاعل نصفيْ الدماغ الأيمن والأيسر عنده متناغمًا، مما يوسع إمكانياته الإبداعية.
ولعل هذا هو السبب في أنه من بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، يمكنك العثور على العديد من الشخصيات التي بدأت للتو أنشطتها الإبداعية.
بالطبع، لم يعد الدماغ بالسرعة التي كان عليها في الشباب، ومع ذلك، فإنه يكتسب المرونة.
لذلك، مع تقدمنا في العمر، من المرجح أن نتخذ القرارات الصحيحة ونكون أقل تعرضًا للمشاعر السلبية، حيث تحدث ذروة النشاط الفكري البشري حول سن السبعين، عندما يبدأ الدماغ في العمل بكامل قوته. فبمرور الوقت، تزداد كمية (المايلين) في الدماغ، وهي مادة تسهل المرور السريع للإشارات بين الخلايا العصبية.
ونتيجة لذلك تزداد القدرات الفكرية بنسبة 300٪ مقارنة بالمتوسط.
ومن المثير للاهتمام أيضًا، حقيقة أنه بعد سن الستين عامًا، يمكن لأي شخص استخدام نصفي دماغه في نفس الوقت، و هذا يسمح له بحل مشاكل أكثر تعقيدًا.
يعتقد البروفيسور مونشي أوري، من جامعة مونتريال، أن دماغ الإنسان يختار المسار الذي يستهلك طاقة أقل، ويزيل ما هو غير ضروري ولا يترك سوى الخيارات الصحيحة لحل المشكلة.
وقد أجريت دراسة شملت مختلف الفئات العمرية. فكان الشباب مرتبكين للغاية عند اجتياز الاختبارات، بينما اتخذ من تجاوزوا الستين من العمر القرارات الصحيحة.
والآن، دعونا نلقي نظرة على خصائص دماغ الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 80، إنها حقا وردية.
*خصائص دماغ هذا الشخص :
*1. الخلايا العصبية في الدماغ لا تموت ، *كما يقول كل من حولك*.
*بل تختفي الروابط بينهما ببساطة إذا لم ينخرط المرء في عمل عقلي.*
*2 -ينشأ الإلهاء والنسيان بسبب كثرة المعلومات. لذلك، ليس من الضروري أن تركز حياتك كلها على تفاهات غير ضرورية*.
*3 _ من سن 60، لا يستخدم الشخص عند اتخاذ القرارات أحد فصي دماغه في نفس الوقت، مثل الشباب، و لكن كليهما*.
*4 - الخلاصة: إذا كان الشخص *يعيش حياة صحية*، *و يتحرك، ولديه نشاط بدني قابل للحياة ونشاط عقلي بالكامل، فإن القدرات الذهنية لا *تنخفض مع تقدم العمر ، فهي ببساطة تنمو*، *و تصل إلى ذروتها في سن 80-90 عامًا.*
*لذلك لا تخافوا من الشيخوخة*، *اسعَ جاهدا لتطوير فكرك*، *تعلم الحروف الجديدة*، *وصنع الأشياء* ، *و تعلم فنون جديدة*، *ورسم الطبيعة* !
*اهتم بالحياة، التقِ بالأصدقاء وتواصل معهم، خطط *للمستقبل، سافر بأفضل ما يمكنك*.
*لا تنس الذهاب إلى المحلات التجارية والعروض .*
*ولاتصمت وحدك، إنه مدمر لأي شخص. عش مع الفكر*، *كل الأشياء الجيدة لا تزال أمامك ! أبشروا يا شباب السبعين والثمانين بالخير*.
*انقل هذه المعلومات إلى عائلتك وأصدقائك في الستينيات والسبعينيات والثمانينيات من*
*العمر حتى يفخروا بأعمارهم... فتفاءلوا بالحياة ..*

28/07/2025

الفيبروميالجيا.. اللص الخفي

السيدات اللي كتير بتشكي إنها على طول تعبانة، وبتعاني من آلام منتشرة في جسمها كله، رغم إن تحاليلها كلها سليمة، وما بتبقاش عارفة عندها أيه!!!
ركزي في كل كلمه في البوست ده لعله يرشد الكثير منكن عن سبب آلامهن
الفيبروميالجيا مرض نفسي عضوي.. يعني أيه بقي🤨؟؟؟
يعني حضرتك.. هو مرض يُصيب الستات أكتر من الرجالة ده مبدئياً.

