Dietitian Rania Alnbale أخصائية التغذية رانيا النبالي

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • Dietitian Rania Alnbale أخصائية التغذية رانيا النبالي

Dietitian Rania Alnbale أخصائية التغذية رانيا النبالي Dietitian Rania Alnbale

ازا بتعمل دايت وبدك تنظم سكر الدم ، هاي الوصفة السريعة الك 🧬✅
20/02/2026

ازا بتعمل دايت وبدك تنظم سكر الدم ، هاي الوصفة السريعة الك 🧬✅

16/02/2026

رمضانك هالسنة غير.. خفة، نشاط، وبدون نفخة 🌙✨
كتير منا بيعاني من الخمول والتخمة بعد الإفطار، عشان هيك قررنا ندعم رحلتك الصحية بـ "هدية مميزة".

اشترك الآن في برنامج التغذية الخاص بشهر رمضان، واحصل على سنتروجين بلس مجاناً! 🎁
ليش سنتروجين بلس؟
القرفة: بتنظم سكر دمك وبتقلل اشتهاء الحلويات.
الزنجبيل: صديق جهازك الهضمي الأول، وداعاً للتخمة.
الكركم: أقوى مضاد التهاب لراحة جسمك ومفاصلك.
العرض: اشتراك شهر كامل + المنتج مجاناً.
متوفر أونلاين وللمراجعات داخل العيادة.

27/01/2026

*شايفين هاي الدهون؟ تخيل إنه نزل 6 قطع زيها بأسبوع بس!😍*
هاد الفرق بين الدايت العشوائي والنظام المخصص الك
تخيل كيف رح يكون شكل جسمك بعد شهر لو بلشت معنا هلا ؟؟

للاستفسار عن عروض قسم التغذية تواصلوا معنا

16/01/2026

مو دايماً الميزان هو الحكم
نزول دهون ≠ نزول وزن
نزول دهون + بناء عضل = هاي نتيجة🔥
−4.5 كغ دهون
+1.8 كغ عضل
النتيجة الصح بتبين بالجسم

10/01/2026

ليش ودّعنا الهرم الغذائي القديم؟ 🥗⚠️

العلم بيتطور، والنسخة القديمة اللي تربينا عليها (قاعدة النشويات) ما بتناسب صحتنا اليوم.
التوصيات العالمية الجديدة (2025-2030) تغيرت .. ليش؟

لأنه المفهوم القديم ساهم في: ارتفاع السمنة والسكري:
الاعتماد على الكربوهيدرات المكررة كأساس زاد من استهلاك السعرات “الفارغة”.
مقاومة الإنسولين: كثرة النشويات سببت تذبذب حاد في سكر الدم وإرهاق للبنكرياس
الدهون الحشوية: سوء توزيع العناصر الغذائية رفع من تراكم الدهون حول الأعضاء (وهي الأخطر صحياً)
شبع قصير المدى: النشويات بتعطي طاقة لحظية، لكنها بتتركك جوعان بعد وقت قصير

شو التغيير في الهرم الجديد؟
✅ الخضروات والألياف: صارت هي القاعدة لضبط السكر وتحسين الهضم
✅ البروتين أولاً: للشبع المستدام وبناء العضلات ورفع الأيض
✅ الدهون الصحية: (زيت زيتون، أفوكادو) صارت أساسية لصحة الدماغ والهرمونات

التغذية مش بس “كمية”، هي “جودة” وتأثير على هرمونات جسمك.

لو بدك تعدل وجبتك الجاية حسب الهرم الجديد، شو أول شي رح تزيده ؟

27/11/2025

نزول مقاسات بدون إهمال الصحة… هيك لازم تكون الرحلة ❤️

12/11/2025

سناك حلو وبارد وغني بالبروتين ومشبِع 🍶🍫

11/11/2025

ما كنا متوقعين النتيجة تصير بهالسرعة! 😍
*نزلنا التراكمي من ٦.٨ إلى ٦.١ بشهر واحد*
من هلال نظام غذائي متوازن وبدون حرمان 🍎
للاستفسار عن الأنظمة المخصصة لكل الحالات (نزول وزن، علاجي، وسكري ..) تواصلوا معنا ❤️

24/10/2025

‎نزلنا 20 كيلو نزل وزن ، 19 كيلو منها دهون! 😳
‎يعني 38 قطعة مثل هاي اختفت من جسمه!

ديتوكس طبيعي لتنظيف الجسم 🌿
15/08/2025

ديتوكس طبيعي لتنظيف الجسم 🌿

🌿✨ الأشواجندا✨🌿اذا عندك توتر، قلق، أو حتى إجهاد مستمر…  الحل مع عشبة الأشواجندا! 🙌🍃 بتساعد على تقليل التوتر والقلق💪 تعزز...
15/08/2025

🌿✨ الأشواجندا✨🌿
اذا عندك توتر، قلق، أو حتى إجهاد مستمر… الحل مع عشبة الأشواجندا! 🙌

🍃 بتساعد على تقليل التوتر والقلق
💪 تعزز الطاقة البدنية والتركيز
🧠 تدعم الذاكرة والصحة النفسية
🛌 وبتحسن جودة النوم بشكل ملحوظ!

#أشواجندا


🥜🍯 سناك صحي ولذيذ | تمر + طحينية = طاقة طبيعيةوجبة خفيفة بتجمع بين الطعم الحلو والفوائد الكبيرة 🌿التمر مصدر للطاقة والفي...
15/08/2025

🥜🍯 سناك صحي ولذيذ | تمر + طحينية = طاقة طبيعية

وجبة خفيفة بتجمع بين الطعم الحلو والفوائد الكبيرة 🌿
التمر مصدر للطاقة والفيتامينات، والطحينية غنية بالدهون الصحية والمغنيسيوم.
سناك مثالي قبل أو بعد التمرين أو مع القهوة ☕

Address

Amman

Opening Hours

Monday 13:00 - 19:00
Tuesday 13:00 - 17:00
Wednesday 13:00 - 19:00
Thursday 13:00 - 19:00
Saturday 12:00 - 19:00
Sunday 13:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Rania Alnbale أخصائية التغذية رانيا النبالي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Rania Alnbale أخصائية التغذية رانيا النبالي:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category