تاني حاجه بيتسلل للشخصية الحساسة بزيادة أو الكتومة في زعلها أو اللي أتعرضت لصدمه نفسية كبيرة في حياتها ..وإلخ ، وبيزيد الألم مع سوء الحاله النفسية..
وهو عبارة عن اضطراب في الناقلات العصبية المسئولة عن إحساسك بالألم.. بالبلدي كده جسمك بيحس بالألم بشكل مبالغ فيه عن الشخص العادي🙃.
هو مرض مزمن (يعني مش بيخف ولازم تتعاملي معاه طول حياتك ذي مرض السكر كده).
طيب هل أي وجع بتحسي بيه تتفزلكي وتقولي ده فيبروميالجيا..Absolutly
لازم تتوافر الشروط التالية:
• ألم في العضلات مزمن بيزيد أحياناً ويقل أحياناً، منتشر في أجزاء متفرقة في الجسم، وخاصة الTendr points الموضحة في الصورة تحت👇.
• ألم متساوي في جانبي الجسم.
• ألم مزمن لمدة لا تقل عن 6 شهور.
• مع بقي إنك بتعملي كل تحاليل المناعة بتلاقيها سليمة وفله.
أسبابة:
العلم لم يتوصل للسبب الحقيقي ليه لغاية وقتنا هذا والأرجح إنه مرض وراثي.
أعراضه:
• ألم مزمن بعضلات الجسم وخاصة عند اللمس، بيخليكي مش قادرة تعملي الأنشطة اليومية البسيطة.
• الألم بيزيد مع الراحة وأثناء النوم.
• بتصحي من النوم الصبح تعبانة رغم إنك المفروض نمتي عشان ترتاحي، وأول ما تبدئي تقومي من السرير وتتحركي الألم بيقل.
• احياناً تقومي من النوم تحسي إن مفاصلك متيبسة وتفك أول ما تتحركي.
• اضطرابات في النوم، ما بتعرفيش تنامي عدد ساعات طويلة متواصلة، عادة بتصحي كل شوية من الألم.
• صداااااااااع.
• ذاكرة ضايعة😨.
• تركيز شبه مش موجود 🥴.
• انتباه...مافيييييش😱.
• معاه بقي شوية اكتئاب وتوتر وقلق، نتيجة إنك مش عارفه تمارسي حياتك بشكل طبيعي.
• غالباً مريضة الفيبرو بتعااااااني من القولون العصبي وضغط بالمثانة
مضاعفات المرض:
ما يميزه إنه لا يؤثر بالسلب على أعضاء الجسم.. يعني مش ذي الأمراض المناعية.
مضاعفته تتمثل في
• ألم بيزيد مع مرور الوقت.
• زيادة اضطرابات النوم.
• ممكن تدخلي في مرحلة اكتئاب.
عشان كده لازم تساعدي نفسك.. وتغيري نمط حياتك عشان تقهري المرض
علاجه في الطب الحديث
بيعتمد على أدوية علاج الأكتئاب والصرع الدكتور اللى وده بيكون ليه أعراض جانبيه بتكون أكتر من الألم اللي كنتي رايحه تتعالجي منه
أساااااعد نفسي أزاي وأقلل من شعوري بالألم؟؟
*طبعا قليل اللي بيقدر يلتزم بس في ناس قادرة تلتزم بالآتي👇👇👇
• العبي رياضة وخاصة المشي.
• السباحة لو عندك مشاكل في المفاصل.
• تمارين المقاومة، هتقوي كتلتك العضلية وتقلل الشعور بالالم.
• تمارين التنفس يومياً.
• ابعدي عن العلاقات المؤذية..أصلها مش ناقصة.
• ابعدي عن الضغوط العصبية.
جه دووووووور التغذية السليمة...........
حقاً لا يوجد نظام غذائي لمريض الفيبرو، ولكن اتباع نظام غذائي صحي، بيقلل التهابات الجسم و بيساعد على تخفيف الألم.
• أبعدي عن السكر الأبيض والدقيق الأبيض.
• قللي اللحوم الحمرا.
• امنعي الدهون المضرة (زيوت نباتية وسمن وزبد صناعي) من الأخر ما تاكليش أكل الشاااااارع.
• قللي منتجات الألبان.
• قللي الكافيين.
• استخدمي الكركم مع شوية فلفل أسود في الأكل.
• زودي من مصادر فيتامين
C (موجود في معظم الخضار والفاكهة بس كليهم فريش)
A (موجود في الخضار والفاكهة اللي لونهم برتقالي)
E (الأسماك وخاصة السالمون والمكسرات)
الحجامه لها دور كبير جدا في هذا المرض

🤸دمتم بصحه وعافيه 🤸‍♂️

28/07/2025

انتفعوا وانفعوا الآخرين - وعن تجربة شخصية
هذا هو برنامج علاج الانزلاق الغضروفي ( عرق النسا ) مهما كانت شدة الانزلاق فالتزم وطبق الخطوات جميعها وستشفى من المرض وتتخلص من الجراحة والأدوية الضاره ... ولا علاج غيره

عندما تصاب بانزلاق غضروفي أو تزحزح الفقرات القطنية الرابعة والخامسة الاكثر تعرضا للإصابة أو العنقية أيضا او ما يسمى عرق النسا بعد تطور المرض عليك الاسراع وفورا بدون اي تاخير لتجنب تفاقم حالتك المرضية إلى فعل الآتي :

البرنامج العلاجي المعتمد في كل دول العالم وهو ⬇️

١. تذهب الى المعالج المختص وليس ( الطبيب ) تطلب منه عمل تعديل للفقرات وسحب للعمود الفقري وتحرير للعصب كل ذلك يتم يدويا ويسمى ( العلاج بالتدخل اليدوي الدقيق ) على أن يكون معالج يعتمد عليه ومتمكن وفاهم في عمله

٢. التقيد ببعض التمارين الرياضية والمعده من قبل المعالج المختص حسب كل حالة مرضية ونسبة تقدم المرض

٣. استخدم فيتامينات ومقويات للأعصاب ومرخي للعضلات خلال فترة العلاج

٤. النوم على مفرش خفيف شبه صلب مستقيم

٥. المشي بمعدل نصف ساعة يوميا والتقيد بالنصائح

٦. يمنع منعا باتا رفع أو حمل اي وزن ثقيل نهائيا مستقبلا لتجنب عودة الانزلاق الغضروفي

٧. عمل عقله ( حبل ارجوحه ) في بيتك من مستوى الصدر صعودا تعلق نفسك فيه بمعدل 5 دقائق صباحا ومساءا حيث سيساعد على فتح الفقرات وتخفيف الضغط على الديسك والتماثل للشفاء وايضا يعمل على تقويم وتعديل قوام العمود الفقري

٨. استخدم مرهم أو دهون عشبيه طياره خاصة لتدليك العمود الفقري والمساج على شقين مساج علاجي مكثف ومساج طبيعي خفيف حسب حالتك

هذا هو البرنامج العلاجي المعتمد لدى أغلب الدول المتقدمة حيث يساعد على علاج - الانزلاق الغضروفي - تزحزح الفقرات - عرق النسا - سقوط القدم - الكنف - والتقوس

من تقيد بهذا البرنامج بشكل منتظم وصحيح والتزم بجميع فقراته سيشفى رغما عنه وعن تجربة شخصية بعد معاناة طويلة مع المرض لسنين أصبت بانزلاق حاد في فقرات ظهري الرابعة والخامسة الم وخدر وتنمل وبداية سقوط قدم استمريت على كرسي متحرك لفترة طويلة وكنت على وشك عمل تدخل جراحي لولا اعداد هذا البرنامج من قبل أحد المعالجين وبعد الالتزام تم الشفاء والحمد لله

من يتكاسل ويبحث عن المعجزات فلا علاج له الادوية أغلبها مسكنات ضاره والعمليات أغلبها فاشلة وخطره جدا كل ما عليك هو التقيد والالتزام والصبر والشفاء من عند الله اولا واخرا

هذا هو علاجكم ولا علاج غيره
ليس تجربة أو مجرد كلام بل هذا نتاج معايشه مع المرض طويلة وكيف تم الشفاء منه هو ليس اجتهاد ولا قصة منقوله

اذهبوا كل حسب بلده وطبقوا هذا البرنامج على يد معالج مختص من بلدكم وتخلصوا من معاناتكم

27/07/2025

❤️💙 يعني إيه الانزلاق الغضروفي؟
✅الغضروف هو جزء لين بين الفقرات في العمود الفقري، وظيفته امتصاص الصدمات
لما يحصل انزلاق ده معناه إن المادة الهلامية اللي جواه خرجت من مكانها وضغطت على الأعصاب القريبة.
✅الاعراض بتظهر كالآتي
‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏🔹 ألم في الظهر
بيزيد مع الحركة أو المجهود
🔹 ألم ينتشر للساق أو الذراع
حسب مكان الانزلاق (قطني أو عنقي)
‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏🔹 تنميل أو وخز
بيحصل في المناطق اللي بتتغذى بالعصب المضغوط
🔹 ضعف في العضلات
صعوبة في رفع الأشياء أو المشي بثبات
🔹 تقلص في مدى الحركة
بتلاقي نفسك مش قادرة تتحرك براحتك
🔹 ألم عند الجلوس لفترة طويلة
الألم بيزيد مع الجلوس الطويل أو القيادة
✅العوامل اللي تساعد على التحسن:`

1️⃣الراحة وعدم حمل أوزان ثقيلة
2️⃣العلاج الطبيعي المنتظم
3️⃣مسكنات وأدوية مضادة للالتهاب حسب وصف الطبيب
3️⃣ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن
4️⃣عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
5️⃣ إنقاص الوزن لو في سِمنة
✅ كيف تقي نفسك منه؟
حافظ على وزنك
اجلس بطريقة صح
مارس رياضة تقوي ضهرك وبطنك
ارفع الحاجات بطريقة صح

خلي بالك… ضهرك أمانة، والوقاية دايمًا أحسن من العلاج

27/07/2025

بمناسبة انتشار ظاهرة الموت بسبب النوبة القلبية بين الكبار والصغار على حد سواء أود أن انشر هذه التنبيهات التي تعلمنا كيف نتفادى النوبة القلبية وننقذ أنفسنا منها إذا كنت لوحدك ( لاقدر الله )

١- لنقل انها 18:00 مساءً وانت ذاهب للمنزل (لوحدك طبعًا) بعد يوم صعب في العمل

٢- انت تعبان جدًا، متضايق ومحبط

٣- فجأةً تصاب بألم شديد في صدرك يمتد الى ذراعك وفكك. وانت على بعد 5 كم فقط من المستشفى القريب من منزلك

٤- لسوء الحظ لا تعلم ان كنت تستطيع الوصول الى المستشفى أم لا

٥- لقد تدربت في الانعاش على الاخرين ولكن لم يتم تدريبك في انعاش نفسك

٦- كيف تنجو من نوبة قلبية وانت لوحدك؟
بما ان الكثير يكونون لوحدهم عند تعرضهم لنوبة قلبية، الشخص الذي يدق قلبه بطريقة غير منتظمة ويبدأ بالشعور بالدوار، لديه فقط 10 ثواني قبل فقدان الوعي

٧- لكن هؤلاء باستطاعتهم مساعدة انفسهم عن طريق الكح المتكرر القوي. نفس عميق لا بد ان يسبق كل كحة، والكحة يجب ان تكون عميقة وطويلة، كما تكح عندما تريد التخلص من البلغم في صدرك

نفس وكحة يجب ان تكرر حوالي كل ثانيتين باستمرار حتى وصول المساعدة او الشعور بضربات قلب طبيعية مرة اخرى

٨- النفس العميق يوصل الاكسجين للرئتين والكحة تضغط القلب وتبقي الدم يدور. كما ان الضغط على القلب يساعد على عودة انتظام دقات القلب. بهذه الطريقة يستطيع المصاب بالنوبة الوصول للمستشفى

٩- اخبر اكبر عدد تعرفه من الناس عن هذا. قد تنقذهم هذه المعلومه
💚🍀

27/07/2025

🟢 الوذمة الشحمية او الليبوديما

🔹المرحلة الأولى: تغيّرات خفيفة
- نعومة الجلد
- تورم يزداد اثناء اليوم و يتحسن عند الراحة أو في الصباح
- الشعور بثقل أو تعب في الساقين، وكدمات تظهر بسهولة

🔹المرحلة الثانية: زيادة التراكمات الدهنية
- الدهون تصبح أكثر صلابة أو تكتلاً (ملمس مثل قشر البرتقال)
- الجلد يبدو غير متجانس أو خشن
- ألم متزايد، وكدمات متكررة
- التورم لا يختفي تماماً أثناء النوم
✅ الجوارب الضاغطة مفيدة في هذه المرحلة

🔹المرحلة الثالثة: كتل دهنية كبيرة وطيات جلدية
- ظهور تكتلات كبيرة من الدهون، خصوصًا حول الركبتين والفخذين
- ظهور طيات في الجلد وصعوبة في الحركة
- ألم يومي مزمن، وزيادة في الالتهابات

🔹المرحلة الرابعة: ليبو-ليمفيديما
- تتداخل الليبيديميا مع اللمفيديما (احتباس السوائل)
- تورم شديد وتصلب في الأنسجة
- صعوبة كبيرة في الحركة
- تغيرات في لون الجلد، خطر الإصابة بالتهابات مثل "السليوليت"

25/07/2025

ما هي أسباب تأخر شفاء التهاب العصب السابع؟

التهاب_العصب_السابع هو حالة تتسبب في حدوث ضعف مؤقت أو شلل في أحد جانبي الوجه، أما عن أسباب تأخر شفاء التهاب العصب السابع، فيجب أن تعرف أن مدة الشفاء من التهاب العصب السابع تختلف من شخص لآخر، وعادة ما تظهر علامات التحسن خلال الفترة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، وقد تطول هذه الفترة عند البعض من 3 إلى 6 شهور وقد تصل إلى 9 أشهر، وفي بعض الحالات النادرة قد تستمر هذه المشكلة بصورة دائمة. وقد يكون سبب تأخر الشفاء هو وجود خلل في وظائف الوجه.

وفي العموم عند التأكد من التشخيص بالإصابة بالتهاب العصب السابع، لابد من سرعة استشارة طبيب مختص بعلاج مشكلات العصب_الوجهي، لأن هناك وقت محدود إذا مر ستصبح عضلات الوجه غير قابلة للعلاج، لذلك يساهم سرعة التدخل لعلاج هذا الالتهاب في استعادة القدرة على الابتسام وغلق العيون وغيرها من تعبيرات الوجه.

وهناك عدد متنوع من الوسائل التي تستخدم لاستعادة وظائف الوجه الطبيعية، مثل العلاج الطبيعي الذي يساعد على تنشيط عضلات الوجه والتعديلات العصبية من خلال الحقن>

وقد يلجأ الطبيب لنقل جزء من أحد الأعصاب في الوجه ليحل محل العصب التالف، وقد ينقل الجراح أجزاء صغيرة من العضلة الرشيقة بالأرجل لاستعادة القدرة على الابتسام، أو من الرقبة لاستعادة القدرة على غلق العيون.

21/07/2025

✅الجهاز الهضمي اذا كان ممتلئ بالسموم وتتخمر هذه السموم و تصبح غازات ثم تقرحات وعفونات بالتالي لا يمتص الفيتامينات والمعادن الضرورية اذن في هذه الحالة يقع امساك و ينتج عنه :
فقر الدم
ضيق في التنفس
أمراض مناعيه ذاتيه
خلل هرموني
زيادة حموضة الدم
نقص المناعة
بعض الأمراض السرطانية
تآكل المفاصل و الاسنان
تنميل في الاطراف
الم اسفل الظهر مع الم في المفاصل
الم في الرأس مع دوار مع دوخة و تعب مستمر
ثقل في الكثفين
خفقان القلب
سقوط الشعر
أمراض جلدية و حكة مستمرة
طنين في الاذنين
الاكتئاب شعور بالوحدة
ضباب في العينين
نقص الشهية
افكار السلبية مع خوف شديد وكوابيس متكررة
تعب اعصاب بدون سبب
صدق الطبيب الذي قال المعدة بيت الداء و الحمية رأس الدواء.

لمسة شفاء للتمريض المنزلي

06/11/2025

30/10/2025

22/08/2025

31/07/2025

31/07/2025

28/07/2025

28/07/2025

27/07/2025

27/07/2025

27/07/2025

25/07/2025

21/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category